Site Logo
 
 

 
Текущее время: 12 дек 2017 00:12

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 411 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012 15:49 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20772
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 19 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.
Изображение
Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг.
Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой ​​курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке.
Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки.
Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" -D После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо -D
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:
Изображение

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test = 04:28+26:40
Plyometric Cardio Circuit = 42:19
Cardio Power & Resistance = 40:06
Cardio Recovery = 33:21
Pure Cardio + Cardio Abs = 38:48 + 17:14
Core Cardio & Balance = 37:48
Max Interval Circuit = 60:10
Max Interval Plyo = 55:40
Max Cardio Conditioning = 48:09
Max Recovery = 47:20
3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
Insane Abs = 34:05
Max Interval Sports Training = 55:01
Upper Body Weight Training = 48:34
Вспомогательные инструменты
План питания (англ.)
Руководство (англ., рус.)
Таблица для фиксации результатов фит-теста
Мотивационный календарь тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 11 июл 2017 21:40 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7027
ЗЖФ-зависима: 5 лет 8 месяцев 6 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2)

Очки репутации: 381
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська, та ты специалист crazy Я кроме Т25 ничё и не делала. Очень нравиться мне эти трени. :-)

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017 08:49 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20772
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 19 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська писал(а):
ну такэ...ближе к Фокус 25,
я так и думала. Мне больше интересны треньки где с гантелями, что там?
zefirka писал(а):
Очень нравиться мне эти трени.
если их уже отпрыгала переходи на инсанити ;)

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017 09:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7027
ЗЖФ-зависима: 5 лет 8 месяцев 6 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2)

Очки репутации: 381
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья писал(а):
если их уже отпрыгала переходи на инсанити
Ань, а где скачать?
"Если отпрыгала" — это прям все по схеме? crazy

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017 09:57 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20772
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 19 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Ань, а где скачать?

Меланья писал(а):
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637

zefirka писал(а):
"Если отпрыгала" — это прям все по схеме?
я по схеме прямь все-все не делала. У меня не получается каждый день с ним прыгать crazy . Просто если уже долго с Т25 и хочется чего-то новенького, то Инсанити и вперед. Если чувствуешь, что тебе пока комфортно с Т25, то продожай с ним заниматься. Инсанити вообще, рассчитана на 2 месяца yesss
Т25 - уже не помню.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017 18:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7027
ЗЖФ-зависима: 5 лет 8 месяцев 6 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2)

Очки репутации: 381
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья, пасибки :-*

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017 13:17 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20772
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 19 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка писал(а):
Представляем вам долгожданную премьеру лета 2017 – программу Shaun Week: Insane Focus
прошла всю неделю. Скажу так, после перерыва самое оно. Шон, как всегда, заводной и задорный, хорошо прыгает и во всю показывает свои кубики. :ah:
Трени хорошие, очень понравилась с гантелями Ripsanity. Только надо гантели побольше, я брала свои по 1.5 кг и еще их дополняла утяжелителями для ног по 1 кг и все равно мало. Жутко не понравилась Dig Deep. Вроде как для ног, но такое все быстрое и не связанное...
Команда...ну таке, одна мадам с белыми кучеряхами вообще туда не вписывалась. Мелкий мой смотрит и говорит "вот эта бабушка, мне вообще не нравится " ha-ha
И женщина - робот, с короткой стрижкой...бррр

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 411 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика