Site Logo
 
 

 
Текущее время: 19 окт 2017 23:22

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 88 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 15 фев 2012 12:14 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20418
ЗЖФ-зависима: 8 лет 1 месяц 27 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1073
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

Трейси Андерсон (Tracy Anderson) - американский фитнес-тренер с балетным прошлым.
Начала экспериментировать с питанием и физическими нагрузками, чтобы сбросить 20 кг и вернуться в форму после беременности.
Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси. Метод основан на том, что внимание уделяется вспомогательным мышцам. Если их правильно тренировать, то структура тела станет не накачанной, а более миниатюрной, то есть вы получите точеную «фигуру танцовщицы». Она изобрела специальные тренажеры и упражнения, которые задействуют самые мелкие группы мышц и позволяют добиться максимально гармоничного развития всего тела.
В числе ее клиентов Гвинет Палтроу, Мадонна, Дженнифер Энистон, Шакира, Кортни Кокс, Кейт Хьюдсон,
Сара Джессика Паркер, Пенелопа Круз, Донна Каран


Программы тренера
1. The Tracy Anderson Method - Post-Pregnancy Workout Читать обзор
2. Tracy Anderson's 30-day method
3. The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout DVD Читать обзор
4. Tracy Anderson - Dance Cardio Workout
5. Tracy Anderson - Beginner Dance Cardio
6. Tracy Anderson’s New Workout Video for Gwyneth Paltrow


Только что позанмалась с Трейси Андерсон "Post-Pregnancy Workout". Очень ненавязчивая и приятная тренировка, особенно в сравнении с сумашедшим Шоном Ти -D Вначале идет пресс, потом ноги и в конце руки. Особо не устала, так что кто хочет немножко передохнуть от активных тренировок, советую эту.
Каріша, попробуй и может ты сможешь физически тут немного передохнуть.
pupsiklola, Оль, этот тренер бывшая балерина и в этой тренировке есть некоторые намеки на балет при тренировке рук, думаю тебе понравится.
Вот здесь можно скачать. Жаль, что только без перевода.
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 12 янв 2015 22:35 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16542
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 4 дня
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1150
Повысить репутациюПонизить репутацию
я и сегодня пропускаю :cray: позорняк ehh
поздно домой вернулась
завтра точно позанимаюсь, обещаю

О, и Женя с нами - glas-

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015 13:43 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 19161
ЗЖФ-зависима: 4 года 2 месяца 29 дней
Имя: Юлия
Детки: Сын
Медали: 32
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (3) KinoLady (4)
Квест. Участник. (2) Книголюб форума (5) Fashion battle ЗЖФ (3) Fashion battle (1)
I'm lady (4) "Свято наближається" (1) Стиль форума (1) Творческая личность (2)
Бомба форума (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 1537
Повысить репутациюПонизить репутацию
позанималась 2-й раз. сегодня было труднее, так как с утра крепатура ног ужасная. и поэтому кардио я попрыгала только 8 минут ))))) меня расстроило то, что я такая слабая ehh , но надеюсь, что войдя в ритм я дольше смогу прыгать. но 30 минут - всё-равно для меня нереальная цифра crazy

Kapriz писал(а):
завтра точно позанимаюсь, обещаю
jenya писал(а):
Надо и себе скачать и начать делать
давайте, девчонки, присоединяйтесь! - glas-

_______________________________
Изображение


Последний раз редактировалось КЛЮЧИК 13 янв 2015 13:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015 13:46 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20418
ЗЖФ-зависима: 8 лет 1 месяц 27 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1073
Повысить репутациюПонизить репутацию
КЛЮЧИК, ничего, втянешься yesss
А тебе места хватает в квартире? Просмотрела я видео с кардио, так Трейси широко щеголяет по своей студии

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015 13:50 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 19161
ЗЖФ-зависима: 4 года 2 месяца 29 дней
Имя: Юлия
Детки: Сын
Медали: 32
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (3) KinoLady (4)
Квест. Участник. (2) Книголюб форума (5) Fashion battle ЗЖФ (3) Fashion battle (1)
I'm lady (4) "Свято наближається" (1) Стиль форума (1) Творческая личность (2)
Бомба форума (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 1537
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья писал(а):
А тебе места хватает в квартире?
вокруг себя всё освобождаю от игрух ha-ha и нормально. когда надо прыгать в стороны - вдоль комнаты прыгаю туда-сюда. главное, чтоб сын не лез, тогда приходится останавливаться, делать паузу, на что-то другое отвлекать и бегом возвращаться к действиям. но сегодня он больше наблюдал, переводя удивлённый взгляд с мамы на монитор, где Трейси, и обратно -D

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015 13:59 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20418
ЗЖФ-зависима: 8 лет 1 месяц 27 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1073
Повысить репутациюПонизить репутацию
КЛЮЧИК писал(а):
но сегодня он больше наблюдал,
подожди, еще немного и будете вместе заниматься -D Мой уже так иногда делает, но ему больше дяди тренера нравятся.
Хорошо, что места хватает yesss

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015 21:17 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 19161
ЗЖФ-зависима: 4 года 2 месяца 29 дней
Имя: Юлия
Детки: Сын
Медали: 32
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (3) KinoLady (4)
Квест. Участник. (2) Книголюб форума (5) Fashion battle ЗЖФ (3) Fashion battle (1)
I'm lady (4) "Свято наближається" (1) Стиль форума (1) Творческая личность (2)
Бомба форума (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 1537
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья писал(а):
подожди, еще немного и будете вместе заниматься
он уже приседал со мной за компанию. а теперь ноги поднимает вместе со мной -D

после тренировки крепатура усилилась. особенно в голени. надеюсь, что к завтрашнему дню она спадёт и не помешает нормально потренироваться.
Kapriz писал(а):
завтра точно позанимаюсь, обещаю
ну что? получилось? - glas-

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015 21:22 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16542
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 4 дня
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1150
Повысить репутациюПонизить репутацию
КЛЮЧИК писал(а):
ну что? получилось? - glas-

КЛЮЧИК, уже переоделась, диск вставила, через час напишу ha-ha

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015 23:12 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16542
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 4 дня
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1150
Повысить репутациюПонизить репутацию
значит так -D
Кардио мне не понравилось совершенно, какие-то бессмысленные попрыгушки, но я таки решила пройти его до конца, чтобы составить мнение. Больше по этому кардио я не занимаюсь, его смело можно заменить, чем-нибудь более интересным. От прыжков завтра точно будут болеть икры yesss Места в комнате мне хватило.

Силовая часть хорошая, большинство упражнений мне знакомы по другим тренировкам Трейси. Сама Трейси такая же морозко, держит марку -D Что не понравилось - каждое упражнение для ног повторяется где-то по 40 раз crazy скучно и тяжеловато. Упражнения для пресса -super-

В общем, 90 дней Метаморфоз с Трейси я бы точно не выдержала, но остальные силовые тренировки хочу пройти, постепенно и не подряд :-)

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015 08:46 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20418
ЗЖФ-зависима: 8 лет 1 месяц 27 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1073
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz писал(а):
его смело можно заменить, чем-нибудь более интересным
а чем заменишь?
Kapriz писал(а):
каждое упражнение для ног повторяется где-то по 40 раз
:nails:

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015 09:55 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16542
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 4 дня
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1150
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья писал(а):
а чем заменишь?

Меланья, да чем угодно -D Зумба, у Джанет есть 35 мин. треньки, можно что-то на основе киксбоксинга, Дениз Сбрось 5 кг или Тренировочный лагерь, там же по 20 мин. разбито.
Только бы не эти бессмысленные телодвижения ha-ha
Как и предполагала, болят икры и в бедрах легкая крепатура -super-

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015 15:35 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 19161
ЗЖФ-зависима: 4 года 2 месяца 29 дней
Имя: Юлия
Детки: Сын
Медали: 32
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (3) KinoLady (4)
Квест. Участник. (2) Книголюб форума (5) Fashion battle ЗЖФ (3) Fashion battle (1)
I'm lady (4) "Свято наближається" (1) Стиль форума (1) Творческая личность (2)
Бомба форума (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 1537
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz писал(а):
Как и предполагала, болят икры и в бедрах легкая крепатура
а я сегодня, как робот crazy я вчера говорила, что у меня была сильная крепатура? по сравнению с сегодняшней - вчера она была в лёгкой форме crazy вот сегодня она СИЛЬНАЯ crazy
Kapriz писал(а):
Что не понравилось - каждое упражнение для ног повторяется где-то по 40 раз
о да! я в первый раз всё ждала, когда эти упражнения закончатся и сменятся другими... а там сначала долго и нудно одну ногу прокачиваешь, а потом столько же и вторую. ehh
а вот упражнения на пресс - моя любимая часть.

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015 15:59 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16542
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 4 дня
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1150
Повысить репутациюПонизить репутацию
КЛЮЧИК писал(а):
а я сегодня, как робот crazy

бедная -D
меня обычно через день догоняет, посмотрим, что завтра будет

КЛЮЧИК писал(а):
а вот упражнения на пресс - моя любимая часть

КЛЮЧИК, в The Tracy Anderson Method - Post-Pregnancy Workout очень классная часть для пресса -super-

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015 21:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16542
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 4 дня
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1150
Повысить репутациюПонизить репутацию
КЛЮЧИК, Юля, а ты как решила заниматься, по программе, 90 дней?

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015 01:03 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20281
ЗЖФ-зависима: 7 лет 10 месяцев 21 день
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Семья: любимый муж
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 724
Повысить репутациюПонизить репутацию
В общем отчитаюсь:
сегодня решила тоже приобщиться к метаморфозам. скачала себе программки, но для себя выбрала порграмму для Глютцентрика.Перед тем, как начать,решила зайти себя и почитать отзывы уже бывалых. И прочла это:
Kapriz писал(а):
Кардио мне не понравилось совершенно, какие-то бессмысленные попрыгушки, но я таки решила пройти его до конца, чтобы составить мнение. Больше по этому кардио я не занимаюсь, его смело можно заменить, чем-нибудь более интересным.

естественно перед тем как начать я решила просмотреть на компе предварительно, что ж там за кардио такое... в общем я полностью согласна с Таней - это действительно какое-то бестолковое кардио, бессмысленные какие-то дергания :vaco: я даже пробовать не стала. Решила сразу с силовой начать... что я могу сказать? Моя оценка - 3+/4-. Не нравятся мне такие тренировки, все же больше люблю, когда тренер хоть какой-то диалог со зрителем ведет, когда ведет счет, когда показывает как правильно делать, а не так как в этом видео смонтировано - еще не успела от предыдущего упражнения подняться или сесть,а тут следующее уже начинается и сразу без предварительной демонстрации - не успевала немного из-за этого. Упражнения есть неплохие,но есть и бестолковые, непонятные какие-то.
Пару слов скажу о разминке,которая предшествовала тренировке,или это была точнее мининагрузка на руки - очень быстрая смена движения, не успевала за ней + какие-то замысловатые движения-связки, ассоциация сразу возникла с тем кардио, которое я даже не стала делать. В общем заниматься еще раз вряд ли стану. Не фанат я именно этой Трейси. :-) Вот пост-прегнанси сделаю до конца и буду периодически повторять, а эту скорее всего нет,есть куда более интересные тренировки у других тренеров. :-) Не представляю как можно выдержать такое 90 дней??? -obmorok-

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Утонченная Трейси Андерсон
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015 12:25 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 19161
ЗЖФ-зависима: 4 года 2 месяца 29 дней
Имя: Юлия
Детки: Сын
Медали: 32
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (3) KinoLady (4)
Квест. Участник. (2) Книголюб форума (5) Fashion battle ЗЖФ (3) Fashion battle (1)
I'm lady (4) "Свято наближається" (1) Стиль форума (1) Творческая личность (2)
Бомба форума (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 1537
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz писал(а):
Юля, а ты как решила заниматься, по программе, 90 дней?
я хотела для начала пару недель позаниматься, а там уже смотреть по ситуации продолжать или нет. хотелось бы каждый этап пройти и взять для себя самые подходящие упражнения. если не брать во внимание кардио, то мне нравятся её тренировки. хорошо, как пресс, так и ноги прокачиваются yesss но вчера меня осенило crazy , что через неделю у меня будет одна процедура, после которой мне 3 месяца нельзя будет вообще тренироваться ehh как я могла забыть о том, что после мне противопоказаны будут нагрузки? _whot_ в общем, пока неделю позанимаюсь для себя, а потом делаю перерыв ehh

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 88 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика