Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua/

Как избавиться от покраснения
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=199&t=34009
Страница 1 из 1

Автор:  Панталоша [ 26 окт 2012 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Как избавиться от покраснения

Добрый день!
У меня проблема такого рода: я часто краснею
При этом не всегда это реакция на смущение, стыд или агрессию.
Иногда просто обращаясь к человеку или даже улыбаясь
Понимаю, что это больше физиологическая проблема или причина (видимо из-за работы мимики лица) и все же, может есть какие-то упражнения (внутренние, мысленно-отвлекающие), чтобы уменьшить такую реакцию лица.
Да и вообще, как научиться контролировать свое лицо, что бы оно мало выражало и отображало эмоции.

Автор:  Инструктор [ 01 ноя 2012 17:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от покраснения

Здравствуйте, Панталоша!
Интенсивное покраснение - индивидуальная физиологическая особенность, обусловленная спецификой деятельности вегетативной нервной системы. Такая особенность организма имеет название блашинг-синдром. Зачастую, испытывая интенсивные покраснения, человек начинает переживать по этому поводу, и краснеет только от того, что боится покраснеть (развивается эритрофобия).
Поскольку деятельность вегетативной нервной системы вплотную связана с эмоциональными реакциями, то с этим можно работать сразу по нескольким направлениям:
1. Уверенность в себе и самооценка. Что-то внутри Вас (возможно, Вы этого не осознаете) "заставляет" Вас краснеть. Проанализируйте ситуации, в которых возникают физиологические проявления. Возможно Вы проследите какую-то закономерность - какие именно люди находятся рядом в это время, когда это началось и т.д. Вспоминайте почаще ситуации, когда Вы чувствовали себя уверенно, комфортно. Постарайтесь ощутить это состояние (эмоции, чувства), погружайтесь в это состояние мысленно перед волнующей Вас ситуацией.
2. Общий контроль над психоэмоциональными реакциями. Полезным для этого будут практики, описанные в теме о тревожности и панических атаках.
3. Превращение "недостатка" в "достоинство". Как это ни парадоксально звучит, но как только Вы перестанете бояться краснеть, начнете относиться к этому с юмором, возможно, даже подшучивать над своей особенностью, это перестанет так сильно проявляться. И, к тому же, по наблюдениям социальных психологов, люди, покрывающиеся румянцем, воспринимаются окружающими как более честные и порядочные. ))))
4. Есть такое мнение, что у человека не получается покраснеть, если он этого осознанно желает. Поэтому, можно попробовать еще и такой способ: как только чувствуете приближение ситуации, в которой Вы обычно краснеете, постарайтесь как можно сильнее пожелать покраснеть. Велика вероятность, что покраснеть у Вас как раз не получится))
Удачи Вам!

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/