Site Logo
 
 

 
Текущее время: 13 дек 2017 08:33

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 411 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012 15:49 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20779
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.
Изображение
Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг.
Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой ​​курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке.
Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки.
Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" -D После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо -D
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:
Изображение

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test = 04:28+26:40
Plyometric Cardio Circuit = 42:19
Cardio Power & Resistance = 40:06
Cardio Recovery = 33:21
Pure Cardio + Cardio Abs = 38:48 + 17:14
Core Cardio & Balance = 37:48
Max Interval Circuit = 60:10
Max Interval Plyo = 55:40
Max Cardio Conditioning = 48:09
Max Recovery = 47:20
3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
Insane Abs = 34:05
Max Interval Sports Training = 55:01
Upper Body Weight Training = 48:34
Вспомогательные инструменты
План питания (англ.)
Руководство (англ., рус.)
Таблица для фиксации результатов фит-теста
Мотивационный календарь тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016 22:24 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20281
ЗЖФ-зависима: 8 лет 15 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Семья: любимый муж
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 724
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девчули, а Хип Хопс кто-то пробовал? :-)

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 29 апр 2016 00:09 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20281
ЗЖФ-зависима: 8 лет 15 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Семья: любимый муж
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 724
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инсанити закончена, теперь приступлю к Инсанити МаКС 30 /twisted/

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 18 май 2016 11:54 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1298
ЗЖФ-зависима: 6 лет 10 месяцев 25 дней
Детки: доча

Очки репутации: 61
Повысить репутациюПонизить репутацию
jenya писал(а):
Инсанити закончена, теперь приступлю к Инсанити МаКС 30
Расскажите о впечатлениях? Я себя на МАХ30 такой "здыхлей" чувствую, особенно MAX30 - Friday Fight Round 1, второй уровень я даже не пробовала crazy


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2016 18:38 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7029
ЗЖФ-зависима: 5 лет 8 месяцев 8 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2)

Очки репутации: 381
Повысить репутациюПонизить репутацию
Привет, девочки. С завтрашнего дня стартую Т25. С недавних пор в тренажерку ездить не могу и так аж до средины января. Так что будем худеть с Шоном Ти _dance_ -msh-

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 07 июл 2017 18:46 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42044
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 11 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
У Шона новенькое - glas-
Цитата:
Представляем вам долгожданную премьеру лета 2017 – программу Shaun Week: Insane Focus. Шон Ти возвращается с новыми тренировками, которые понравятся всем поклонникам Focus T25 и Insanity! Семь интенсивных видео, которые помогут вам качественно поработать над улучшением вашей физической формы, сжиганием жира и развитием выносливости.
Комплекс включает в себя 7 видео, которые вы будете выполнять в течение недели. Нагрузка идет по нарастающей


_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 07 июл 2017 19:04 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7029
ЗЖФ-зависима: 5 лет 8 месяцев 8 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2)

Очки репутации: 381
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка, :tancy:
Спасибо за информацию. Кто знает, где можно скачать?

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 07 июл 2017 19:10 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20779
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка писал(а):
У Шона новенькое
круто ()()()() а то я сейчас иногда по инсаньке прыгаю, было бы интересно что-нибудь новенькое увидить

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 07 июл 2017 21:01 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1298
ЗЖФ-зависима: 6 лет 10 месяцев 25 дней
Детки: доча

Очки репутации: 61
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка писал(а):
У Шона новенькое
:-* :tancy:
скачать можно https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5424358
МАХ 30 так и не прошла, но очень хочу dreams
Меланья, Ань, аж не вериться 5 лет с Шоном Т, и не могу найти замены -D . Помню как в 90-х Синди Кроуфорд и Клава Шиффер по видаку с ними занималась, так тогда не было альтернатив, а сейчас полно видеоинструкторов, так всё и все не Шон Т crazy


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 08 июл 2017 07:48 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20779
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська писал(а):
а сейчас полно видеоинструкторов, так всё и все не Шон Т
-D согласна.
Я как-то сделала перерыв с ним, надоело. Но прошел год и опять инсанька ()()()() Супер тренировка, супер Шон.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017 21:01 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7029
ЗЖФ-зависима: 5 лет 8 месяцев 8 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2)

Очки репутации: 381
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки, ну? Кто уже прыгал по новой программке? _dance_ Я с завтрашнего дня планирую ;)

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017 21:10 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20779
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Я с завтрашнего дня планирую
давай, потом расскажешь. Я скачала и просмотрела, но заниматься начну недели через 2, пока не могу. Трени все знакомые по предыдущим тренировкам, гири добавились и не длинные, в среднем 30-35 мин.
Но по ощущениям инсанька ближе, она такая родная, как будто с друзьями скачешь. А тут все более устроенно для продаж.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017 22:40 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7029
ЗЖФ-зависима: 5 лет 8 месяцев 8 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2)

Очки репутации: 381
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья, меня удивила компашка "кому за 40" -D Ну как раз почти моя возрастная категория))
А гири ты имеешь ввиду гантели?

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017 09:01 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20779
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
А гири ты имеешь ввиду гантели?
-D да. У меня дома по 1,5 кг, хотела купить побольше, но цены смущают crazy
zefirka писал(а):
меня удивила компашка "кому за 40"
:-) да есть такое.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017 10:50 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7029
ЗЖФ-зависима: 5 лет 8 месяцев 8 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2)

Очки репутации: 381
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья писал(а):
да. У меня дома по 1,5 кг, хотела купить побольше, но цены смущают
а у меня нету((( наверное по старинке бутылки песком придется брать

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 11 июл 2017 21:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1298
ЗЖФ-зависима: 6 лет 10 месяцев 25 дней
Детки: доча

Очки репутации: 61
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья писал(а):
Но по ощущениям инсанька ближе, она такая родная, как будто с друзьями скачешь. А тут все более устроенно для продаж
Да это точно Инсанька такая родная :ah:
zefirka писал(а):
меня удивила компашка "кому за 40" Ну как раз почти моя возрастная категория
а мне под 40 -D
Отпрыгала SHAUN WEEK - Day 2 - Pure cardio - ну такэ...ближе к Фокус 25, конечно есть отдельные упражнения комбинация выпадов и плие, где я захекалась ;) , но Фокус 25 как то более гармоничнее составлен, ну и как-то маловато :vaco: , если МАх 30 реально на пределе 30 минут, а здесь 30 минут вроде и маловато yesss


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 411 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика