| Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
| Бег http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=12060 |
Страница 1 из 44 |
| Автор: | lalambochka [ 03 май 2011 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Бег |
Девочки,а я вот с 1 мая бегать начала,не каждый день конечно,а всего 3 раза в неделю(по выходным)!Рано я вставать не очень люблю,поэтому высыпаюсь хорошенько и бегу бегать!Пока только 2 разочка бегала,но настроена теперь бегать постоянно!Я хоть и худенькая,но за зиму как желе стала  Все время попу возле компа отсиживала,а хочеться чтоб упругая была,подтянутая  !Расскажите кто бегает,как результаты?
|
|
| Автор: | Pussycat [ 03 май 2011 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
lalambochka, не знаю почему - но мне кажется это малоэффективным  А еще надо бегать подальше от автомагистралей - по паркам, балкам.
|
|
| Автор: | lalambochka [ 03 май 2011 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
Pussycat А я какраз в балке и бегаю!Ну а там на результаты поглядим,в любом случае польза есть,пусть попу и не накачаю,зато подтяну фигурку Думаю надо еще просто какие нибудь поделать упражнения для бедер,все в комплексе даст хороший результат! 
|
|
| Автор: | Pussycat [ 03 май 2011 13:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
lalambochka, по какой балке бегаешь? я тоже рядом с балкой живу на Воронежской |
|
| Автор: | lalambochka [ 03 май 2011 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
Юль,я на Дорошенко живу(Рубана),у меня за домом какраз балка,вот я там себе круг большой отметила и по нему бегаю теперь,там можна сказать бег с препятствиями,горки крутые!У меня так щас мышцы болят,капец! 
|
|
| Автор: | Pussycat [ 03 май 2011 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
lalambochka, а ну так это одна огромная балка. Конечно бег нужно совмещать с упражнениями и тогда будет хороший эффект  Удачи!
|
|
| Автор: | lalambochka [ 03 май 2011 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
Pussycat А,ну может и одна!  Вот только что уже начала совмещать Спасибо!
|
|
| Автор: | Luna85 [ 03 май 2011 14:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
и я бегать начну с 11 мая, как мама уволится с работы, чтоб было с кем малого оставить 
|
|
| Автор: | kaktys [ 03 май 2011 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
Я тоже бегом хочу заняться, прошлой весной бегала по вечерам - чувствовала себя отлично! это дело очень хорошо избавляет от лени, придает бодрости и улучшает тонус кожи. Так же укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит. Главное не забрасывать это дело! |
|
| Автор: | lalambochka [ 03 май 2011 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
kaktys писал(а): помогает предотвратить и устранить целлюлит. О,а это хорошо,что то такое я где-то у себя уже заметила
|
|
| Автор: | katin [ 03 май 2011 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
бег хорош для поддержания общего тонуса организма, а больших успехов, при желании похудеть, ожидать не стоит  Так что, после зимней спячки, для людей без особых проблем с весом - бег в самый раз 
|
|
| Автор: | Летучая_Мышь [ 03 май 2011 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
katin2008 писал(а): бег хорош для поддержания общего тонуса организма, а больших успехов, при желании похудеть, ожидать не стоит да вы что! бег и плаванье - самые ефективные в таком случае!- напрягается и работает все тело! реультаты от бега держутся намного дольше (пр прикращении) чем от тр. залов, фитнессов и т.д. да и результаты чень хороши!!! просто если бегать 2-3 круга (стадион я имею в виду), то результат увидится не скоро 9хотя будет и после первой тренировки ведь тонус тоже не мало значит), если бегать от 7-10 круго то реультаты не заставят себя долго ждать |
|
| Автор: | Luna85 [ 03 май 2011 16:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
Летучая_Мышь, 7-10 кругов - это сколько км? |
|
| Автор: | Летучая_Мышь [ 03 май 2011 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
Luna85, 1 круг - 400 м |
|
| Автор: | Luna85 [ 03 май 2011 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бег |
Летучая_Мышь, думаю сколько раз мне до трассы надо сбегать, чтоб 10 кругов намотать Думаю туда и обратно - хватит
|
|
| Страница 1 из 44 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|