Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
Как избавиться от покраснения http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=199&t=34009 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Панталоша [ 26 окт 2012 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Как избавиться от покраснения |
Добрый день! У меня проблема такого рода: я часто краснею При этом не всегда это реакция на смущение, стыд или агрессию. Иногда просто обращаясь к человеку или даже улыбаясь Понимаю, что это больше физиологическая проблема или причина (видимо из-за работы мимики лица) и все же, может есть какие-то упражнения (внутренние, мысленно-отвлекающие), чтобы уменьшить такую реакцию лица. Да и вообще, как научиться контролировать свое лицо, что бы оно мало выражало и отображало эмоции. |
Автор: | Инструктор [ 01 ноя 2012 17:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как избавиться от покраснения |
Здравствуйте, Панталоша! Интенсивное покраснение - индивидуальная физиологическая особенность, обусловленная спецификой деятельности вегетативной нервной системы. Такая особенность организма имеет название блашинг-синдром. Зачастую, испытывая интенсивные покраснения, человек начинает переживать по этому поводу, и краснеет только от того, что боится покраснеть (развивается эритрофобия). Поскольку деятельность вегетативной нервной системы вплотную связана с эмоциональными реакциями, то с этим можно работать сразу по нескольким направлениям: 1. Уверенность в себе и самооценка. Что-то внутри Вас (возможно, Вы этого не осознаете) "заставляет" Вас краснеть. Проанализируйте ситуации, в которых возникают физиологические проявления. Возможно Вы проследите какую-то закономерность - какие именно люди находятся рядом в это время, когда это началось и т.д. Вспоминайте почаще ситуации, когда Вы чувствовали себя уверенно, комфортно. Постарайтесь ощутить это состояние (эмоции, чувства), погружайтесь в это состояние мысленно перед волнующей Вас ситуацией. 2. Общий контроль над психоэмоциональными реакциями. Полезным для этого будут практики, описанные в теме о тревожности и панических атаках. 3. Превращение "недостатка" в "достоинство". Как это ни парадоксально звучит, но как только Вы перестанете бояться краснеть, начнете относиться к этому с юмором, возможно, даже подшучивать над своей особенностью, это перестанет так сильно проявляться. И, к тому же, по наблюдениям социальных психологов, люди, покрывающиеся румянцем, воспринимаются окружающими как более честные и порядочные. )))) 4. Есть такое мнение, что у человека не получается покраснеть, если он этого осознанно желает. Поэтому, можно попробовать еще и такой способ: как только чувствуете приближение ситуации, в которой Вы обычно краснеете, постарайтесь как можно сильнее пожелать покраснеть. Велика вероятность, что покраснеть у Вас как раз не получится)) Удачи Вам! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |