Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Vikysya87

manysha,Вот сегодня настраиваю себя на начало тренировки) Уложу спать ребенка и займусь, тоже хочу Идеальное тело за 30 дней)
А как ваши ощущения после двух дней? Вы с гантельками занимаетесь или что то смастерили вместо них?

manysha

Vikysya87,
у меня гантельки(муж раздобыл),больше всего чувствую ноги.Правда такое ощущение что ноги отекли,особенно над коленями.Думала что не осилю,но все таки продержала заданный темп от начала и до конца yesss

Vikysya87

Я стартонула, упражнения с гантельками даются непросто. Ручки слабенькие у меня. Кардио и пресс пошли нормально)

Emili

Вот и я начала со вчерашнего дня свой путь к идеальной фигуре. Сегодня еле встала crazy

.
Но для себя решила буду заниматься все 30 дней.

manysha писал(а):

Правда такое ощущение что ноги отекли,особенно над коленями

у меня точно такие ощущения. :-)

Vikysya87

А я пока прекратила. Гантели по 2 кг.для меня слишком тяжело. Возьму по кг.и снова начну.

панночка

Я заканчиваю "Революцию тела" )))))

Ну как заканчиваю - на 9-10 треньке сейчас, и 3м кардио :-)

Erene

Emili писал(а):

Вот и я начала со вчерашнего дня свой путь к идеальной фигуре. Сегодня еле встала crazy

.
Но для себя решила буду заниматься все 30 дней.

manysha писал(а):

Правда такое ощущение что ноги отекли,особенно над коленями

у меня точно такие ощущения. :-)

Попробуйте заниматься в обуви yesss

Emili

Erene писал(а):

Попробуйте заниматься в обуви

Спасибо за совет! Обязательно попробую.

Cherepashka-

я прошлой весной занималась с Джиллиан "Революцию тела". В комплексе с питанием у меня был хороший результат yesss

К лету я была готова )))))

В этом году опять с удовольствием с ней занимаюсь, хоть тренировочки и коротенькие, и на первом уровне создается впечатление простенькой тренировочки, дальше веселее - glas-

Второй и третий уровень дает о себе знать.
Вот только может хотелось бы больше растяжки yesss

А так мне нра yesss

панночка

Cherepashka- писал(а):

у меня был хороший результат

это сколько кг?

Я закончила Революцию. -4кг. Питалась так себе. Чуть урезала себя + 2литра воды в день. Хорошо ушли объемы yesss

в пояс на джинсах,теперь, еще можно одну четвертую меня засунуть
Большие гантельки у меня были по 4кг. По началу я от них(вернее мои руки) были в шоке. Но привыкли :thanks:

свои 1,5 гантелечки уже не чувствую

Теперь в поиске новой трени. Так чтобы не долго и качественно.
Еще считаю что у меня низ живота "хромает". Кто занимался с Джилькой "Плоский живот"? Нагрузка на нижний пресс хорошая? :thanks:

Меланья

панночка писал(а):

Я закончила Революцию. -4кг

вау, отличные результаты -super-

панночка

Вот люблю Джилиан за её словесное сопровождение тренировок. Думаю, если бы Революцию тела перевели, она бы пользовалась еще большей популярностью.
Делаю "Плоский живот":
вы знаете что в жизни всегда можно сделать больше? делайте больше! За все есть своя цена.Заплатите её. Вы будете сильнее во всех аспектах своей жизни. Выкладывайтесь по полной, идите к своей цели.

Вот импонирует мне такое. Толкает на действия и упорство, и не только в занятиях спортом.
Может именно на сегодняшнем этапе жизненном, не знаю

А самое интересное, что когда через несколько тренировок понимаешь, что твое тело и правда слушается тебя больше, ты можешь делать это упражнение, хотя в начале думал что не сможешь никогда. Понимаешь, что и правда, если ты смог в занятиях спортом,значит ты сможешь и в жизни вообще!

Инкакартинка

У Джиллиан вышла новая программа, в свободном доступе не нашла еще

Цитата:

Тип - интервальный тренинг
Продолжительность - 3 тренировки по 20 минут каждая (верх, низ, кор)
Инвентарь - прямых указаний нет
График выполнения - допускается начинать с одной тренировки в неделю, далее увеличивая частоту, разбавляя тренировки днями отдыха
План питания - нет
Перевод - нет

*тренировка совсем свежая - март 2016-го, информации пока не очень много*

Jillian Michaels "Hot Body, Healthy Mommy" - это прекрасный комплекс для того, чтобы вернуть себе свое тело после рождения ребенка. Когда ваш доктор даст добро на физические нагрузки и вы сможете вернуться к тренировкам - вы получите фантастические результаты с этой программой.
Джиллиан работала вместе с известным экспертом в области фитнеса и беременности Andrea Orbeck, чтобы создать для вас эти 3 эффективные тренировки. Каждая из которых направлена на разные части тела - комплекс на верх, направленный на руки, грудь и спину; комплекс, приводящий в тонус нижнюю часть тела; и комплекс для укрепления кора.
Джиллиан понимает, что график мамы - на бегу и в лихорадочной занятости, поэтому она сделала каждую тренировку в пределах 20-ти минут.
Джиллиан предлагает упрощенные и более сложные варианты выполнения для каждого упражнения, сопровождая тренировку инструкциями для тех, у кого диастаз или было Кесарево сечение. Как только вы почувствуете, что стали сильнее - продолжайте тренироваться, пробуя усложненные варианты упражнений, чтобы прогрессировать.
Если вы готовы получить сильное и здоровое тело после рождения ребенка и ваш доктор уже разрешил вам заниматься, Healthy Mommy - это идеальное решение.

LenchikAP

Я сейчас тоже с ней занимаюсь, по утрам "Стройная фигура за 30 дней", вечером "плоский живот за 6 недель"
Нравится, ближе к осени оценю результаты

Каріша

Инкакартинка писал(а):

Продолжительность - 3 тренировки по 20 минут каждая (верх, низ, кор)

О, это супер :tancy:

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции