| Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
| Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=441&t=13264 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Штепка [ 01 июн 2011 18:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях |
Давно хотела создать темку, где мы будем делиться полезным видео, желательно выкладывать ролики и а не ссылки для скачивания, потому что удобнее так, зашел в темку, выбрал то что тебе надо и занимаешься... Видео, которое будет многим интересно, а мне в частности: Упражнения против "Ушек" на бедрах Пополняем коллекцию! фухххххххххх! Это чемпионка меня загоняла! Шлифуем бедра и попу  |
|
| Автор: | Штепка [ 05 июн 2011 19:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях |
Надеюсь каждая из вас найдет себе видео по-душе, а если нет, то добавляйте своё  Разминка(5-10 мин) Аэробная нагрузка (20-30 мин) Силовая нагрузка (8ми минутки) Ноги Силовые нагрузки (французы) Руки Пресик |
|
| Автор: | Kapriz [ 04 апр 2012 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видео с упражнениями направленное на похудение |
Штепка, Ира, отличная темка! Тоже хочу поделиться эффективными упражнения для внешней и внутренней стороны бедра от моего любимого тренера Валери Турпин |
|
| Автор: | Pussycat [ 06 апр 2012 00:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видео с упражнениями направленное на похудение |
Как убрать бока |
|
| Автор: | Меланья [ 19 апр 2012 07:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях |
Вот нашла интересную тренировку для любительниц каблучков. Описание: LEGWORK - специальная программа для женщин на каблуках, созданная дизайнерами обуви Victor Chu и Cece Chin совместно с профессиональной танцовщицей Бродвея Kylin Brady. Содержит элементы йоги, пилатеса и балета. Всего за три недели ты заметишь, что повысилась твоя сексуальность, грация и уверенность в себе, ноги стали сильнее, улучшилась осанка. Уменьшатся боли в ступнях, голеностопе, ногах и пояснице, а так же риск травм и чувство дискомфорта от хождения на каблуках. Научишься правильно ходить на каблуках контролируя своё тело и держать осанку. Вот здесь можно скачать : rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=468446 А вот нашла на youtobe , только у меня, почему то, без звука: |
|
| Автор: | Штепка [ 12 июн 2012 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях |
Отличный набор простых упражнений от тренера и чемпиона Юрия Спасокукоцкого, испробовала на себе |
|
| Автор: | FlyN [ 27 июл 2012 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видео с упражнениями направленное на похудение |
девочки, спасибо. очень хорошее видео
|
|
| Автор: | Andromeda [ 14 сен 2012 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видео с упражнениями направленное на похудение |
Супер ножки для супер девушек |
|
| Автор: | Andromeda [ 05 окт 2012 20:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видео с упражнениями направленное на похудение |
Уникальный курс, предназначенный для быстрого снижения веса. Программа состоит из нескольких взаимосвязанных частей: 1. Уникальная методика психо-эмоционального настроя на успешное выполнение программы (специальные установки на каждый из 7 дней). 2. Специальная диета, разработанная американским институтом спортивного питания. 3. Тренировочная программа. Индивидуальный комплекс упражнений для различных типов фигур: - разминка; - аэробная программа с танцевальными элементами; - силовые упражнения; - упражнения для релаксации. 4. Комплекс дополнительных средств и мероприятий. |
|
| Автор: | PrettyKsenia [ 14 янв 2013 20:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеотренировки. Обзоры |
А я точно могу сказать, что поможет. Вот эти ролики "волшебные 8 минут"+ правильное питание. Истощающие диеты не нужно. Просто исключите сладкое после обеда, чай/кофе без сахара, не есть жаренное, жирное, мучное. Все остальное на здоровье. Заниматься нужно ежедневно, а лучше еще и утром один из комплексов на самую проблемную зону. Результат -красивый подтянутый женственный силуэт. Моя младшая сестра скинула 7 кило за 2 месяца. Медленно, но зато все стабильно. |
|
| Автор: | patria_ [ 25 апр 2013 23:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях |
Очень не плохая сокращенная тренировка для сжигания жира в одной из самых проблемных зон - ноги и область бедер. Тренировка интервальная с кардионагрузкой, что считается наиболее эффективным для сжигания жира. Прекрасный вариант, когда нет много свободного времени, но желание работать над собой есть. Так что не ленимся и тратим хоть 8 минуток на то, чтоб ножки стали стройнее  |
|
| Автор: | Lemongrass [ 15 июл 2017 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях |
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 50 сообщений(я)(е).
|
|
| Автор: | Елленна [ 03 ноя 2019 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях |
Ой как много всего!!! |
|
| Автор: | Циферка [ 04 ноя 2019 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Физнагрузка (видео) - занимаемся в домашних условиях |
Дякую за тему) корисно |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|