Site Logo
 
 

 
Текущее время: 10 дек 2018 18:23

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 110 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 15 мар 2014 21:50 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 17436
ЗЖФ-зависима: 8 лет 1 месяц 22 дня
Откуда: Zp-city
Медали: 29
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (2) Квест. Победитель. (3) Помощь в благотворительности (1)
Благотворительная ярмарка (5) Кулинарный поединок на ЗЖФ (1) Позитив форума (1) Цветовод форума (3)
ШефПовар ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1) Я люблю Україну (1)
Шедевры новогоднего стола (1) "Halloween на ЗЖФ"! (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 1473
Повысить репутациюПонизить репутацию
Колумбия где-то там, далеко, а Zumba (Зумба) уже в Запорожье :tancy:
Девиз данного направления:
Забей на тренировку - отправляйся на тусовку! :-)
Цитата:
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Изображение


Новое направление фитнеса — это направление под лозунгом "«Я хочу!»" Новое направление фитнеса — это удовольствие, приключение и яркие эмоции. Сегодня свыше 14 миллионов людей всех размеров, форм и возрастов еженедельно посещают классы Zumba® в более чем 140 000 фитнес-центрах свыше чем в 185 стране мира. И популярность программы продолжает стремительно расти прыжками, скачками и зажигательными танцевальными шагами. Весь мир полюбил фитнес-вечеринки Zumba! Они понравятся и вашим участникам, и вам самим.
Изображение
Цитата:
Наблюдая за классом Zumba® «в действии», участники с нетерпением ждут, когда смогут приступить к занятиям. А начиная заниматься, чувствуют, как их тело наполняется энергией. Эта танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле оживляет их чувства и заставляет работать все основные группы мышц в процессе энергичной кардиотренировки, которую они покидают бодрыми, воодушевленными и полными жизни. Классы Zumba наполнены такими экзотическими ритмами, как сальса, меренге, кумбия, и участники даже не заметят, как их мышцы живота, рук и бедер придут в тонус, а они наполнятся энергией! Подобных занятий вы не найдете. Движения просты, эффективны и невероятно зажигательны — этот класс создает прочное и сплоченное сообщество в вашем фитнес-центре. Участники возвращаются в класс Zumba снова и снова, завязывают отношения с другими участниками и становятся заядлыми поклонниками Zumba. В свою очередь, степень лояльности членов вашего клуба достигает новых уровней.


Вчера была на часовой тренировке и осталась в нереальном восторге. Целый час интенсивного кардио пролетел незаметно, и в середине занятия я поймала себя на мысли, что без устали улыбаюсь))) Очень позитивно, "песни-пляски". Очень здоровский подбор треков (в клубе, где я занимаюсь работает лицензионный (так правильно?) тренер по Зумбе с международным сертификатом, а потому и диски с музыкой тоже самые правильные и лицензированы по программе Зумбы.

Почитав перед тренькой о данном направлении фитнеса в интернете и посмотрев пару роликов на youtube, не ожидала, что все настолько круто)) Весело, но при этом весьма сложно. И это тренер нас, как новичков зумбы, щадила:)

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


А вы слышали о зумбе или практиковали ее?

Программы Zumba
1. Zumba Fitness Target Zones DVD - Tanya Beardsley Читать обзор

_______________________________
Изображение


Последний раз редактировалось Lemongrass 15 мар 2014 22:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018 16:01 
Не в сети
Умею останавливать время :)
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6987
ЗЖФ-зависима: 8 лет 11 месяцев 2 дня
Откуда: Металлургов
Имя: Ира
Семья: complete
Детки: Варюшка и Мишутка
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Умники и умницы (1) Благотворительная ярмарка (4) Творческая личность (1)
Неспящая форума (1) Леди Фортуна (1) Лучший детский дневничок (1) Конкурс для беременных,2 место (1)
Конкурс с папой (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Беременные причуды (1) Победитель фотоквеста (2)
Когда мы вместе (1) Герои новогодней сказки (1)

Очки репутации: 533
Повысить репутациюПонизить репутацию
Всем привет )) :hiya:
Я Ира Шепель. Лицензированный инструктор по Zumba Fitness.
Ранее я была активным пользователем ЗЖФ, практиковала фотографию, делилась опытом и принимала советы по взращиванию 2-х детишек.
Сейчас Zumba перевернула мою жизнь.
Я хочу поделится своей историей как я к этому пришла.
Будучи матерью двоих детей, загрузшей в бытовухе и с потухшими глазами я пошла с подругой за компанию в спорт.клуб. Там мы пошли на силовые тренировки:тягали гантели, боди бары, приседали и прыгали бурпи. Это не вдохновляло совершенно, хотя внесло некоторое разнообразие в повседневность моего бытия. Зумбой занимались после нас, я смотрела как красивый тренер заходит в зал и включает диско-лампу, как девочки с бесконечными улыбками заходят следом. Тянуло туда магнитом просто узнать в чем их секрет. И... однажды наш тренер по силовым уехал куда-то и я уговорила подругу пойти таки на Зумбу. И мы пошли...
Этот час пролетел для меня как минута. Я прыгала как бомбардировщик бабочка и в совершенно другие строны. Я не знала движений и пыталась их уловить, впитать, повторить. Я забыла о всех своих комплексах и проблемах. Это было то,чего так не хватало лично мне долгие годы - почувствовать себя, что ты живешь, что ты можешь что-то. Да коряво, но ведь не на сцене же я выступала. Я это делала для себя. Сказать, что я получила удовольствие - ничего не сказать. Это было именно то о чем я так долго мечтала и чего хотела, но сама об этом не знала.
Не бойтесь пробовать новое, не переживайте, что не получится с первого раза (все 15 танцев за одно занятие станцевать идеально и сразу не может никто! Даже Бето Перес - создатель Зумбы) . Нужно брать и делать! Ничего не боятся.
Это эмоцинальная составляющая из моего опыта.
Из более видного: весила я на 20 кг больше чем сейчас. Моя спина была сутулая и обездвиженная. Ноги от случая к случаю показывали букву Х (из-за неправильности выполнения движений). Таз был тоже молоподвижен.
Сейчас я другой человек.
И по прежнему весь час класса Zumba я улыбаюсь на все 32, потому что это счастье - достигнуть , казалось бы, не достижимого и помогать другим достигать их целей. Будь это похудение,подвижность суставов, желание танцевать или просто хорошее настроение.
Поэтому никто не знает заранее какая случайность может изменить их жизнь. А вдруг Зумба окажется катализатором ;)
Для справки:
- моим тренером была и является практикующий Zumba Instruktor Оксана Науменко, Прфессионал своего дела. Ей я очень благодарна за множество перемен в моей жизни.
- подруга с которой мы пришли на Зумбу это Mashali. У нас были разные цели. Маша кайфовала, а я решила зарыться в это с головой. Поэтому,кто хочет достигнуть результата с Зумбой - обязательно его получит при регулярных посещениях занятий, правильного выполнения движений и правильное питание, конечно же. (На одном занятии сжигается от 500 до 1000 калорий!)
В подтверждение своих слов добавляю фото До и После ;)
Изображение Изображение Изображение

_______________________________
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 150 сообщений(я)(е).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018 16:05 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4487
ЗЖФ-зависима: 6 лет 4 месяца 5 дней
Имя: Виктория
Семья: Муж, доця
Детки: Елизавета
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (1) "Свято наближається" (1)

Очки репутации: 161
Повысить репутациюПонизить репутацию
swan_liv, потрясающий результат -super-

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018 16:10 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20991
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Медали: 51
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (3) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (3)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (4) I'm lady (2)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1)
К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1) Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1)
Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1) Цветочная феерия (1) Я - мама (1)
Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1286
Повысить репутациюПонизить репутацию
swan_liv, який крутий відгук ()()()()
Фотки "після" - супер. Головне, що ви на них посміхаєтесь. -flo-

_______________________________
Изображение
- After all this time?
- Always... ©


beauty is in the eye of the beholder, Chantelle.©
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018 19:05 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4268
ЗЖФ-зависима: 7 лет 21 день
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 246
Повысить репутациюПонизить репутацию
swan_liv, супер -super- и я мечтаю нырнуть с головой в зумбу dreams

_______________________________
Я-обычная ! Я-земная ! Я ЕДИНСТВЕННАЯ !!!...вот такая !!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018 00:09 
Не в сети
Умею останавливать время :)
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6987
ЗЖФ-зависима: 8 лет 11 месяцев 2 дня
Откуда: Металлургов
Имя: Ира
Семья: complete
Детки: Варюшка и Мишутка
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Умники и умницы (1) Благотворительная ярмарка (4) Творческая личность (1)
Неспящая форума (1) Леди Фортуна (1) Лучший детский дневничок (1) Конкурс для беременных,2 место (1)
Конкурс с папой (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Беременные причуды (1) Победитель фотоквеста (2)
Когда мы вместе (1) Герои новогодней сказки (1)

Очки репутации: 533
Повысить репутациюПонизить репутацию
Vvikysikk, Nochenyka, Мадим, Спасибо большое -flo-
Nochenyka писал(а):
Головне, що ви на них посміхаєтесь.
в Зумбе улыбка - это главное движение z-z-z
Мадим писал(а):
и я мечтаю нырнуть с головой в зумбу
Мечты должны сбываться ;)
Главное начать с правильной зумбы у лицензированных инструкторов.
У нас в городе их 6, скоро будет 7 :
Ирина Шепель, Оксана Науменко, Валерия Черных, Наталья Эм, Влада Левченко и, совсем новый инструктор, Кристина Говтвян. В конце октября добавится Ксения Мягкая :-)

_______________________________
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 150 сообщений(я)(е).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018 00:31 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 17616
ЗЖФ-зависима: 8 лет 6 месяцев 20 дней
Имя: Ирина
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Участник. (1) Благотворительная ярмарка (4)
Неспящая форума (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1)

Очки репутации: 1103
Повысить репутациюПонизить репутацию
swan_liv, результат впечатляюще-потрясающий! -super- -super- -super- лучшей рекламы и быть не может -sluny-
И как здорово вот так менять жизнь, когда любимое дело находится нежданно.
А на бабурке никто из этих тренеров не ведет занятия, да?

_______________________________
Изображение

- Это невозможно!
- Возможно, если ты в это веришь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018 10:36 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 1558
ЗЖФ-зависима: 5 лет 10 месяцев 18 дней
Медали: 4
Путешественница (2) Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 96
Повысить репутациюПонизить репутацию
swan_liv, впечатляющее преображение -super- Вы -молодец!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018 12:41 
В сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2519
ЗЖФ-зависима: 7 лет 3 месяца 21 день
Откуда: Бородинский
Имя: Ольга
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Участник субботника (1) Вязальная игра (1)
Гуру Фотошопа (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 155
Повысить репутациюПонизить репутацию
LIra писал(а):
А на бабурке никто из этих тренеров не ведет занятия, да?

Тот же вопрос, только Бородинский интересует. -flo-


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018 20:46 
Не в сети
Умею останавливать время :)
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6987
ЗЖФ-зависима: 8 лет 11 месяцев 2 дня
Откуда: Металлургов
Имя: Ира
Семья: complete
Детки: Варюшка и Мишутка
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Умники и умницы (1) Благотворительная ярмарка (4) Творческая личность (1)
Неспящая форума (1) Леди Фортуна (1) Лучший детский дневничок (1) Конкурс для беременных,2 место (1)
Конкурс с папой (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Беременные причуды (1) Победитель фотоквеста (2)
Когда мы вместе (1) Герои новогодней сказки (1)

Очки репутации: 533
Повысить репутациюПонизить репутацию
LIra, Абсолютно согласна. Спасибо большое :-*
На бабурке есть Влада Левченко в клубе Оранж -super-
ТаЛа, Спасибо )) очень приятно -flo-
olyalera, Бородинского еще нет, к сожалению. Но есть 2 точки на Металлургов. Это ближайшая Зумба для бородинского :-)

_______________________________
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 150 сообщений(я)(е).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018 21:38 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 1452
ЗЖФ-зависима: 8 лет 2 месяца 13 дней

Очки репутации: 85
Повысить репутациюПонизить репутацию
swan_liv,
Подскажите, пожалуйста, а где на Металлургов зумба?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018 22:44 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3099
ЗЖФ-зависима: 9 лет 3 месяца
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 91
Повысить репутациюПонизить репутацию
swan_liv,
Результат супер! Молодец.
В центре где есть занятия из числа названных тренеров?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018 22:46 
Не в сети
Две вечности
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8097
ЗЖФ-зависима: 8 лет 7 месяцев
Имя: Виктория
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (1) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест (1) Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 605
Повысить репутациюПонизить репутацию
Оксана Науменко
Клуб Oval
На Металлургов


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018 23:23 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1590
ЗЖФ-зависима: 4 года 8 месяцев 2 дня
Откуда: Запорожье
Имя: Мария
Медали: 1
Марафон английского (1)

Очки репутации: 90
Повысить репутациюПонизить репутацию
Виктория_V, посмотрела на сайте клуба, но там про зумбу пусто (

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

swan_liv, подскажите, а на металлургов которые две точки? )

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 14 окт 2018 08:55 
Не в сети
Две вечности
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8097
ЗЖФ-зависима: 8 лет 7 месяцев
Имя: Виктория
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (1) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест (1) Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 605
Повысить репутациюПонизить репутацию
santamariya писал(а):
Виктория_V, посмотрела на сайте клуба, но там про зумбу пусто (

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

swan_liv, подскажите, а на металлургов которые две точки? )

Я не обманываю -D
Перезвоните на рецепцию клуба. На сайте очень старое расписание.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba (Зумба)
СообщениеДобавлено: 14 окт 2018 13:48 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 13025
ЗЖФ-зависима: 8 лет 11 месяцев 3 дня
Имя: Мария
Медали: 24
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Путешественница (1) KinoLady (1) Квест. Победитель. (2)
Книголюб форума (3) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (5) Участник субботника (1)
К 10-летию форума (1) Новогодний квест (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Победитель фотоквеста (1)
Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 829
Повысить репутациюПонизить репутацию
santamariya,irina111,
Кенгоклаб, там Зумба уаждый день -super-

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Можно прямо на сайте zumba.com найти расписание и инструкторов

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 110 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: