Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua/

Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=441&t=40881		 Страница 1 из 5
Автор:  Kapriz [ 05 мар 2013 22:41 ]
Заголовок сообщения:  Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Изображение

Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh) - американка, профессиональный фитнес-инструктор с 20-ти летним стажем,
имеет степень бакалавра в области фитнеса/питания.
Одна из самых известных программ тренера - "Красота за 10 минут"


Программы тренера
1. Красота за 10 минут
2. Results Fitness: 10 Days to a Better Body Читать обзор
3. Ультра жиросжигающая тренировка - The Ultra Fat Burning Workout Читать обзор
4. Sexy & Strong Calorie Burn with Cindy Whitmarsh
5. Total Body Sculpt
6. Fat Blasting Bootcamp Читать обзор
7. Incredible Abs - Cindy Whitmarsh (Exercise TV) Читать обзор
8. Bikini Ready - Cindy Whitmarsh (Exercise TV) Читать обзор

В поисках кардио набрела на тренировку Синди Results Fitness: 10 Days to a Better Body. Тренька интервальная, состоит из двух частей по 35 минут для нижней и верхней частей тела и представляет собой смесь кардио и силовых упражнений. Мне так понравилось, что я сделала сразу 70 минут, довольно интенсивно, еле доползла до ванны - ручки и ножки трясутся crazy Много похожих упражнений видела у Джильки в Метаболизме, но кто у кого "списал" - я не знаю, так как год выхода у тренек один и тот же - 2008 -D
В общем, рекомендую, отправляется в мою копилочку любимых -super-
Завтра напишу подробный обзор yesss
Автор:  Kapriz [ 06 мар 2013 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Сегодня занималась по тренировке Ультра жиросжигающая тренировка - The Ultra Fat Burning Workout.
Довольно интенсивно, много прыжков, в основном кардио с небольшими перерывами на силовые, работают все мышцы, руки, ноги, пресс и талия неплохо задействованы. Надо много реквизита: скакалка, гимнастический мяч, фитбол, гантели.
Обзор будет завтра yesss
Я определенно становлюсь поклонницей Синди -super-
Странно, что она не очень популярна у нас :dntknow: Как по мне не хуже той же Джильки
Автор:  Меланья [ 08 мар 2013 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Сегодня испробовала вот эту тренировку
Kapriz писал(а):
Results Fitness: 10 Days to a Better Body
Тренировка очень живенькая, не напрягающая и относительно легкая. Всю тренировку думала, почему я вообще не устаю и мои мышцы не пищат, а потом поняла, что это все благодаря тому, что после силовых упражнений идет кардио разминка. Вот и результат, вроде и упражнения серьезные, но ты абсолютно не устаешь. Но все же тренировка для новичков, упражнения простые, быстро сменяющие друг друга и в приятном темпе. В общем, рекомендую тем, кто только вначале своего фитнес пути, ну и для тех, кто хочет немного отдохнуть от сложных тренировок.
Автор:  Kapriz [ 08 мар 2013 23:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Меланья писал(а):
Тренировка очень живенькая, не напрягающая и относительно легкая.

Меланья, у меня шок ha-ha Ну чему удивляться, ты же фитнес-монстр, в хорошем смысле этого слова -D
После Шона, наверно, все кажется разминкой ;)
Хотя да, 35 минут не успевают вымотать так, как сразу 70 yesss
Автор:  Mira o Cet [ 08 мар 2013 23:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Смотрю на фотку и мне не хочется с ней заниматься -D
(А Валери даже смешные треники и гамнодавы на ногах не портят ha-ha2 )
Автор:  Pussycat [ 08 мар 2013 23:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
девочки, а как вы прыгаете дома? соседи не убивают? ha-ha
Автор:  Меланья [ 09 мар 2013 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Kapriz писал(а):
После Шона, наверно, все кажется разминкой
-D это да... после него все легкое. Кстати, крепатурка после Синди у меня хорошая, не ожидала.
Kapriz писал(а):
Хотя да, 35 минут не успевают вымотать так, как сразу 70
точно..к концу я уже немного устала, переизбыток пошел.
Mira o Cet писал(а):
А Валери даже смешные треники и гамнодавы на ногах не портят
ha-ha ааа, я всю тренировку только на них и смотрю, как зачарованная.
Pussycat, тут почти нет прыжков -/no/- и вообще, мы все легкие и невесомые ha-ha
Автор:  Kapriz [ 09 мар 2013 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Mira o Cet писал(а):
Смотрю на фотку и мне не хочется с ней заниматься -D

Даша, ты знаешь, в самой треньке она выглядит довольно мило :-)
Изображение
правда пресс у нее страшноватый, это видно во второй части crazy

Pussycat писал(а):
девочки, а как вы прыгаете дома? соседи не убивают?

Pussycat, я прыгаю на старом одеяле, оно немного гасит удары, и без кроссовок. А вообще полчаса-час потерпят yesss
Меланья писал(а):
Кстати, крепатурка после Синди у меня хорошая, не ожидала.

воот, у меня после Валери была жуткая крепатура в икрах, а потом я еще Синди добавила, как робот неделю ходила, ноги не разгибались ha-ha
Сегодня опять буду заниматься с Синди, она меня заводит ()()()()
Автор:  Меланья [ 09 мар 2013 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Kapriz писал(а):
правда пресс у нее страшноватый, это видно во второй части
о да, во второй части она очень неудачно оделась. Получилась аля Шерминатор crazy
Kapriz писал(а):
у меня после Валери была жуткая крепатура в икрах
да? не, у меня икры вообще не болят, а вот ягодицы стонут -D как раз и у Валери, и у Синди они хорошо задействованы.
Автор:  Kapriz [ 09 мар 2013 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Меланья писал(а):
да? не, у меня икры вообще не болят, а вот ягодицы стонут

Аня, не от Бодискульптуры, а вот после этой треньки viewtopic.php?p=1971304#p1971304
Автор:  Меланья [ 09 мар 2013 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Kapriz,теперь ясно yesss
Автор:  Kapriz [ 09 мар 2013 14:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Загрузила на ютуб свою любимую часть, рекомендую -super-
Автор:  patria_ [ 13 мар 2013 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Kapriz писал(а):
Загрузила на ютуб свою любимую часть, рекомендую

вчера решила таки попробовать - признаюсь я не люблю кардионагрузки, даже не просто не люблю, они мне не подходят. Но после настоятельных рекомендаций Тани Kapriz, решила таки попробовать.
Ну что могу сказать, мой вчера от чего-то не стабильный интернет дал отзаниматься около 20 мин, после упорно отказывался демонстрировать видео. Я завершила тренировку 8-ми минуткой для пресса и сделала растяжку. Рушила, что день прожит фактически зря, ведь толком тренировку с Синди не завершила.
Сегодня утром очень благодарна своему интернету, что таки недоделала тренировку до конца - ведь я была бы сегодня как робот. Даже после 20 мин есть крепатруа, а что бы было после полной треньки -obmorok- А мне сейчас нужно легко передвигаться работа заставляет. Так что буду еще заниматься с Синди.
-P.S.- Но пресс ее на фото меня пугает, просто бррр. Хорошо, я этого фото не видела до начала тренировки с ней. crazy
Автор:  Kapriz [ 13 мар 2013 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
patria_, ура, я рада, что ты все-таки решилась -flo-
А ты кардио сеты прыгала или ходьбой заменяла?
patria_ писал(а):
Сегодня утром очень благодарна своему интернету, что таки недоделала тренировку до конца - ведь я была бы сегодня как робот. Даже после 20 мин есть крепатруа, а что бы было после полной треньки

ha-ha2
Я неделю ходила, как робот, потому что вообще 70 минут сразу сделала -D
patria_ писал(а):
Так что буду еще заниматься с Синди

правильно yesss А как тебе вообще сама тренировка (те 20 мин), понравилась?
patria_ писал(а):
Но пресс ее на фото меня пугает, просто бррр

что бы до такого пресса дожиться, надо много железа перетаскать - нам это не грозит :-)
Автор:  patria_ [ 13 мар 2013 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес с Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh)
Kapriz писал(а):
А ты кардио сеты прыгала или ходьбой заменяла?

старалась по максимуму прыгать, только очень изредка переходила на ходьбу - смотрела на свое состояние.
Kapriz писал(а):
Я неделю ходила, как робот, потому что вообще 70 минут сразу сделала

так, не пугай меня - на сегодня запланировала сделать полные 35мин, но завтра я должна быть как лань грациозна -D Мне завтра и после завтра никак нельзя в роботы ha-ha
Kapriz писал(а):
А как тебе вообще сама тренировка (те 20 мин), понравилась?

Даже если учитывать тот факт что я не люблю все эти прыжки (в начале тренировки я путалась в ногах) общее впечатление положительное.
Kapriz писал(а):
надо много железа перетаскать - нам это не грозит

Оно то и понятно, но всегда начиная заниматься смотришь на тренера и либо его фигура мотивирует, либо нет. Вот пресс Синди не мотивирует. Ну это мое субъективное восприятие.
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/