ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. ЧТО ТАКОЕ ДИАСТАЗ. МАССАЖ ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ
Очень распространенное явление - после родов Вы практически вернулись к своему прежнему весу, но вот живот никак не становится плоским! Талия заметно расширилась, и, как бы вы не ограничивали себя в питании, другие части тела худеют - а животик никак "не уходит". Сколько бы скручиваний вы не делали - живот продолжает выпирать вперед, расстраивая Вас... Вы продолжаете истязать себя голодовками и стандартными упражнениями на пресс, даже не подозревая, что решение вашей проблемы лежит совершенно в другой плоскости...
ЭТО ПРО ВАС?
Тогда, для начала, проведем небольшое само обследование. Лягте на спину, одну руку положите за голову, пальцы другой — чуть ниже пупка. Приподнимая верхнюю часть корпуса, напрягите пресс. Чувствуете, что между мышцами живота есть «зазор» в пару сантиметров?
ЭТО ДИАСТАЗ.
Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота в результате разных причин. Прямые мышцы живота располагаются вертикально по обе стороны от средней линии живота. Средняя линия живота, она же белая линия, — место, где соединяются сухожилия мышц. Несмотря на соединительнотканную структуру этого сухожильного центра, белая линия является одним из слабых мест передней брюшной стенки. Таким образом, диастаз прямых мышц живота — это их расхождение в противоположные стороны, приводящее к расширению белой линии. Это явление легко представить на примере разошедшейся молнии на куртке.
МАССАЖ ПРИ ДИАСТАЗЕ
Массаж живота помогает привести мышцы в тонус и уменьшить данное явление, также хороший эффект дает комплексный подход к данной проблеме - специальные упражнения и массаж.
Если углубление вы нащупали небольшое (в ширину не более пары см), то вы можете сделать МНОГОЕ, чтобы ваша фигура была красивой, и МОЖЕТЕ добиться плоского животика.
Массаж живота с различными маслами приводит растянутые после родов мышцы в тонус, подтягивает кожу, делает ее упругой.
Эффект от массажа живота несомненно будет, но и про специальные упражнения для живота не стоит забывать.
Особенно полезны упражнения из йоги по втягиванию живота.
Комплексный подход - здоровое питание, специальные физические нагрузки и массаж живота помогут Вам прийти в форму после родов, а также уменьшить или практически полностью убрать диастаз (все зависит от степени диастаза).
Всем мамам желаю не болеть и быть красивыми!
|
Все складочки разгладились и кожа прям сияет. Мне даже на работе стали делать комплименты. )))
