Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua/

Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=55&t=189008		 Страница 1 из 3
Автор:  guerre [ 11 мар 2019 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Всем привет!
Автор:  guerre [ 12 мар 2019 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Овсянка сэр? Или почему не стоит есть углеводы утром

С раннего детства нас приучают есть кашу утром. Многие диетологи и тренера рассказывают, что кашу и быстрые углеводы лучше сьесть утром или в первой половине дня. Хотя, практически всегда запрещают есть вообще.
Нам постоянно рассказывают, что метаболизм ночью замедляется, пищеварительная система засыпает вместе с нами, ну и нет пути иного у «ночной» пищи, кроме как пойти нам в бока и другие места. А кто это все придумал? Есть хоть одно подтверждение этих слов, помимо простых мнений и объяснений «икспертов»? Лично я не находила.
Метаболизм ночью не замедляется, и тому в подтверждение есть множество исследований (например эти https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10099943, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2816798). Никаких существенных изменений в работе нашей пищеварительной системы днем и ночью НЕ НАБЛЮДАЛОСЬ!
Поэтому каша вечером нам ничем не повредит. Высокоуглеводную пищу нужно кушать именно вечером. Это удивительно, странно и невероятно. Но это работает и проверено. Почему, читайте дальше.
1. Употребляя углеводы вечером повышаем выработку липтина, который регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание. Этим мы разгоняем жиросжигание на полную до следующего приема углеводов.
2. Углеводистая пища "клонит" нас в сон, мы легче засыпаем (это плюс для людей у которых с этим проблемы)
3. Чувствительность к инсулину в жировой ткани выше с утра и снижается к вечеру, поэтому углеводы эффективней будут запасаться в мышцах, нежели стимулировать жироотложение, если будут съедены именно во второй половине дня.
4. Конечно можно съесть углеводы утром, криминального в этом ничего нет. Просто организм сразу переключится на с окисления жиров на окисление углеводом, тем самым замедляя жиросжигание.
Вот такие причины. Решать Вам перестраиваться или продолжать следовать всеобщему мнению.

-P.S.- В процессе своего похудения углеводы ела и продолжаю есть вечером. Каша, макароны, картошка, овощи, фрукты, хлеб, лаваш и прочее. Не отказываю себе ни в чем. Хочешь проверить? присоединяйся на курс и убедись сама ;)
Автор:  Vivino [ 12 мар 2019 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
часто вижу подобные предложения в сети, кто-то пробовал худеть таким образом, результат был?
Автор:  guerre [ 12 мар 2019 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Vivino писал(а):
часто вижу подобные предложения в сети, кто-то пробовал худеть таким образом, результат был?

Добрый день
Я сама лично худела. Проверено "на себе". Моя история и фото в первом посте. Поэтому и предлагаю людям, которые уже перепробовали все и толку не было.
Это не моя основная работа. Я не работаю в сфере фитнес индустрии. Решила просто помогать девушкам, делать их стройнее.
Автор:  Svetlanka_Z [ 12 мар 2019 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
guerre писал(а):
Проверено "на себе"

А если на ком-то эта "система" не будет работать? Одного примера мало..
guerre писал(а):
Решила просто помогать девушкам, делать их стройнее.

Я тоже участвовала во многих платных марафонах, но у вас цена не маленькая :vaco:
Автор:  АLЁHA [ 12 мар 2019 19:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Прочитала пост -obmorok-
Ни одного намёка на здоровье!!!
Перед тем как рассказывать, что можно есть каши на ночь, то рекомендовала бы почитать как работает поджелудочная и что и зачем.
Краткий курс анатомии нужно пройти, чтобы рекомендовать и каши на ночь и макароны и хлеб
Автор:  guerre [ 12 мар 2019 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Svetlanka_Z писал(а):
А если на ком-то эта "система" не будет работать? Одного примера мало..

Эта система работает на 100%, тк основана на дефиците калорий. Только при его наличии можно похудеть. Проверено не только на мне, но и на 2000 других девочек проходивших этот курс. И он стоит намного дороже.
Я не даю просто меню на неделю состоящее из курицы+салат. Даю знание о том, как кушать, какие продукты в какое время суток. Зная эту информацию, Вы не зависите ни от человека, ни от меню.
АLЁHA писал(а):
Перед тем как рассказывать, что можно есть каши на ночь

Я писала о том, что можно эти продукты кушать вечером, не на ночь. Будьте внимательны.
Я не кому не рекомендую объедаться непосредственно перед сном. А так же необходимо учитывать проблемы с ЖКТ, если они есть.
И чем интересно курица в процессе переваривания будет отличаться от другой еды?
Автор:  Svetlanka_Z [ 12 мар 2019 23:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
guerre писал(а):
Проверено не только на мне, но и на 2000 других девочек проходивших этот курс. И он стоит намного дороже.

Поэтому там и цена больше - у них есть результат как минимум 2 тыс. человек разных возрастов и условий жизни. У вас то мы видим только ваш результат и он не говорит о том, что всем это подойдет. И я говорю не только о потере килограмм, важно же, чтобы и здоровья не стало меньше.

И опять же о цене..

Вы не составляете меню, никаких тренировок не предлагаете, так за что же 650 грн? Это не маленькая сумма для ЗП, да и для Украины. Буду без имен, чтоб не считалось рекламой - самые дорогие марафоны, которые я знаю - от тренеров Зваженых, но там 500-600 грн в месяц с полноценными тренировками, составленным меню, консультациями психолога, диетолога и др. специалистов. Участница Зваженых, которая похудела дважды на 50+ кило берет до 400 грн за 3 недели, но уже даже курсы диетологии закончила. Я участвовала в марафоне за 199 грн за 3 недели с полным пакетом ha-ha - меню и тренировками - ребята собственники фитнес-центра в Киеве с многолетним стажем.

Но все они начинали, да и периодически продолжают с каких-то бесплатных программ (пусть коротких), для того, чтобы показать, что результат есть не только у одного человека, а у многих.

guerre писал(а):
Для того чтоб похудеть нужно создать дефицит калорий

Я думаю каждый худеющий знает, что ничего другого и не помогает в похудении. Нужно просто не жрать ведрами, а если есть хочется ведрами, то ешьте капусту ha-ha И если ты съел кусок торта в 500-600 калорий, то больше ничего и нельзя в этот день или отработай следующую порцию еды..
Автор:  guerre [ 13 мар 2019 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Svetlanka_Z писал(а):
Вы не составляете меню, никаких тренировок не предлагаете, так за что же 650 грн?

Такая цена за полученную информацию о соотношении БЖУ при приеме пищи, которое дает в результате похудение. Плавное и комфортное. Без запретов на какой-то вид продуктов. За время, которое я буду уделять каждому лично, помогать разбираться с ведением дневника питания, его проверка.
Svetlanka_Z писал(а):
никаких тренировок не предлагаете,

А Вы уверенны, что тренировки, которые Вы получаете "в нагрузку" к меню по программе, которую покупаете лично для Вас подходят? Они составлены для Вас лично? Не зная проблем человека и не видя "вживую" правильно их составить не возможно.
У одного больные колени, у второго - грыжа, у третьего - спина. И всем дают один комплекс, ведь правильно я пишу? А кто несет ответственность за правильность выполнения и оценку Ваших возможностей по здоровью.
Я считаю, что тренироваться нужно только под присмотром тренера, хотя бы для начала. Чтоб он поставил правильную технику выполнения, которая Вам не навредит.
Svetlanka_Z писал(а):
Вы не составляете меню

Не составляю, тк это не нужно. Вы будете есть те продукты, которые привыкли. Я думаю у Вас, в меню не только сладкое и копченое. Хотя его никто не запрещает, но в разумных пределах и понимая, что на каждого эти продукты влияют по-своему. Яйца, творог, каша, суп, борщ, макароны, салаты, соления. Ничего не запрещено. Просто нужно под них подобрать сочетание по БЖУ и вперед.
Svetlanka_Z писал(а):
Я участвовала в марафоне за 199 грн за 3 недели с полным пакетом

А Вы никогда не задумывались откуда такая цена? Сколько человек на потоке? 300-500? И каждому есть время уделить внимание? И написать лично меню, учитывая особенности и предпочтения? Не верю, тк сама проходила такие марафоны очень много раз. Думала, что-то другое, но даже меню было составлено по одному и тому же шаблону.
Там работает целая команда. Одни завлекают клиентов, размещают рекламу, другие - занимаются оплатой, третьи - набрасывают меню и тд. Принцип один и тот же.
Svetlanka_Z писал(а):
но уже даже курсы диетологии закончила

Их цена 1500-2000грн я узнавала. Для меня это не показатель. Сейчас кто угодно может их закончить.
Svetlanka_Z писал(а):
чтобы и здоровья не стало меньше.

Вот это золотые слова. Я их поддерживаю на 100%
А теперь задумайтесь где здоровье в меню, которое расписывают? Завтрак - каша, обед - творог, ужин - курица+салат. И ни-ни-ни чего-то другого. А как же быть с БЖУ? Где тут сбалансированное питание? Где жиры, необходимые особенно для женского здоровья? В таком составлении не не вижу ничего положительного.
Svetlanka_Z писал(а):
Я думаю каждый худеющий знает, что ничего другого и не помогает в похудении.

А Вы знаете свой реальный дефицит калорий? Я свой знаю. И он рассчитывается исходя из Вашего питания, а не по формулам из интернета.
На эти темы очень долго можно общаться. Ваше право выбирать для себя оптимальный вариант. Я его нашла.
Удачи и хорошего дня -flo-
Автор:  Пофигистка [ 13 мар 2019 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
я самостоятельно могу так худеть) без всяких марафонов :-)
Автор:  guerre [ 13 мар 2019 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Пофигистка писал(а):
я самостоятельно могу так худеть) без всяких марафонов :-)

Пожалуйста -flo-
Автор:  Милая [ 13 мар 2019 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Хм, и себе чтоли так начать деньги зарабатывать...
А я, дура, бесплатно со всеми делюсь....

Но дам таки один бесплатный совет - потеря веса без физических нагрузок чревата провисшей кожей и "фартуком".
Автор:  +Lira+ [ 13 мар 2019 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Не вижу ничего плохого в том, что человек предлагает свои услуги и оценивает их определенным образом.
Можно ведь и мимо пройти, никто ни кого за руки не тянет...
Автор:  Dijona [ 13 мар 2019 13:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
+Lira+ писал(а):
Не вижу ничего плохого в том, что человек предлагает свои услуги и оценивает их определенным образом.
Можно ведь и мимо пройти, никто ни кого за руки не тянет...

Абсолютно согласна. Учитывая, что тема, насколько я понимаю, платная.
Автор:  Тонья [ 13 мар 2019 14:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем с легкостью, привычными продуктами и вкусняшками
Dijona писал(а):
+Lira+ писал(а):
Не вижу ничего плохого в том, что человек предлагает свои услуги и оценивает их определенным образом.
Можно ведь и мимо пройти, никто ни кого за руки не тянет...

Абсолютно согласна. Учитывая, что тема, насколько я понимаю, платная.


тоже согласна, никто никого ни к чему не принуждает!
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/