Site Logo
 
 

 
Текущее время: 21 апр 2019 21:40

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 08 фев 2019 22:06 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22860
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 10 дней
Медали: 56
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (2)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Перчинка форума (3)
СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1) Валентинка (1)
Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1) Цветочная феерия (1)
Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Марафон английского (1)
Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1366
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

Сайкл - це групове тренування на стаціонарних велосипедах, яке імітує гонки різної інтенсивності. Сайкл відноситься до розряду екстремального фітнесу - навантаження в ньому дуже велике, тому даний вид тренувань рекомендується для фізично підготовлених людей.

Плюси
1. Сайкл — одна з найбільш інтенсивних аеробних програм, тільки за одне тренування ви спалюєте 500-600 калорій.

2. Ви можете самостійно регулювати навантаження, збільшуючи опірність і швидкість їзди.

3. Сайкл є інтервальним тренуванням, а це найефективніший спосіб спалити зайвий жир.

4. Ви тренуєте серцево-судинну систему і розвиваєте вашу витривалість.

5. Сайкл не дасть вам можливості сачкувати і ухилятися від навантажень. Готуйтеся викластися по повній програмі.

6. Цей вид фітнесу підходить як для чоловіків, так і для жінок.

7. Сайкл підійде і тим, хто займається силовими вправами. Таке велотренування поліпшить кровообіг, а значить, кров з киснем буде швидше надходити до м'язів і прискорить їх зростання.

8. Сайкл-аеробіка ефективніша для спалювання калорій, ніж заняття на біговій доріжці, еліпсі або традиційному велотренажері.


Мінуси
1. Сайкл відносять до екстремальних видів спорту, тому новачкам у фітнесі займатися ним не рекомендується.

2. Програма дає серйозне навантаження на колінні суглоби, тому можуть викликати хворобливі відчуття в них при тривалих заняттях.

3. Після перших двох-трьох тренувань на статичному велосипеді можуть дуже сильно боліти сідниці від незвичного жорсткого сидіння.

4. Перед заняттям сайклом краще проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви маєте проблеми з серцем або варикоз.


Чи спробували ви цей вид тренування? Які ваші враження?

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 08 фев 2019 23:43 
Не в сети
Блондинка на троне, ф трусах и короне
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 43265
ЗЖФ-зависима: 10 лет 3 месяца 19 дней
Откуда: отсюда)))
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (3) Позитив форума (1)
Перчинка форума (1) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1365
Повысить репутациюПонизить репутацию
А де ж його можно спробувати? Воно -то можливо і подобається, але ж як дізнатися?

_______________________________
Я верю в маникюр и в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… Я ВЕРЮ В ЧУДЕСА!!!
***********************************
Люди! Гарного вам дня, хоч я навіть не знаю, що сьогодні — вівторок, чи субота та пофіг, вбивайте хамство посмішкою. (Андрій Скрябін)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019 00:06 
Не в сети
Две вечности
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8188
ЗЖФ-зависима: 8 лет 11 месяцев 11 дней
Имя: Виктория
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (1) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест (1) Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 618
Повысить репутациюПонизить репутацию
Регулярно посещаю yesss
Как факультатив к основному занятию. Мне очень нравится. Это какой-то режим "а вам слабо?". Все время идешь на пределе и кажется, что быстрее не можешь, а ты можешь ha-ha
Очень важно правильно настроить тренажер - не всегда это по бедру. Нужно, чтобы колено почти разгибалось.
Ну и первые занятия непрятные/болезненные ощущения в промежности. Потом это уходит. Приспосабливаешся так сказать...рабочие мозоли ha-ha


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019 00:18 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22860
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 10 дней
Медали: 56
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (2)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Перчинка форума (3)
СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1) Валентинка (1)
Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1) Цветочная феерия (1)
Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Марафон английского (1)
Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1366
Повысить репутациюПонизить репутацию
Зажигалка, в Запоріжжі зараз, здається, тільки у Фіт хаус і Спорт лайф. ))))) Але не гуглила спеціально.

Виктория_V, я перший раз сходила вчора, на лайт-версію (всього пів години). Враження наступні - цікаво, напруження колосальне, пітнієш як миша за 5 хвилин, кілька разів ловила себе на думці, що більше на прийду ніколи. ha-ha1 Сьогодні такий приємний біль в ногах, здавалося б, за 30 хвилин тренування (окрім цього тільки плавала, ніяких вправ вчора не робила) і вже хочеться на наступне тренування. Мазохізм, чистої води.

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019 00:29 
Не в сети
Две вечности
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8188
ЗЖФ-зависима: 8 лет 11 месяцев 11 дней
Имя: Виктория
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (1) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест (1) Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 618
Повысить репутациюПонизить репутацию
Цитата:
Мазохізм, чистої води.

Да, я тоже из "этих" ha-ha2


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019 13:15 
Не в сети
Блондинка на троне, ф трусах и короне
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 43265
ЗЖФ-зависима: 10 лет 3 месяца 19 дней
Откуда: отсюда)))
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (3) Позитив форума (1)
Перчинка форума (1) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1365
Повысить репутациюПонизить репутацию
Ой то далеко в не вигідно на рік купляти, шоб спробувати ehh

_______________________________
Я верю в маникюр и в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… Я ВЕРЮ В ЧУДЕСА!!!
***********************************
Люди! Гарного вам дня, хоч я навіть не знаю, що сьогодні — вівторок, чи субота та пофіг, вбивайте хамство посмішкою. (Андрій Скрябін)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2019 21:59 
В сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18308
ЗЖФ-зависима: 7 лет 7 месяцев 2 дня
Откуда: Центр
Имя: Ира
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Квест. Участник. (2) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (1)
К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 2 место (1) Участник фотоквеста (1) Весенний шабаш. Участник. (1)

Очки репутации: 777
Повысить репутациюПонизить репутацию
А я была на обычной версии, чуть не сдохла crazy все себе вместо +пол часа делала +15 или вообще ничего -D а в пятницу попала на авторское занятие "липосакция" и поняла что там уровень мегапродвинутый, отжимания от руля, кручение педалей одной ногой, а вторая навесу вбок или назад...В общем это уровень явно мне не под силу -obmorok- Но даже без этих упражнений я была мокрая буквально сразу. В общем хочу себе регулярно ввести эти нагрузки. Единственное как не пыталась настроить себе велик, все время съезжала с сидушки

_______________________________
Ничто так не помогает созданию будущего, как смелые мечты!
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2019 22:39 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22860
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 10 дней
Медали: 56
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (2)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Перчинка форума (3)
СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1) Валентинка (1)
Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1) Цветочная феерия (1)
Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Марафон английского (1)
Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1366
Повысить репутациюПонизить репутацию
Iren_Sky писал(а):
отжимания от руля, кручение педалей одной ногой, а вторая навесу вбок или назад...


crazy Який жах. У нас теж були віджимання (і це найнеулюбленіша моя частина), але отого всього не було. Я б не вижила.

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2019 23:53 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 17528
ЗЖФ-зависима: 8 лет 6 месяцев 3 дня
Откуда: Zp-city
Медали: 30
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (2) Квест. Победитель. (3) Помощь в благотворительности (1)
Благотворительная ярмарка (6) Кулинарный поединок на ЗЖФ (1) Позитив форума (1) Цветовод форума (3)
ШефПовар ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1) Я люблю Україну (1)
Шедевры новогоднего стола (1) "Halloween на ЗЖФ"! (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 1484
Повысить репутациюПонизить репутацию
Давно смотрю на рекламу этих занятий, но пока никак не дойду) обычный велотренажер меня не заводит, а этот хардкор может быть интересным - glas-


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2019 11:59 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3832
ЗЖФ-зависима: 7 лет 2 месяца 3 дня
Имя: Юлия
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Путешественница (1) Новогоднее настроение (1)

Очки репутации: 110
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я все думаю, думаю) с мая месяца думаю) все никак не решусь)))

_______________________________
«… Аромат проникает в самую глубину, прямо в сердце, и там выносит категорическое суждение о симпатии и презрении, об отвращении и влечении, о любви и ненависти». Кто владеет запахом, тот владеет сердцами людей…» (с)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2019 12:10 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10839
ЗЖФ-зависима: 8 лет 9 месяцев 23 дня
Имя: Александра
Семья: замужем
Детки: Ванилёчек 01.09.2010
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (6) "Свято наближається" (1)
К 10-летию форума (1) Мисс Весна ЗЖФ (1)

Очки репутации: 798
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки, надо идти yesss
Я обожаю Сайкл! Ради него докупила пакет платные Групповые тренировки))) хожу на него раз в неделю. И особенно обожаю Диско сайкл. Когда выключают свет, включают светомузыку и ты остаёшься один на один с собой в такт громкой музыке стараешься максимально из себя все выжать не обращая внимания на остальных, как это бывает со светом)
Результат есть (конечно если соблюдать и питание)
От него даже худеет лицо -D
Привыкла я раза с 5 го...
И как говорили выше- главное правильно настроить тренажёр, а ещё нужно крутить педаль не носком а всей ногой стараясь пяткой даже давить

_______________________________
---------------------
Ранее-Гламвишенка


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019 23:53 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22860
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 10 дней
Медали: 56
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (2)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Перчинка форума (3)
СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1) Валентинка (1)
Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1) Цветочная феерия (1)
Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Марафон английского (1)
Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1366
Повысить репутациюПонизить репутацию
_Вишенка_ писал(а):
И особенно обожаю Диско сайкл.


()()()() Ти ж в Фіт-хаус ходиш? Круто. У мене в клубі такого нема. ehh

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019 08:45 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10839
ЗЖФ-зависима: 8 лет 9 месяцев 23 дня
Имя: Александра
Семья: замужем
Детки: Ванилёчек 01.09.2010
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (6) "Свято наближається" (1)
К 10-летию форума (1) Мисс Весна ЗЖФ (1)

Очки репутации: 798
Повысить репутациюПонизить репутацию
Nochenyka,да, на Орбите который yesss
А ты ходишь в тот, который на Бабурке и там нет? ((

_______________________________
---------------------
Ранее-Гламвишенка


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Cycle (сайкл)
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019 13:13 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22860
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 10 дней
Медали: 56
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (2)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Перчинка форума (3)
СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1) Валентинка (1)
Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1) Цветочная феерия (1)
Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Марафон английского (1)
Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1366
Повысить репутациюПонизить репутацию
_Вишенка_, ні, я в СЛ.

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: