Site Logo
 
 

 
Текущее время: 18 июл 2018 20:53

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 534 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018 23:13 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 910
ЗЖФ-зависима: 2 года 10 месяцев 27 дней

Очки репутации: 65
Повысить репутациюПонизить репутацию
Leno4ka, осмелюсь посоветовать Reebok Relaflex. Брала на 6 пм - в детском разделе. При их цене первоначальной в 100 долл я их за 20 купила crazy Кроссовки просто любовь с первого взгляда и обувания ha-ha2 о_О Они оооочень легенькие, дышащие, износостойкие, амортизирующие - в них так и хочется бежать) Единственный минус, который бесит (но это для нашей местности разве что) - мелкие камушки залазят между частями подошвы - они не чувствуются при беге или ходьбе - они уже в подъезде шаркают просто по полу - и вот это жутко раздражает - выковыриваю ключами ha-ha
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018 05:58 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4221
ЗЖФ-зависима: 6 лет 10 месяцев 15 дней
Имя: Наталья
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 335
Повысить репутациюПонизить репутацию
Уруз, мне тоже нравится в рибоках бегать (у меня не такие, но тоже беговые) -super-
есть скетчерсы - печаль и разочарование, обещанная амортизирующая стелька оказалась просто поролоновой о_О бегаю в них на беговой дорожке.

да, и насчет подошвы - как-то попробовала в кедах бегать, чувство, что позвоночник в трусы высыпется -D

_______________________________
Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. (Макс Фрай)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018 10:54 
В сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21236
ЗЖФ-зависима: 8 лет 10 месяцев 26 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 19
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) "Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1)
К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1108
Повысить репутациюПонизить репутацию
Уруз писал(а):
мелкие камушки залазят между частями подошвы -
аааа..да, проблема.
У меня беговые Найк, выше всяких похвал dreams

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 10:56 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21897
ЗЖФ-зависима: 9 лет 4 месяца 4 дня
Откуда: ЗП, Южный
Имя: Евгения
Семья: драгоценная
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (2) Мудрость форума (3)
Загадка форума (2) Шопоголик форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1072
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья, тоже Найк и люблю их, но стерла до дыр в период с августа по.. февраль. Бегая на дорожке в зале. Удивилась но не огорчилась, была горда! ))))

Хочу посоветоваться с другими бегуньями. Меня бег хорошо подтягивает, дает тонус, но очень быстро идет рост мышечной массы. Если я после перерыва (перерывы у меня в теплое время года) два месяца побегаю, сразу мощные ноги и приходит рост мышц сверху попы. Мне не нравится! Что делать не знаю. Выкрутилась сменив бег трусцой на ходьбу в скорости ближе к 7 км/ч.
Кроме бега ну ничем не люблю больше в зале заниматься, чтобы например заменить другими упражнениями.

У кого такая же ситуация? А говорят кардио не дает мышечную массу, да щас.

_______________________________
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 11:16 
В сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21236
ЗЖФ-зависима: 8 лет 10 месяцев 26 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 19
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) "Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1)
К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1108
Повысить репутациюПонизить репутацию
nota писал(а):
У кого такая же ситуация? А говорят кардио не дает мышечную массу, да щас.
я во время учебы занималась легкой атлетикой. Бегали много и ноги тоже были ого-го. Так что тут ничего и не сделаешь
Все остальное -степ-аэробика, шейпинг и т.д. такого не давали -/no/-
Кстати, а интервальный бег ты использовала?

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 11:20 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21897
ЗЖФ-зависима: 9 лет 4 месяца 4 дня
Откуда: ЗП, Южный
Имя: Евгения
Семья: драгоценная
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (2) Мудрость форума (3)
Загадка форума (2) Шопоголик форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1072
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья, только интервальный, я же себе не враг и к марафону не готовлюсь) Вот на интервальном, в день от 40 минут до 60 (по настроению) Иногда через день. В среднем раз 4-5 в неделю получалось.

Просто кроме бега никакой вид кардио мне не дает того кровотока и потения, как мне нужно для тонуса. Я бы себя заставила полюбить другой вид упражнений. Но только бег это постоянный монотонный сильный кровоток, то что нужно.

Пока спасаюсь ходьбой но мало конечно этого, недостаточно. Вижу способ в уменьшении количества белка но я и так животного белка мало ем, разве что яйца, по 2 в день

_______________________________
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 12:10 
В сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21236
ЗЖФ-зависима: 8 лет 10 месяцев 26 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 19
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) "Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1)
К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1108
Повысить репутациюПонизить репутацию
nota писал(а):
только интервальный
т.е. меняешь скорость бега - медленно, очень быстро, средне...и так по кругу?

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 12:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8762
ЗЖФ-зависима: 4 года
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 358
Повысить репутациюПонизить репутацию
nota, полключить стретчинг? Растянутые мышцы особо объем не набирают

_______________________________
На правах рекламы:
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 12:16 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21897
ЗЖФ-зависима: 9 лет 4 месяца 4 дня
Откуда: ЗП, Южный
Имя: Евгения
Семья: драгоценная
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (2) Мудрость форума (3)
Загадка форума (2) Шопоголик форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1072
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья, да, с переходом на ходьбу в разном темпе, по самочувствию слушаю.

Cattleia, возможно

_______________________________
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 13:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4221
ЗЖФ-зависима: 6 лет 10 месяцев 15 дней
Имя: Наталья
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 335
Повысить репутациюПонизить репутацию
Cattleia, присоединяюсь. После бега помогает хорошая неторопливая растяжка. -super-
но попа все равно приличная ))))) единственное радует что не отвисает crazy

_______________________________
Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. (Макс Фрай)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 13:47 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21897
ЗЖФ-зависима: 9 лет 4 месяца 4 дня
Откуда: ЗП, Южный
Имя: Евгения
Семья: драгоценная
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (2) Мудрость форума (3)
Загадка форума (2) Шопоголик форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1072
Повысить репутациюПонизить репутацию
То есть эта проблема не только у меня да? Ну не может же так быть что все бегают у всех порядок а у меня одной мышцы как на дрожжах ростут ha-ha

_______________________________
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018 17:55 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8762
ЗЖФ-зависима: 4 года
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 358
Повысить репутациюПонизить репутацию
nota, у меня бег на попу вообще не влияет никак. Совсем. А мне очень надо :cray: Но я и бегаю не много, зато ежедневно

_______________________________
На правах рекламы:
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 16 май 2018 13:50 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1841
ЗЖФ-зависима: 4 года 10 месяцев 7 дней
Откуда: Запорожье
Имя: Ирина
Медали: 4
Битва рукодельниц ЗЖФ (2) Новогодний квест (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 182
Повысить репутациюПонизить репутацию
начала бегать через день по 10 км, при темпе 7.30 ну посмотрим,посмотрим -D


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 16 май 2018 20:16 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4221
ЗЖФ-зависима: 6 лет 10 месяцев 15 дней
Имя: Наталья
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 335
Повысить репутациюПонизить репутацию
Divali, ого -super-
По полтора часа? Обалдеть ()()()()

_______________________________
Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. (Макс Фрай)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 17 май 2018 08:58 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1841
ЗЖФ-зависима: 4 года 10 месяцев 7 дней
Откуда: Запорожье
Имя: Ирина
Медали: 4
Битва рукодельниц ЗЖФ (2) Новогодний квест (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 182
Повысить репутациюПонизить репутацию
ага..вчера получилось 1.18...
а худеется все сложнее -D


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 534 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36  След.

 
Rozetka UA


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: