Site Logo
 
 

 
Текущее время: 14 дек 2017 09:08

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 992 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 янв 2012 21:20 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 57869
ЗЖФ-зависима: 8 лет 8 месяцев 4 дня
Откуда: Бабурка forever!
Имя: Юля
Семья: the best of the best
Медали: 37
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (6) Путешественница (3)
Квест. Победитель. (1) Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (1)
Вышивальный конкурс (1) Благотворительная ярмарка (3) Марафон постройнения (1) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Самый справедливый модератор (1) Хозяюшка форума (1) Леди Фортуна (1)
Мисс Лето, 1 место (1) Новогодний квест, 1 место (1) Новогодний квест, 3 место (1) Конкурс для беременных,1 место (1)
Усолапохвост (1) Морская нимфа (1) Рассказ о квесте (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1954
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение
Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

_______________________________
Ловлю моменты вашего счастья! https://vk.com/golikovaphoto

На правах рекламы: Очень вкусная и полезная домашняя пастила - лакомство для детей и взрослых!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 мар 2016 13:34 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4384
ЗЖФ-зависима: 8 лет 4 месяца 3 дня
Откуда: Оттуда)
Семья: это святое
Детки: цветы жизни.
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1)

Очки репутации: 305
Повысить репутациюПонизить репутацию
manysha,Вот сегодня настраиваю себя на начало тренировки) Уложу спать ребенка и займусь, тоже хочу Идеальное тело за 30 дней)
А как ваши ощущения после двух дней? Вы с гантельками занимаетесь или что то смастерили вместо них?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 мар 2016 19:03 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2852
ЗЖФ-зависима: 5 лет 6 месяцев 23 дня
Откуда: осипок
Имя: Марина
Детки: Дочки
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 88
Повысить репутациюПонизить репутацию
Vikysya87,
у меня гантельки(муж раздобыл),больше всего чувствую ноги.Правда такое ощущение что ноги отекли,особенно над коленями.Думала что не осилю,но все таки продержала заданный темп от начала и до конца yesss

_______________________________
Сколько о себе не рассказывай,
всё равно за спиной расскажут интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 мар 2016 23:56 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4384
ЗЖФ-зависима: 8 лет 4 месяца 3 дня
Откуда: Оттуда)
Семья: это святое
Детки: цветы жизни.
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1)

Очки репутации: 305
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я стартонула, упражнения с гантельками даются непросто. Ручки слабенькие у меня. Кардио и пресс пошли нормально)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 мар 2016 22:38 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1342
ЗЖФ-зависима: 6 лет 1 месяц 4 дня
Имя: Танюшка
Семья: необыкновенная
Детки: Две лапочки доченьки))

Очки репутации: 142
Повысить репутациюПонизить репутацию
Вот и я начала со вчерашнего дня свой путь к идеальной фигуре. Сегодня еле встала crazy .
Но для себя решила буду заниматься все 30 дней.

manysha писал(а):
Правда такое ощущение что ноги отекли,особенно над коленями
у меня точно такие ощущения. :-)

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 мар 2016 22:51 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4384
ЗЖФ-зависима: 8 лет 4 месяца 3 дня
Откуда: Оттуда)
Семья: это святое
Детки: цветы жизни.
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1)

Очки репутации: 305
Повысить репутациюПонизить репутацию
А я пока прекратила. Гантели по 2 кг.для меня слишком тяжело. Возьму по кг.и снова начну.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 мар 2016 22:53 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5459
ЗЖФ-зависима: 7 лет 10 месяцев 16 дней
Имя: Юлия
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) СуперМама (1)

Очки репутации: 400
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я заканчиваю "Революцию тела" )))))
Ну как заканчиваю - на 9-10 треньке сейчас, и 3м кардио :-)

_______________________________
Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх.. А в детстве — завяжешь бантик и красавица...

Когда женщины становятся умнее, мужчины называют их расчетливыми. А когда их расчеты оказываются точнее, чем мужские, - стервами....


Последний раз редактировалось панночка 17 мар 2016 09:59, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 мар 2016 23:35 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7011
ЗЖФ-зависима: 4 года 5 месяцев 11 дней
Откуда: Малый р-к
Имя: Ирина
Семья: есть
Детки: Две лапочки дочки
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1) Участник субботника (1) Марафон постройнения (1)

Очки репутации: 376
Повысить репутациюПонизить репутацию
Emili писал(а):
Вот и я начала со вчерашнего дня свой путь к идеальной фигуре. Сегодня еле встала crazy .
Но для себя решила буду заниматься все 30 дней.

manysha писал(а):
Правда такое ощущение что ноги отекли,особенно над коленями
у меня точно такие ощущения. :-)

Попробуйте заниматься в обуви yesss

_______________________________
Хорошо, что мысли Львов никто не может читать, а то образ стеснительных и милых девочек, полетел бы к чертям.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 17 мар 2016 00:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1342
ЗЖФ-зависима: 6 лет 1 месяц 4 дня
Имя: Танюшка
Семья: необыкновенная
Детки: Две лапочки доченьки))

Очки репутации: 142
Повысить репутациюПонизить репутацию
Erene писал(а):
Попробуйте заниматься в обуви
Спасибо за совет! Обязательно попробую.

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016 23:09 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1241
ЗЖФ-зависима: 4 года 9 месяцев 10 дней

Очки репутации: 62
Повысить репутациюПонизить репутацию
:hiya: я прошлой весной занималась с Джиллиан "Революцию тела". В комплексе с питанием у меня был хороший результат yesss К лету я была готова )))))
В этом году опять с удовольствием с ней занимаюсь, хоть тренировочки и коротенькие, и на первом уровне создается впечатление простенькой тренировочки, дальше веселее - glas- Второй и третий уровень дает о себе знать.
Вот только может хотелось бы больше растяжки yesss
А так мне нра yesss

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 26 апр 2016 19:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5459
ЗЖФ-зависима: 7 лет 10 месяцев 16 дней
Имя: Юлия
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) СуперМама (1)

Очки репутации: 400
Повысить репутациюПонизить репутацию
Cherepashka- писал(а):
у меня был хороший результат

это сколько кг?

Я закончила Революцию. -4кг. Питалась так себе. Чуть урезала себя + 2литра воды в день. Хорошо ушли объемы yesss в пояс на джинсах,теперь, еще можно одну четвертую меня засунуть
Большие гантельки у меня были по 4кг. По началу я от них(вернее мои руки) были в шоке. Но привыкли :thanks: свои 1,5 гантелечки уже не чувствую

Теперь в поиске новой трени. Так чтобы не долго и качественно.
Еще считаю что у меня низ живота "хромает". Кто занимался с Джилькой "Плоский живот"? Нагрузка на нижний пресс хорошая? :thanks:

_______________________________
Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх.. А в детстве — завяжешь бантик и красавица...

Когда женщины становятся умнее, мужчины называют их расчетливыми. А когда их расчеты оказываются точнее, чем мужские, - стервами....


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 26 апр 2016 19:52 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20788
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 22 дня
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1090
Повысить репутациюПонизить репутацию
панночка писал(а):
Я закончила Революцию. -4кг
вау, отличные результаты -super-

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 26 май 2016 09:03 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5459
ЗЖФ-зависима: 7 лет 10 месяцев 16 дней
Имя: Юлия
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) СуперМама (1)

Очки репутации: 400
Повысить репутациюПонизить репутацию
Вот люблю Джилиан за её словесное сопровождение тренировок. Думаю, если бы Революцию тела перевели, она бы пользовалась еще большей популярностью.
Делаю "Плоский живот":
вы знаете что в жизни всегда можно сделать больше? делайте больше! За все есть своя цена.Заплатите её. Вы будете сильнее во всех аспектах своей жизни. Выкладывайтесь по полной, идите к своей цели.

Вот импонирует мне такое. Толкает на действия и упорство, и не только в занятиях спортом.
Может именно на сегодняшнем этапе жизненном, не знаю

А самое интересное, что когда через несколько тренировок понимаешь, что твое тело и правда слушается тебя больше, ты можешь делать это упражнение, хотя в начале думал что не сможешь никогда. Понимаешь, что и правда, если ты смог в занятиях спортом,значит ты сможешь и в жизни вообще!

_______________________________
Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх.. А в детстве — завяжешь бантик и красавица...

Когда женщины становятся умнее, мужчины называют их расчетливыми. А когда их расчеты оказываются точнее, чем мужские, - стервами....


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016 20:09 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42051
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 12 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
У Джиллиан вышла новая программа, в свободном доступе не нашла еще
Изображение
Цитата:
Тип - интервальный тренинг
Продолжительность - 3 тренировки по 20 минут каждая (верх, низ, кор)
Инвентарь - прямых указаний нет
График выполнения - допускается начинать с одной тренировки в неделю, далее увеличивая частоту, разбавляя тренировки днями отдыха
План питания - нет
Перевод - нет

*тренировка совсем свежая - март 2016-го, информации пока не очень много*

Jillian Michaels "Hot Body, Healthy Mommy" - это прекрасный комплекс для того, чтобы вернуть себе свое тело после рождения ребенка. Когда ваш доктор даст добро на физические нагрузки и вы сможете вернуться к тренировкам - вы получите фантастические результаты с этой программой.
Джиллиан работала вместе с известным экспертом в области фитнеса и беременности Andrea Orbeck, чтобы создать для вас эти 3 эффективные тренировки. Каждая из которых направлена на разные части тела - комплекс на верх, направленный на руки, грудь и спину; комплекс, приводящий в тонус нижнюю часть тела; и комплекс для укрепления кора.
Джиллиан понимает, что график мамы - на бегу и в лихорадочной занятости, поэтому она сделала каждую тренировку в пределах 20-ти минут.
Джиллиан предлагает упрощенные и более сложные варианты выполнения для каждого упражнения, сопровождая тренировку инструкциями для тех, у кого диастаз или было Кесарево сечение. Как только вы почувствуете, что стали сильнее - продолжайте тренироваться, пробуя усложненные варианты упражнений, чтобы прогрессировать.
Если вы готовы получить сильное и здоровое тело после рождения ребенка и ваш доктор уже разрешил вам заниматься, Healthy Mommy - это идеальное решение.

_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016 09:44 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16460
ЗЖФ-зависима: 6 лет 11 месяцев 28 дней
Откуда: :0) Хортицкий
Семья: :0)
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Путешественница (2)
Благотворительная ярмарка (4) Леди Zoo (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1151
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я сейчас тоже с ней занимаюсь, по утрам "Стройная фигура за 30 дней", вечером "плоский живот за 6 недель"
Нравится, ближе к осени оценю результаты

_______________________________
Да возвысит человек сам себя, да не унизит он сам себя;
Ибо только он один себе друг и нет большего ему врага, чем он сам себе.


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016 10:26 
Не в сети
Live Easily
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 23821
ЗЖФ-зависима: 8 лет 7 месяцев 27 дней
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Перчинка форума (1)

Очки репутации: 1229
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка писал(а):
Продолжительность - 3 тренировки по 20 минут каждая (верх, низ, кор)

О, это супер :tancy: :tancy: :tancy:

_______________________________
Положительные эмоции — это эмоции, которые возникают, если на все положить.
© Михаил Жванецкий


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 992 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика