Site Logo
 
 

 
Текущее время: 17 окт 2017 05:14

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 31 май 2012 13:30 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1278
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Детки: доча

Очки репутации: 60
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz,Тань, я месяц четко придерживалась рассписания для "пышных форм" (хотелось и вес согнать). Единственное мне "не "пошел" Cardio Aхe (не люблю я танцевать, там танцы (связки) в стиле латины),хотя пишут,что именно танцы придают попке округлый аппетитный вид ;) ,в отличии от фитнесса,который делает попку более квадратной :dntknow: .Короче я заменила Cardio Aхe на кик-боксинг от Джуллии Майклс(брала или 1-ю или 2-ю треньку) Потом скульпт мне показалась лёгкой-я взяла "Нет проблемным зонам" Джуллии Майклс,хотя опять же все равно вернулась к Sculpt
-только взяла 3-х кг.гантели -после этого очень даже ничего. Вообщем я к Карвальо добавляю все равно еще что-то дополнительно -то руки,то пресс...
Результат :попа стала твердая, -2 см на бедрах, -2,5 см на бедре ноги (ляшки), ну а талия не знаю у меня все время разный результат-утром худюська, а к вечеру уже животик (не могу избавиться после родов)-видно сильно растянута передняя мышца.В кг. тоже разный результат -ну наверное - грамм 800 :dntknow: .Хотя визуально результаты очень заметны yesss .Ноги устройнились и джинсы, я так думаю можно на размер меньше покупать и пояс на одну дырочку туже. Сейчас я делаю недельный перерыв (занимаюсь по другим тренерам) и буду с понедельника начинать опять Корвальо. yesss


Последний раз редактировалось Еленуська 31 май 2012 13:48, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 31 май 2012 13:46 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16541
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 2 дня
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1150
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська, спасибочки за такой подробный отзыв! -flo- Я прям заинтересовалась, тоже надо попу и бедра в порядок привести, особенно бедра, потому что объем ноги вверху у меня просто огромный -obmorok-
Единственное, мне кажется в этой программке совсем мало пресса, но это по желанию можно и добавить.
А ты утяжелителями пользовалась и резинками с лентами?
Еленуська писал(а):
только взяла 3-х кг.гантели

ого ()()()() Для меня 2 кг - это много, умничка! -flo-
Еленуська писал(а):
Результат:попа стала твердая, -2 см на бедрах, -2,5 см на бедре ноги (ляшки)

круто, отличные результаты! -super- Особенно минус 2,5см в бедре ()()()()
а питание тоже специальное было или кушала как обычно?

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 31 май 2012 13:52 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20383
ЗЖФ-зависима: 8 лет 1 месяц 25 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1073
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська писал(а):
Результат :попа стала твердая, -2 см на бедрах, -2,5 см на бедре ноги
ого, впечатляет. Здорово!

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 31 май 2012 13:53 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1278
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Детки: доча

Очки репутации: 60
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz писал(а):
А ты утяжелителями пользовалась и резинками с лентами?
Я занималась с утяжелителями 0,8 кг, и резиновой лентой (зеленая-это средней жесткости). Без них тренька High & Tight (где укрепляем бедра и прокачиваем внешнюю и внутренюю поверхность бедра)-теряет смысл yesss .
Kapriz писал(а):
а питание тоже специальное было или кушала как обычно?
Тань,питание- стараюсь придерживаться системы "три кулака" по Олегу Терну (можешь в нете посмотреть) - позже темку хочу создать .Это не диета -это здоровое сбалансированое питание.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Kapriz,Меланья, Девчонки,захвалили ))))) Все равно, еще как ого- го до намеченой цели ehh...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 31 май 2012 14:12 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16541
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 2 дня
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1150
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська писал(а):
Я занималась с утяжелителями 0,8 кг, и резиновой лентой (зеленая-это средней жесткости)

Еленуська, я не перестаю восхищаться ()()()()
вообще не представляю, как можно с утяжелителями заниматься; просто у меня ноги и так обычно на пределе возможностей.
А ленту такую где покупала? А то я занимаюсь с обычной широкой резинкой из магазина "Ткани и фурнитура" ha-ha
Еленуська писал(а):
Тань,питание- стараюсь придерживаться системы "три кулака" по Олегу Терну

гляну, спасибо! yesss
Лен, ты вон сколько полезной инфы между делом выдала, почему к нам в "Болталку..." не приходишь?
будем вместе идти к намеченной цели ;)

может нам какой-нибудь мини-марафон по преображению бум-бума провести на основе этой праграммы? :-)

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 01 июн 2012 08:17 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1278
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Детки: доча

Очки репутации: 60
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz писал(а):
А ленту такую где покупала?
Танюша,ленту покупала в 2009 г., в Одессе,на то время начинала увлекаться треньками Дениз Остин (но не мое -её "оскал"), а у нас в городе таких лент не было,но может сейчас уже появились...
Kapriz писал(а):
Единственное, мне кажется в этой программке совсем мало пресса
Там есть отдельная тренька на 20 мин."Tummy Tuck"-полностью на пресс - неплохие упры-особенно "планка" и её вариация yesss.
Kapriz писал(а):
почему к нам в "Болталку..." не приходишь
а есть такая ))))) ?Ооооо,буду знать :-*
Kapriz писал(а):
может нам какой-нибудь мини-марафон по преображению бум-бума провести на основе этой праграммы?
Я только "за" -super-.И я буду участвовать yesss . А то, я внимательно следила за предыдущим-очень даже понравилось-все девчонки такие дружные -ZGF-


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 01 июн 2012 09:01 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20383
ЗЖФ-зависима: 8 лет 1 месяц 25 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1073
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz, я ленту покупала в аптеке.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 09 июл 2012 14:11 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20383
ЗЖФ-зависима: 8 лет 1 месяц 25 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1073
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська, ну как твои успехи, продолжаешь заниматься?

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 09 июл 2012 16:50 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1278
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Детки: доча

Очки репутации: 60
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья, Та, нет,чо-то я не могу к нему вернуться. Хочу именно вес сбросить-поэтому больше налегаю на аэробные треньки(3-4 раза в неделю, и 2-3 раза силовые),ту же Джиллиан, Кэти Фридрих ("убойная тетка"), а потом уже буду "лепить" отдельные части. Пока в планах- в августе может вернусь к Карвальо.... ;)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2012 23:29 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2709
ЗЖФ-зависима: 6 лет 1 месяц 17 дней
Откуда: ул. Сталеваров
Имя: Юлия
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 153
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська, а есть ссылка именно на Tummy Tuck?

_______________________________
Чистая вода-здоровая семья
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2012 16:08 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1278
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Детки: доча

Очки репутации: 60
Повысить репутациюПонизить репутацию
Lady_Aqua писал(а):
а есть ссылка именно на Tummy Tuck
Это треня на третьем диске (ссылка в первом посте),когда будешь скачивать можно поставить на загрузку именно Tummy Tuck (на этом диске еще кардио),я скачиваю через торрент-нужно убрать галочку с Кардио а Tummy Tuck (пресс) оставить и тогда закачается только один файл yesss.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бразильская попка с Леонардо Корвальо
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2012 18:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2709
ЗЖФ-зависима: 6 лет 1 месяц 17 дней
Откуда: ул. Сталеваров
Имя: Юлия
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 153
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еленуська, мерси огромное!

_______________________________
Чистая вода-здоровая семья
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика