Site Logo
 
 

 
Текущее время: 13 дек 2017 04:51

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 24 фев 2013 10:33 
Не в сети
Руководитель проектов ladies.zp.ua и ladies.dp.ua
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 44518
ЗЖФ-зависима: 8 лет 4 месяца 23 дня
Имя: Дарья
Детки: Марийка
Медали: 37
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (1) Путешественница (2) Квест. Победитель. (1) Активный участник аукциона (1)
Благотворительная ярмарка (4) I'm lady (1) Участник субботника (1) Вязальная игра (1)
Позитив форума (1) Мудрость форума (1) Лучшая мамочка форума (1) Самый справедливый модератор (1)
Лучший свадебный дневничок (1) Лучший детский дневничок (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест, 3 место (1)
Усолапохвост (1) Рассказ о квесте (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Письмо моему малышу (1)
Моя стильная свадьба (1) Дети в душЕ (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (2)
Love is... (1) Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Летний фотоконкурс (1)

Очки репутации: 2386
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение
Валери Турпин (Valerie Turpin) - француженка‚ дипломированный преподаватель фитнеса.
Она записала несколько фитнес-видео‚ которые имели успех не только во Франции‚ но и далеко за ее пределами.
Одна из самых популярных фитнес-программ от Валери Турпин: Sport Fitness Musculation — Bodysculpt.

Программы тренера:
1. Sport Fitness Musculation — Bodysculpt - фитнес, аэробика Читать обзор
2. Programme Hilo Cours Complet - аэробика, кардио Читать обзор
3. Le Programme Pleine Forme - 10-ти минутки на разные группы мышц


Девочки, мне очень понравились ее упражнения для талии, бедер.
По каким программам вы занимались? Что больше понравилось? Нашла и 10-ти минутки и отдельные сеты :dntknow:
Одно видео цельное, как ра, откуда взяты треньки для талии и попы.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014 23:43 
Не в сети
Одета в Счастье
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10881
ЗЖФ-зависима: 5 лет 9 месяцев 4 дня
Откуда: Хортицкий р-н
Имя: Светлана
Медали: 43
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (7) Путешественница (4)
Активный участник аукциона (6) Вышивальный конкурс (6) Благотворительная ярмарка (4) I'm lady (2)
Марафон постройнения (2) Вязальная игра (5) Творческая личность (1) Лучший покупатель СП (1)
Весна на ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1) Новогодняя рукодельница (1)

Очки репутации: 1124
Повысить репутациюПонизить репутацию
Во время марафона постройнения любила делать упражнения для талии и бедер с Валери. Всегда подымалось настроение, когда делала этот комплекс. Сегодня возобновляю эти занятия, упражнения хорошо мне помогают уменьшить талию. -super- ()()()()

_______________________________
У женщины всегда должно быть время на чашечку мечты!..
Изображение
На правах рекламы: Вязаные игрушки для деток и интерьерные композиции ручной работы для уюта вашего дома


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014 00:20 
Не в сети
Общительная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 218
ЗЖФ-зависима: 3 года 4 месяца 28 дней
Откуда: Запорожье

Очки репутации: 59
Повысить репутациюПонизить репутацию
Спасибо за "наводку"). Нашла и скачала с торрента, если кому нужно, то оставлю ссылки, формат АВИ, так что можно смотреть на ДВД.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2680733
Это десятиминутки.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729
Это полная часовая.
С виду, так ничего сложного))) Почитала стоны отзывы, чую, что ошибаюсь... но очень хочется проверить на себе. Как раз холодина дома - самое время начать таки что то интенсивно тренировать)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014 19:48 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18522
ЗЖФ-зависима: 6 лет 9 месяцев 20 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 21
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (3) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 548
Повысить репутациюПонизить репутацию
Светленькая писал(а):
Во время марафона постройнения любила делать упражнения для талии и бедер с Валери
вот и я полюбила эти упражнения, во время марафона " Я леди" начала снова их делать -super-

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014 21:23 
Не в сети
---
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 14345
ЗЖФ-зависима: 4 года 5 месяцев 26 дней
Откуда: Пески
Имя: Светлана
Семья: самая любимая
Детки: Машунька
Медали: 19
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Автор статьи (1) Квест. Участник. (2)
Умники и умницы (4) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (1) Битва рукодельниц ЗЖФ (1)
"Свято наближається" (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (2) Весенний шабаш. Участник. (1)

Очки репутации: 789
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я для себя открыла этого тренера несколько дней назад, благодаря марафону. Упражнения выполняются очень хорошо,теперь уверенна,что бедра станут хорошенькими yesss

_______________________________
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 1000 сообщений(я)(е).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014 11:13 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5956
ЗЖФ-зависима: 5 лет 1 месяц 12 дней
Имя: Светлана
Семья: Замужем
Детки: Сынуля и доченька
Медали: 28
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) Умники и умницы (6) Активный участник аукциона (1)
Вышивальный конкурс (4) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (4) Кулинарный поединок на ЗЖФ (2)
"Свято наближається" (1) Вязальная игра (1) Я люблю Україну (2) Онлайн квест (1)
Марафон английского (1)

Очки репутации: 513
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я полюбила этого тренера еще год назад. Упражнения у нее эффективные!. Сейчас заниимаюсь по 10-ти минуткам. Хоть она мне стала как родная, но доконца я не могу выполнить все упражнения. А ее бешенный темп -D Тем не менее после недели тренировок, немного проявляется талия, бедра не уменьшились, но на внешний вид стали красивее, подтянутей что ли :dntknow: В принципе все упражнения выполняются легко, но для неподготовленных тел - это капец, Спасайте мои руки-ноги-и живот crazy Вообщем всем советую!

_______________________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014 22:56 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6838
ЗЖФ-зависима: 8 лет 10 месяцев 18 дней
Откуда: Космос
Имя: Анастасия
Семья: Самая любимая :)
Детки: есть детка
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) Благотворительная ярмарка (1) I'm lady (1)

Очки репутации: 303
Повысить репутациюПонизить репутацию
Такие тренировки интересные -super- очень интенсивные...
А особенно повеселил французский и как счет и описание упражнения звучат из её уст ha-ha очень возбуждает заниматься спортом yesss

_______________________________
На правах рекламы: СП настольные игры Ариал: новинки аналоги Джеко

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 1000 сообщений(я)(е).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2014 23:11 
Не в сети
---
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 14345
ЗЖФ-зависима: 4 года 5 месяцев 26 дней
Откуда: Пески
Имя: Светлана
Семья: самая любимая
Детки: Машунька
Медали: 19
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Автор статьи (1) Квест. Участник. (2)
Умники и умницы (4) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (1) Битва рукодельниц ЗЖФ (1)
"Свято наближається" (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (2) Весенний шабаш. Участник. (1)

Очки репутации: 789
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сделала вчера 10 минутку на талию,упражнения выполнялись легко и как я была приятно удивлена утром,что бока начали болеть,значит мышцы заработали :tancy:

_______________________________
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 1000 сообщений(я)(е).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2014 23:44 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20281
ЗЖФ-зависима: 8 лет 15 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Семья: любимый муж
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 724
Повысить репутациюПонизить репутацию
Только что закончила полную тренировочку с Турпишкой :-) Вот клевая она! Честное слово ни одна еще тренировка у меня не проходила настолько быстро и незаметно! Я вообще не заметила как прошел этот час! ()()()() -super- Хорошая нагрузочка на мышцы, но опять же на нижний пресс почти нет нагрузки либо я ее не чувствую ehh И я поняла наконец-то зачем нужны кардио ha-ha С кардио, когда вся мокрая, кажется что поработала интенсивнее, надеюсь это только кажется так (плюсую за чередование кардио и силовых Синди Уитмарш). :-)
Часть с природным бюстгальтером для меня самой трудной оказалась - руки вообще как не мои были, так тяжело было гантельки поднимать, вот что значит на руки редко и маловато нагрузок даю, будем исправлять это с Валери. :-)

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 02 май 2015 12:22 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2843
ЗЖФ-зависима: 5 лет 9 месяцев 25 дней
Имя: Юлия
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Путешественница (1)

Очки репутации: 81
Повысить репутациюПонизить репутацию
Проработала полностью весь комплекс, признаюсь, что конечно же отдыхала ибо с первого раза мне не посильно было все выполнить ))))) После прыг-скок и такого темпа была в течении 20 минут мокрая как мыша. Уровень средний. Однозначно рекомендую этого тренера для новичков, кто хочет быть стройняшкой yesss

_______________________________
«… Аромат проникает в самую глубину, прямо в сердце, и там выносит категорическое суждение о симпатии и презрении, об отвращении и влечении, о любви и ненависти». Кто владеет запахом, тот владеет сердцами людей…» (с)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016 15:49 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42044
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 11 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
Один из лучших комплексов на бедра и ноги у нее, мышцы горят огнем, хотя вроде и просто на боку лежишь и ножкой машешь)

_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валери Турпин
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016 15:57 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20779
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1089
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка, а руки!! Я еле-еле делаю, периодически убирая гантели crazy

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика