Site Logo
 
 

 
Текущее время: 25 май 2019 16:20

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 402 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013 16:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16751
ЗЖФ-зависима: 8 лет 2 месяца 10 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 53
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (6)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (4)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1)
To Be A Woman (1) Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1177
Повысить репутациюПонизить репутацию
Правильное и здоровое питание должно быть не только полезным, но и вкусным, и разнообразным.
Предлагаю в этой теме делиться рецептами созданными лично или найденными на инет-просторах.
По возможности, указывайте калорийность блюда и добавляйте фото -flo-


Рецепты
Первые блюда
Овощной суп с фрикадельками
Витаминный крем-суп из шпината с куриной грудкой
Овощной бульон

Вторые блюда
Овощи в нежном омлете
Котлеты с кабачком и морковью
Котлеты шпионские и рисовая каша
Цельнозерновая паста с творогом и шпинатом
Овощное рагу
Запеканка из топинамбура
Ленивые голубцы без капли жира
"Фри" в духовке
Сыр Панир
Фаршированные грибы
Перец фаршированный брынзой и помидорами
Цветная капуста запеченная с сыром
Паровые котлеты
Котлеты из цветной капусты.
Запеканка из куриного филе с творогом и овощами

Запеканка из брокколи и цветной капусты
Рулетики из баклажанов

Правильный бургер

Блюда из курицы
Куриные котлетки
Куриные ньокки в пароварке и Куриная грудка с яблоками
Куриные рулетики с грибами
Куриный рулет "Мраморный"
Запеканка из куриного фарша с гречкой
Куриная грудка с апельсином в фольге
Куриное филе с черносливом и изюмом в фольге
Диетическая куриная грудка с брокколи
Куриное филе с помидорами в духовке
Курица запеченная в кефире
Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке
Куриное филе с травами. Курица в банке.
Рулеты из филе с черносливом и орехами
Куриные оладьи на кефире

Белковый пп-шный пирог
Кальмары с филе курицы и яблоком

Блюда из рыбы
Рыбка в фольге
Рыба с капустой брокколи
Тунец в подливке
Семга с морковным пюре и соусом песто из петрушки
Тушенная нототения
Рыбное суфле
Скумбрия в духовке

Блюда из мяса
Говяжьи котлеты и почти лечо
Мясной рулет с яйцами
Тушеная говядина в собственном соку
Буженина из индейки

Салаты
Салат "Морской"
Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой
Салатик для здоровья и фигуры
Салат из куриного филе с огурцами
Салат из сельдерея и Салат из пекинской капусты
Cалат "Для себя любимой"
Салат "Белковый удар"
Салат из чечевицы с сыром фета
Салат с морской капустой
Салат из дайкона с отварной курицей

Закуски
Адыгейский сыр

Творожные запеканки
Творожная запеканка с морковью и яблоком
Творожная запеканка
Бананы запеченные с творогом и йогуртом
Творожная запеканка
Творожная запеканка с тыквой
Творожная запеканка с тыквой, яблоками и изюмом
Тыквенная запеканка
Творожная запеканка (без муки)
Нежный творожный десерт

Десерты
Яблоки с финиками и корицей
Чернично-банановые кексы из цельнозерновой муки (из книги Джиллиан Майклз)
Десерт "Яблоко с миндалем"
Тыква с яблоками запеченные в духовке
Суфле творожное со вкусом горького шоколада
Парфе с клубникой, киви и кукурузными хлопьями
Диетические блины
Цукаты из тыквы
Желе из ряженки с курагой
Желешки из тыквы
Сорбет
Яблочные сырники без муки
Диетический десерт из творога
Печенье "Фитнес"
Запеченые бананы
Морковный бисквит
Тыквенные кексы "А-ля машинки"
Кукурузные галеты
Шоколадный десерт
"Безе-капрезе"

Напитки
Быстрый и очень полезный смузи
Жиросжигающий зеленый коктейль
Марокканский чай

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 янв 2019 20:43 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8986
ЗЖФ-зависима: 5 лет 9 месяцев 10 дней
Имя: Юлия
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 563
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 янв 2019 21:37 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8194
ЗЖФ-зависима: 7 лет 18 дней
Откуда: Запорожье
Имя: Алина
Семья: 2+2=4
Детки: две лапочки дочки
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (8) Квест. Участник. (1) Благотворительная ярмарка (4)
I'm lady (3) Перчинка форума (1) ШефПовар ЗЖФ (1) Леди Zoo (1)
К 10-летию форума (1) Победитель фотоквеста (1)

Очки репутации: 560
Повысить репутациюПонизить репутацию
а я в сильно на днях купила польский йогурт нейтральный. Жирности 3%. В салатики отлично подходит. Mlekovita.
А Яготинский мне нравится в стакане Греческий.

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 07 мар 2019 14:59 
Не в сети
Незнакомка/мец
Цитата

Сообщений: 12
ЗЖФ-зависима: 2 месяца 18 дней
Имя: Юлия
Детки: Доченька

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Куриная грудка в кефире.
Быстро, вкусно, а главное не калорийно!
- куриная грудка 500гр;
- Кефир 1% 250 мл;
- 3 зубчика чеснока;
- специи по вкусу.
1. грудку разделываем на средние кусочки.
2. Чеснок тоненько нарезаем и отправляем в грудку. (я люблю натерать на мелкой терке!)
3. Специи отправляются вслед за чесноком))
4. Заливаем все кефиром и хорошо перемешиваем.
Это все отправляется в холодильник на час-полтора.
Далее тушим. У меня сковорода с высокими стенками.
Грудку со всем маринадом отправляем на плиту.
Доводим до кипения и накрываем крышкой.
Огонь почти на минимум и тушим , пока останется немного сока.
Всем приятного аппетита!!! ;)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019 16:23 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 23
ЗЖФ-зависима: 2 месяца 15 дней
Имя: Екатерина

Очки репутации: 1
Повысить репутациюПонизить репутацию
отличные у вас тут рецепты)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 мар 2019 00:49 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 1605
ЗЖФ-зависима: 3 года 6 месяцев 1 день

Очки репутации: 107
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сейчас практикую салаты из капусты. Даже не думала, что это очень вкусно и полезно - без майонеза и колбас.
Правда фантазии маловато для правильного питания, может кто подскажет, где черпаете идеи и рецепты.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 мар 2019 09:35 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 60553
ЗЖФ-зависима: 10 лет 1 месяц 15 дней
Откуда: Бабурка forever!
Имя: Юля
Семья: the best of the best
Медали: 40
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (6) Путешественница (3)
Квест. Победитель. (1) Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (1)
Вышивальный конкурс (1) Благотворительная ярмарка (5) Марафон постройнения (1) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Самый справедливый модератор (1) Хозяюшка форума (1) Леди Фортуна (1)
К 10-летию форума (1) Мисс Лето, 1 место (1) Новогодний квест, 1 место (1) Новогодний квест, 3 место (1)
Конкурс для беременных,1 место (1) Усолапохвост (1) Морская нимфа (1) Рассказ о квесте (1)
Онлайн квест (1)

Очки репутации: 2059
Повысить репутациюПонизить репутацию
АLЁHA, я сейчас почти каждый день делаю такой салат - пекинская капуста (можно и обычную), сырая морковь на мелкой терке, сырая свекла на мелкой терке. Дальше приправы по вашему вкусу. У меня обычно зелень какая-то, соль, сухой чеснок, оливковое масло. Можно добавить любые сухие травы.

_______________________________
Ловлю моменты вашего счастья! https://vk.com/golikovaphoto

На правах рекламы: Очень вкусная и полезная домашняя пастила - лакомство для детей и взрослых!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 мар 2019 22:48 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 1605
ЗЖФ-зависима: 3 года 6 месяцев 1 день

Очки репутации: 107
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я в шоке от классного горохового пюре в скороварке - бомба -sluny-


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 мар 2019 23:03 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 6504
ЗЖФ-зависима: 5 лет 6 месяцев 19 дней
Откуда: запорожье
Имя: наташа
Семья: муж
Детки: сын, внук
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 249
Повысить репутациюПонизить репутацию
Pussycat писал(а):
АLЁHA, я сейчас почти каждый день делаю такой салат - пекинская капуста (можно и обычную), сырая морковь на мелкой терке, сырая свекла на мелкой терке. Дальше приправы по вашему вкусу. У меня обычно зелень какая-то, соль, сухой чеснок, оливковое масло. Можно добавить любые сухие травы.

еще хорошо добавить сельдерей, можно корневой (на терке)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 мар 2019 23:20 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 1605
ЗЖФ-зависима: 3 года 6 месяцев 1 день

Очки репутации: 107
Повысить репутациюПонизить репутацию
babushka, так и делаю -super-
Готовлю салаты с капустой разные и только с маслом растительным или оливковым и приправы и лук:
Капуста в ассортименте + яблоко кислое + морковь
Капуста + буряк + морковь
Капуста белокочанная + капуста красная
Капуста +сельдерей+кукуруза

Как и что ещё можно? :vaco:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 мар 2019 23:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 60553
ЗЖФ-зависима: 10 лет 1 месяц 15 дней
Откуда: Бабурка forever!
Имя: Юля
Семья: the best of the best
Медали: 40
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (6) Путешественница (3)
Квест. Победитель. (1) Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (1)
Вышивальный конкурс (1) Благотворительная ярмарка (5) Марафон постройнения (1) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Самый справедливый модератор (1) Хозяюшка форума (1) Леди Фортуна (1)
К 10-летию форума (1) Мисс Лето, 1 место (1) Новогодний квест, 1 место (1) Новогодний квест, 3 место (1)
Конкурс для беременных,1 место (1) Усолапохвост (1) Морская нимфа (1) Рассказ о квесте (1)
Онлайн квест (1)

Очки репутации: 2059
Повысить репутациюПонизить репутацию
babushka писал(а):
сельдерей

я люблю с яблоком и с чесноком со сметаной -sluny-

_______________________________
Ловлю моменты вашего счастья! https://vk.com/golikovaphoto

На правах рекламы: Очень вкусная и полезная домашняя пастила - лакомство для детей и взрослых!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 14 мар 2019 23:44 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 1605
ЗЖФ-зависима: 3 года 6 месяцев 1 день

Очки репутации: 107
Повысить репутациюПонизить репутацию
Pussycat, спасибочки за ЛС -flo-
-super- -super- -super-


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное и здоровое питание. Рецепты
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019 12:29 
Не в сети
Леди на лисапеде :)
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 14171
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 12 дней
Откуда: Бородинский
Детки: Спортсмэн
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (3) KinoLady (2)
Книголюб форума (3) Активный участник аукциона (1) Вышивальный конкурс (1) Благотворительная ярмарка (4)
I'm lady (3) Участник субботника (2) FlyLady (1) Марафон постройнения (1)
"Свято наближається" (2) Лучший рецензент (1) Новогоднее настроение (1) Фитнес-челлендж (1)
Ресайклинг (1) К 10-летию форума (1) Зоосмайл (1) Я - мама (1)
Конкурс стишков-пирожков (1)

Очки репутации: 1078
Повысить репутациюПонизить репутацию
Очень удачные куриные котлетки с морковкой: филе переблендерить с зубчиком чеснока+яйцо+натертая на мелкой тёрке морковка+ немного зелёного лука, соль, можно чуть перца. Морковки много казалось, но по вкусу очень нежные. В рецепте это на воде типа жарилось, я жарила на олии, все рано я потом вымакиваю полотенцем лишний жир.

Изображение

_______________________________
"Звісило з трибуни блазенський ковпак
забрехуще слово." Ліна Костенко


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 402 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: