| Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
| Rebecca Louise (Ребекка Луиз) http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=441&t=68153 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | nessy [ 30 мар 2014 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Rebecca Louise (Ребекка Луиз) |
 "Подсела" на треньки от нее. не было еще такого, чтобы вот вообще не понравилось много чего на ее сайте есть интересного http://rlhealthy.com/ на youtube подписалась на канал XHIT https://www.youtube.com/user/XFitDaily Ребекка ведет разные треньки - от тренировок ангелов VS до различных тренек на разные части тела. Каждый день можно делать разное, я комбинирую по две три  в общем, рекомендую кто еще пробовал? 
|
|
| Автор: | Kapriz [ 31 мар 2014 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Rebecca Louise (Ребекка Луиз) |
nessy, так а по каким программам занимаешься? или у нее нет полноценных комплексов, а только отдельные короткие видео? |
|
| Автор: | nessy [ 31 мар 2014 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Rebecca Louise (Ребекка Луиз) |
Kapriz, Kapriz писал(а): nessy, так а по каким программам занимаешься? или у нее нет полноценных комплексов, а только отдельные короткие видео? поскольку мне надоедает все очень быстро, и пропадает всякое желание что-либо делать, я каждый день стараюсь что-то новое делать честно говоря, со всем "ассортиментом" я еще не ознакомилась, постепенно делаю это начала с 4-х тридцатиминуток. на неделю можно брать, через день делать вот они сейчас мне они поднадоели, делаю треньки от моделей Victoria's Secret хорошая для ног еще есть тренька (я в плейлист добавляю сразу, чтобы не искать потом) короче, можно программу себе как хочешь составлять, благо тренек много |
|
| Автор: | Kapriz [ 31 мар 2014 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Rebecca Louise (Ребекка Луиз) |
nessy, ага, спасибо, поняла но хочется подробностей  вот из этих тренировок, что ты добавила - они идут на определенную группу мышц? есть разминка и заминки? можешь вкратце описать, в каком видео какая нагрузка?
|
|
| Автор: | nessy [ 31 мар 2014 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Rebecca Louise (Ребекка Луиз) |
Kapriz писал(а): вот из этих тренировок, что ты добавила - они идут на определенную группу мышц? есть разминка и заминки? можешь вкратце описать, в каком видео какая нагрузка? те четыре идут на все тело Full Body Workout проработка мышц (пресс, ноги, руки, ягодицы) + кардио они усложняются - первая проще, последующие немного сложнее есть и разминка, и заминка (о, хоть буду знать, как по-русски cool down называется ) в общем, полноценные тренькина канале XHIT - там в основном коротенькие треньки на определенную группу мышц, без заминок и разминок вот, например, тренька на нижнюю часть тела Кэндис Свэйнпол есть отдельно на руки, на ноги, на спину, на ягодицы, пресс |
|
| Автор: | nessy [ 17 апр 2014 17:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Rebecca Louise (Ребекка Луиз) |
вариации на тему "планка" |
|
| Автор: | Rina_zp [ 03 янв 2016 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Rebecca Louise (Ребекка Луиз) |
Понравилось что на сайте есть программа тренировок по дням с прямыми ссылками на видео Опробовала программу на 1 января - мне понравилось, практически без кардио, мышцы на ногах и ягодицах особенно горят, пресс и руки мало как по мне, но программа расписана так, что прорабатываются все части поочередно и равномерно. Буду дальше пробовать, впечатление хорошее, а сама Ребекка вдохновляет своим телом 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|