Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole ... 54-g/37841
Такой сойдёт?

anuki,Алина, я в первый раз брала именно такой. Тот, что у нас продают немного грубее и темнее. А с этим и блинчики можно варганить))

спасибо, а то я сомневалась есть ли разница вообще. А мне в ашан в бабурки ехать за мукой вообще не вариант.

blago7b, Юль, как вы делаете блинчики?

Яйца. сливочный сыр и псилиум. И уже смотреть на консистенцию. Переворачиваются чуть сложнее, чем обычные, но у меня все целенькие всегда.

blago7b, не знаю где спросить, посоветуйте хорошие хондропротекторы при проблемах с суставами

babushka, коллаген и все, где он содержится. Можно в аптеках, можно в магазинах спорт. питания. В аптеках выбора практически нет. Мне спортпит больше нравится и по составу, и по выбору

Cattleia, спасибо

babushka, не не, я такую ответственность не беру на себя.

blago7b, спасибо, мне мужу и надо для суставов, опухают после физ.нагрузок (дачный любитель)
Девочки, спасибо, выберу

blago7b, из чьих костей бульон варите?

Leonka, из любых. И долго))

Ты сразу объясняй что долго , это часов 20 + а то мне и 3 часа это очень долго

Сала копчённого хочу, вчера была в Сильпо и атб , авокадо деревянный , где бы взять спелый?

вот же же ты
И 20 и 30. В конце добавляю ложку яблочного уксуса и еще варю. Кости становятся мягкие. Бульон не жирный получается но густой и застывает, если холодный.