Site Logo
 
 

 
Текущее время: 14 дек 2017 16:07

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 74 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 05 мар 2013 22:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16603
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh) - американка, профессиональный фитнес-инструктор с 20-ти летним стажем,
имеет степень бакалавра в области фитнеса/питания.
Одна из самых известных программ тренера - "Красота за 10 минут"


Программы тренера
1. Красота за 10 минут
2. Results Fitness: 10 Days to a Better Body Читать обзор
3. Ультра жиросжигающая тренировка - The Ultra Fat Burning Workout Читать обзор
4. Sexy & Strong Calorie Burn with Cindy Whitmarsh
5. Total Body Sculpt
6. Fat Blasting Bootcamp Читать обзор
7. Incredible Abs - Cindy Whitmarsh (Exercise TV) Читать обзор
8. Bikini Ready - Cindy Whitmarsh (Exercise TV) Читать обзор

В поисках кардио набрела на тренировку Синди Results Fitness: 10 Days to a Better Body. Тренька интервальная, состоит из двух частей по 35 минут для нижней и верхней частей тела и представляет собой смесь кардио и силовых упражнений. Мне так понравилось, что я сделала сразу 70 минут, довольно интенсивно, еле доползла до ванны - ручки и ножки трясутся crazy Много похожих упражнений видела у Джильки в Метаболизме, но кто у кого "списал" - я не знаю, так как год выхода у тренек один и тот же - 2008 -D
В общем, рекомендую, отправляется в мою копилочку любимых -super-
Завтра напишу подробный обзор yesss

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2013 15:23 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20796
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 22 дня
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1091
Повысить репутациюПонизить репутацию
patria_ писал(а):
Вот пресс Синди не мотивирует. Ну это мое субъективное восприятие.
crazy ага. А мне ее руки нравятся... :ah:

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2013 15:36 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16603
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
patria_ писал(а):
так, не пугай меня - на сегодня запланировала сделать полные 35мин, но завтра я должна быть как лань грациозна

Тань, я серьезно, лучше тогда перенеси тренировку yesss
patria_ писал(а):
Оно то и понятно, но всегда начиная заниматься смотришь на тренера и либо его фигура мотивирует, либо нет. Вот пресс Синди не мотивирует.

к счастью в первой части Results Fitness Синди в майке с закрытым животом ha-ha

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Меланья писал(а):
ага. А мне ее руки нравятся...

-super-
и ноги

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013 10:51 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4679
ЗЖФ-зависима: 8 лет 2 месяца 1 день
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Почетная невеста форума (1) Путешественница (1)
Умники и умницы (3) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (1) Марафон постройнения (1)
"Свято наближається" (1)

Очки репутации: 396
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки, начитавшись ваших отзывов я была готова к самому худшему, что упаду от бессилия посреди тренировки, или на следующий день не встану с кровати ha-ha Но в моём случае всё оказалось не так страшно - отзанимавшись с Синди положенные 35 мин. я была мокрая как мыша (хотя обычно после тренировок не потею), в ногах чувствовалось приятное покалывание. Правда я не прыгала назад опираясь на руки и на одной ноге - побоялась без кроссовок (заменила отставлением ноги в первом случае и короткими приседаниями во втором). Сегодня мышцы чувствую, но хожу и поднимаюсь по ступенькам спокойно. Общее впечатление положительное - отлично разогнала кровь, пропотела, хорошая нагрузка на ноги и ягодицы -super- Вообщем я решила ещё пару раз с ней позаниматься и попробовать The Ultra Fat Burning Workout (я так понимаю он сложнее?)

Кстати я скачала себе тренировку без перевода, что мне надо я понимаю и без перевода (с моими скромными познаниями в английском), а пустая болтовня типа "ты сможешь", "молодец" и т.п. меня больше отвлекает, чем мотивирует :dntknow:

Kapriz писал(а):
Меланья писал(а):
ага. А мне ее руки нравятся...

-super-
и ноги

О да! Ноги и руки у неё просто загляденье :ah:

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013 11:06 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16603
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Irchik_85 писал(а):
или на следующий день не встану с кров

Irchik_85, ну может тебя крепатура завтра догонит -D
Очень рада, что понравилось -flo-
Irchik_85 писал(а):
Вообщем я решила ещё пару раз с ней позаниматься и попробовать The Ultra Fat Burning Workout (я так понимаю он сложнее?)

сложнее и мне она меньше понравилась, но тоже иногда буду по ней заниматься.
А в Results Fitness: 10 Days to a Better Body есть еще вторая часть, тоже интервальное кардио только для верхней части тела. В обзоре есть описание и ссылка, где скачать :-)
Irchik_85 писал(а):
Кстати я скачала себе тренировку без перевода

ее в переводе и нет -/no/-

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013 11:29 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4679
ЗЖФ-зависима: 8 лет 2 месяца 1 день
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Почетная невеста форума (1) Путешественница (1)
Умники и умницы (3) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (1) Марафон постройнения (1)
"Свято наближається" (1)

Очки репутации: 396
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz писал(а):
ну может тебя крепатура завтра догонит -D
Надеюсь, что нет -D Я по себе заметила, что меня крепатура накрывает, если я в этот день ни разу не занималась, а так как у меня уже почти правило каждое утро делать упражнения хотя бы 20 мин., мышцы разогреваются, растягиваются (даже если сначала трудно, потом становится легче) и из них выходит лишняя молочная кислота от вчерашней интенсивной тренировки yesss
Kapriz писал(а):
А в Results Fitness: 10 Days to a Better Body есть еще вторая часть
Обязательно попробую yesss
Kapriz писал(а):
В обзоре есть описание и ссылка, где скачать :-)
Я видела, спасибо за обзор и ссылку -flo-
Kapriz писал(а):
ее в переводе и нет -/no/-
А я почему-то решила, что есть crazy (наверное это после её 10-минуток)
Вообще мне действительно очень понравилось это кардиотренировка, даже отзанимавшись, ещё минут 15 чувствуешь как тело продолжает работать над расходованием своих запасов -super-

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013 10:58 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4679
ЗЖФ-зависима: 8 лет 2 месяца 1 день
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Почетная невеста форума (1) Путешественница (1)
Умники и умницы (3) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (1) Марафон постройнения (1)
"Свято наближається" (1)

Очки репутации: 396
Повысить репутациюПонизить репутацию
Вчера занималась с Синди Results Fitness: 10 Days to a Better Body часть Upper Body yesss Во-первых, наряд Синди в Lower Body ей шел больше, в этой части во всей красе видно её слишком мощный для женщины пресс -fuu- Но всё равно она мне очень нравиться, такой позитивчик -super- Очень комфортный темп занятия для меня как для новичка, единственное, что мне показалось более сложным в этой части - это прыжки в положении планка -obmorok- Их сделать я пока полностью не смогла, но надеюсь покорить эту "планку" в ближайшем будущем yesss Как и после Lower Body эта часть даёт хорошенько пропотеть и разогнать кровь, при этом не замечаешь как проходит время тренировки, т.к. упражнения не повторяются и быстро сменяют друг друга :tancy:

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013 11:17 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2609
ЗЖФ-зависима: 6 лет 2 месяца 6 дней
Откуда: Запорожье
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2) Путешественница (1)
Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 131
Повысить репутациюПонизить репутацию
Только что отпрыгала 35 минут по Lower body. Мокрая как мышь :-) Отличная тренировка, то что нужно! Интервалки - это сила -super- Отличная проработка всех мышц, но не просто закачка. Я так и чувствовала как калории сжигаются ha-ha
Спасибо Танечка, что включила такой замечательный комплекс нам в программу! :-)

_______________________________
Нельзя купить счастье, но можно купить мороженое, а это практически тоже самое (с)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2013 11:25 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16603
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Irchik_85, morkovka, я очень рада, что Вам подошла и понравилась тренировка yesss
Я все больше люблю Синди и хочу обязательно попробовать и другие ее тренировки, но Results Fitness: 10 Days to a Better Body однозначно моя любимая и я через день по ней занимаюсь yesss И, кстати, у меня ушел 1см в ОБ и ОТ, я связываю это с Синди yesss
Irchik_85 писал(а):
надеюсь покорить эту "планку" в ближайшем будущем

обязательно покоришь yesss В позе планки чудесно подтягивается пресс и тратится куча калорий -super-
хотя я ее терпеть не могу crazy
morkovka писал(а):
Я так и чувствовала как калории сжигаются ha-ha

-D
интересно было бы узнать, сколько калорий сжигает эта тренька ()()()()

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 18 мар 2013 00:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1447
ЗЖФ-зависима: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Откуда: не Запорожье
Семья: замужем
Детки: две доченьки
Медали: 2
Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 85
Повысить репутациюПонизить репутацию
с пятой попытки пишу своё сообщение. когда я первый раз отзанималась с Синди (в пятницу), я думала, что не просто умру , а ,извините здохну, я занималась , а вголове было много нехороших слов crazy , уже на половине треньки я решила, что Синди не мой тренер и больше нам с ней не по пути. на следующий день я почуствовала свою попень и ноги. и сегодня меня посетила шальная мысль, что нельзя это так оставлять и мы снова с ней встретились, девочки, это же было совершенно другое дело, я уже абсолютно не здыхала, и не умирала даже, а улыбалась сквозь потёки пота. осталась довольна и так думаю, что мы встретимся еще. yesss

_______________________________
ВСЁ, ЧТО СЪЕДЕНО УКРАДКОЙ, ВСЁ РАВНО УВИДЯТ ВСЕ!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 18 мар 2013 10:07 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4679
ЗЖФ-зависима: 8 лет 2 месяца 1 день
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Почетная невеста форума (1) Путешественница (1)
Умники и умницы (3) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (1) Марафон постройнения (1)
"Свято наближається" (1)

Очки репутации: 396
Повысить репутациюПонизить репутацию
анелка писал(а):
осталась довольна и так думаю, что мы встретимся еще. yesss
анелка, я думаю обязательно встретитесь! ;)
ИМХО очень эффективная, динамичная и позитивная кардио-тренировка -super- Сегодня утром делала Upper body - на упражнениях в позе "планки" меня тоже посещали подобные мысли ha-ha
анелка писал(а):
я думала, что не просто умру , а ,извините здохну, я занималась , а вголове было много нехороших слов

Но именно в таком положении чувствуется как работает всё тело - и ноги, и пресс, и руки yesss Прыгать в таком положении для меня ещё убийство, поэтому пока шагаю )))))

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 18 мар 2013 10:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16603
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
анелка писал(а):
улыбалась сквозь потёки пота. осталась довольна и так думаю, что мы встретимся еще.

анелка, отлично, рада слышать :tancy:
Синди нельзя не полюбить :-)
Irchik_85 писал(а):
Прыгать в таком положении для меня ещё убийство, поэтому пока шагаю

и в шаге отлично чувствуется работа пресса, у меня в позе планки даже есть ощущение, как живот подбирается и прилипает к позвоночнику yesss

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2013 15:55 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 72
ЗЖФ-зависима: 4 года 8 месяцев 27 дней
Имя: Ira

Очки репутации: 2
Повысить репутациюПонизить репутацию
так вот как зовут эту чудо девушку, под тренировку которой я так часто занимаюсь. Красота за 10 минут - одна из моих любимых тренировок. Её минусы по сравнению с тренировкой от Клаудии Шиффер и по сравнению с тренировкой от тренера Адрианы Лимы (см. соответствующую тему):

- в Красоте за 10 минут нет разминки - сходу приступает к упражнениям, что не есть очень хорошо (может просто у меня такой вариант видео?..)

- в Красоте за 10 минут нет кардио упражнений как таковых, а, значит, нужно что-то, с чем эту тренировку время от времени будете варьировать

- минус, касающийся лично моих наблюдений: у меня от этой тренировки тело не так подтягивается, как от той же Клаудии. Зеркало не обманет! :ah:

Большой плюс этой трени в том, что Синди постоянно подбадривает, хвалит и говорит "Осталось совсем немного, вы почти достигли своей цели". А также во время проделывания упражнений стимулирует представлять, как улучшится ваша та или иная часть тела, если вы всё будете делать правильно и достаточно интенсивно. Это для меня большой плюс. Но и английский нужно понимать, чтобы услышать все эти радости!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2013 09:49 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16603
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
ankon123 писал(а):
в Красоте за 10 минут нет разминки - сходу приступает к упражнениям

ankon123, отсутствие разминки это особенность всех 10-ти минуток, потому как такие комплексы разработы для тех, у кого мало времени на занятия спортом. Поэтому надо самостоятельно разминаться, а дальше к 10-ти минуткам приступать.
Кстати, именно 10-ти минутки с Синди Уитмарш были моей первой видеотренировкой :-)
ankon123 писал(а):
Но и английский нужно понимать, чтобы услышать все эти радости!

так она же в переводе есть ;)
ankon123, если интересно, попробуйте Results Fitness: 10 Days to a Better Body - это интервальная тренировка

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2013 09:54 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 72
ЗЖФ-зависима: 4 года 8 месяцев 27 дней
Имя: Ira

Очки репутации: 2
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz писал(а):
ankon123, отсутствие разминки это особенность всех 10-ти минуток, потому как такие комплексы разработы для тех, у кого мало времени на занятия спортом. Поэтому надо самостоятельно разминаться, а дальше к 10-ти минуткам приступать.
Кстати, именно 10-ти минутки с Синди Уитмарш были моей первой видеотренировкой :-)

так она же в переводе есть ;)

ankon123, если интересно, попробуйте Results Fitness: 10 Days to a Better Body - это интервальная тренировка



Я не особо увлекалась 10-минутками. Эта тренировка была для меня первой и пока последней из серии десятиминуток, поэтому про отсутствие разминки во всех подобных тренировках не знала. Хотя это логично!

хмм.... У меня как была изначально на английском, так я перевод и не искала! :dntknow: Мне нравится, что она постоянно вдохновляет визуализировать длинные стройные ноги и так далее :)

попробую. Мой приоритет- Lower body. Обязательно попробую позаниматься под то, что вы загрузили на Ютуб! Lower - это как раз то, что мне нужно! А вам рекомендую попробовать тренировку от Клаудии Шиффер и ее инструктора - уже писала об этом в отдельной теме!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013 09:20 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 72
ЗЖФ-зависима: 4 года 8 месяцев 27 дней
Имя: Ira

Очки репутации: 2
Повысить репутациюПонизить репутацию
Попробовала Lower body часть из тренировки Results Fitness: 10 Days to a Better Body. Было тяжело совмещать кардио и силовые упражнения. Некоторые упражнения были для меня новыми, хотя я и тренировок много пробовала, и на шейпинг ходила. Первый раз не осилила тренировку полностью. Уверена, второй будет лучше, а на третий и выражение лица во время занятия проще станет -D Сложная, но эффективная. И всё же Клаудиа у меня пока в фаворитах...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 74 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика