Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua/

Худеем
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=82&t=174		 Страница 1 из 232
Автор:  Admin [ 30 июл 2008 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Худеем
Таблица калорийности основных продуктов
и некоторых блюд

http://home.nashcat.ru/articles/calories.php

Суточная потребность разных групп населения в калориях.
Дневные нормы потребления калорий

http://home.nashcat.ru/articles/daycalories.php
Автор:  oksuta [ 08 янв 2009 14:17 ]
Заголовок сообщения: 
Что то темка пуставата,наверное все худенькие
А для меня после родов+бросания курить, стала очень актуальна ::
Умом понимаешь,что надо меньше сладенького кушать,но отказать очень тяжело
Жесткие диеты мне сейчас противопоказаны(на грудном вскармливании мы)
вообщем надо за себя браться
Ищу соучастников ku-ku ,может быть с помощью коллектива получится себя организовать 0)0
Автор:  Кактуся [ 08 янв 2009 14:20 ]
Заголовок сообщения: 
oksuta, а ты на тренировки ходишь какие нибудь?
Автор:  oksuta [ 08 янв 2009 14:38 ]
Заголовок сообщения: 
У меня сейчас нет такой возможности,с малышом некому сидеть
Да и какие тренировки на грудном вскармливании,разве можно
Автор:  Кактуся [ 08 янв 2009 14:44 ]
Заголовок сообщения: 
oksuta, сорри, точно этого не знаю, но у меня подруга кормит и ходит на тренировки по пилатесу, там нет тяжелых нагрузок совсем. очень хорошо помогает входить в норму.
если нет возможности оставлять на кого то малыша, можно для начала купить диск или скачать в инете, и первое время заниматься дома.
кроме тренировок и бассейна я не могу придумать других способов худеть кормящим мамам, ведь крема для похудения, пилюльки и диеты точно возбраняются.
Автор:  oksuta [ 08 янв 2009 14:55 ]
Заголовок сообщения: 
Кактуся
Точно,пилатес наверно вариант,попробую,
спасибки
Автор:  busenjka [ 08 янв 2009 16:56 ]
Заголовок сообщения: 
oksuta писал(а):
Ищу соучастников Выглядывает ,может быть с помощью коллектива получится себя организовать Краснеет

Ксюш, ты не одна такая, Я к тебе присоединяюсь.
Такая же проблема и у меня, ну очень хочется похудеть, хотябы до 60кг, я еще лучше вернуться к своим прежним 55ти.
Шейпинги, тренажёры и всякие др. тяжелые тренировке нам пока запрещены, потому как во время физической нагрузки в организме вырабатывается молочная кислота, которая влияет на вкус и качество вырабатываемого молочка. Диету можно соблюдать - допустим раздельное питание - белки не совмещать с углеводами (при этом ты можешь кушать как белковую пищу - мясо, яйца, рыбу, молочные продукты, так и углеводы(кроме сладких пирожных, тортиков-хотя ими ой как грешууу, и конфетки обожаю am ) :: ). Ну и главное не передать не есть после 8ми вечера, ограничить сладкое, жирное, в тот числе майонезы и салаты с их добавлением, а также с жаренным быть поаккуратней.
Стараюсь перейти на раздельное питание с сегодняшнего дня 0)0 . Потому как муж уже плешь проел за мои лишние килограммчики
+-+ ::
Кактуся
Цитата:
у меня подруга кормит и ходит на тренировки по пилатесу

эт идея, надо попробовать :))
Цитата:
ведь крема для похудения, пилюльки и диеты точно возбраняются.

В это я точно не верю, и пилюлек безвредных не бывает.
Еще хорошо помогает антицелюлитный массаж, я такой курс (10 сеансов)один раз проходила - эффект потрясающий -)-) , но для этого нужно время, а у нас его как раз и нехватает :-((((
Автор:  Katenka [ 08 янв 2009 23:24 ]
Заголовок сообщения: 
Девочки, я пополняю ваши ряды(( я до беременности 45 кг была, сейчас уже 65 - т.е. 20 кг набрала. Теперь, жду-недождусь, когда скину хотя бы 10 кг. До беременности еще и курила, и тяга до сих не пропадает. Всё думаю, как кормить перестану- начну курить опять... ::
Автор:  Admin [ 08 янв 2009 23:50 ]
Заголовок сообщения: 
Кактуся писал(а):
у меня подруга кормит и ходит на тренировки по пилатесу, там нет тяжелых нагрузок совсем. очень хорошо помогает входить в норму.

Не знаю, не знаю... хоть на пилатесе бегать и прыгать не надо, но мышцы с непривычки тоже болят :--)


Я с ноября месяца не ем хлеб, т.к. спортзал забросила, стала меньше двигаться (уж этот мне компьютер!) и начала чувствовать что поправляюсь. Сначала не наедалась без хлеба, а сейчас даже желания нет. Такой маленькой диеты + нервной встряски ))) мне хватило для возврата в норму.
Мой вес в пределах 50 - 55 кг. Хотя этой осенью-зимой еще не взвешивалась.
Автор:  Кактуся [ 08 янв 2009 23:52 ]
Заголовок сообщения: 
Admin писал(а):
хоть на пилатесе бегать и прыгать не надо, но мышцы с непривычки тоже болят

смотря с какой нагрузки начинать и насколько постепенно добавлять новую.
Автор:  Admin [ 08 янв 2009 23:55 ]
Заголовок сообщения: 
Кактуся писал(а):
смотря с какой нагрузки начинать и насколько постепенно добавлять новую.


ну может, но это тогда нужно искать занятия для начинающих или заниматься с персональным тренером, к.т. не в каждом спортзале под каждого нового клиента подстраиваются
Автор:  busenjka [ 08 янв 2009 23:58 ]
Заголовок сообщения: 
Katenka писал(а):

Цитата:
Девочки, я пополняю ваши ряды

О, нас становиться больше.
Цитата:
я до беременности 45 кг была

Худенькая какя, а рост у тебя какой?
Цитата:
Теперь, жду-недождусь, когда скину хотя бы 10 кг.

Ну 65-10=55 вполне приличный вес - мечта моя 0)0
Цитата:
До беременности еще и курила, и тяга до сих не пропадает.

А сейчас куришь?
Цитата:
Всё думаю, как кормить перестану- начну курить опять...

Тема интересная, как бросить курить, может темку откроешь, там много чего написать можно, я вот тоже бывшая курильщица :drag:
Автор:  Кактуся [ 08 янв 2009 23:58 ]
Заголовок сообщения: 
ну oksutе все равно не на кого ребенка оставлять, дома можно нагрузку самой реулировать. я дома сама знаимаюсь по своей программе - мне нравится.
кстати у нас есть клубы, в которых каждому индивидуально подбирают программу тренировок - например Президент.
Автор:  Admin [ 09 янв 2009 00:03 ]
Заголовок сообщения: 
busenjka писал(а):
Тема интересная, как бросить курить, может темку откроешь, там много чего написать можно, я вот тоже бывшая курильщица


У нас такая тема есть http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?t=115
Автор:  oksuta [ 09 янв 2009 00:36 ]
Заголовок сообщения: 
Katenka писал(а):
Всё думаю, как кормить перестану- начну курить опять...

Мне вот тоже такие мысли в голову приходят,муж против категорически даже сам курить бросил -love-
Главное я думаю питание надо наладить,а то кусочничаю целый день,поесть нормально некогда,как малого спать уложу так чаек печенюшки и к компу,нет что зарядку сделать 0)0
Страница 1 из 232 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/