10 причин, по которым стоит заниматься спортом:


1.Если у Вас есть какое-либо заболевание.
Спорт уменьшает риск таких заболеваний как рак, остеопороз, сердечно-сосудистые болезни, диабет.( Согласно National Institutes of Health – здоровое питание и физические упражнения снижают риск заболевания диабетом 2го типа на 58%)

2.Если Вы хотите сбросить вес и не набирать его.
Это само собой разумеется, но нужно отметить, что люди, которым удалось сбросить вес и которые его не набирают снова, занимаются регулярно. То есть они не бросают занятия как только они достигают нужного веса. Если Вы хотите быть постоянно стройными и здоровыми – у Вас нет других способов поддерживать это состояние кроме как при помощи занятий спортом.

3.Если Вы хотите лучше выглядеть.
Физические упражнения не только помогают сбросить вес, но и помогают улучшить осанку, подтянуть тело в целом, улучшить цвет лица

4.Если Вы чувсвтуете постоянное раздражение и усталость.
Исследования показывают, что даже после одного занятия настроение человека может улучшиться как минимум на пару часов. А так же существует давно известный факт – занятия спортом помогают бороться с депрессией, иногда – наравне с фармакологическими препаратами. Многие физиотерапевты используют спорт в качестве способа лечения.

5.Если Вы постоянно болеете.
Если Вы хотите избавиться от постоянных простуд и ОРВИ, занятия спортом просто необходимы. Постоянные занятия спортом снижают риск простудных заболеваний.

6.Если У Вас болят суставы
Правильно подобранные упражнения могут облегчить боль при артрите и ревматизме путем укрепления мышц вокруг болезненных суставов.

7.Если У Вас болит спина.
Когда-то людям с больной спиной рекомендовалось избегать физических нагрузок. Теперь всем известно, что, в большинстве случаев, лучший способ избавиться от болей в спине – это физические упражнения. Учитывая особенности своего организма и некоторые связанные с этим ограничения, выработайте, под присмотром врачей, физиотерапевтов, оптимальный план занятий спортом в таком случае.

8.Если У Вас проболемы со сном.
Не смотря на то, что физические упражнения заряжают Вас энергией, они же Вас и выматывают. Это парадокс, но при этом – чем больше Вы тратите энергии в течение дня, тем лучше Вы спите ночью

9.Если Вы хотите замедлить старение
Спорт – лучший способ замедлить старение. Постоянные занятия спортом заметно снижают степень деградации в мышечных и костных тканях, улучшают кровообращение. Физические упражнения также помогают бороться с воспалениями и «болезнями возраста». И если это для Вас не убедительно, то вот еще один факт: уровень физической активности обратно пропорционален шансам заболевания дементией, болезнью Альцгеймера в старости. Спорт способствует улучшению памяти и прочей умственной активности.

10.Если Вы любите своих детей
Если Вы заботитесь о себе, а занятия спортом – это форма заботы о себе, Вы показываете положительный пример своим детям. Чем активнее Вы – тем активнее Ваши дети.
Плюс, у Вас больше шансов пожить с ними подольше

одним голоданием можно похудеть

одним голоданием можно похудеть

Чтобы достичь результата одного спорта мало!!!

Или уже заплачены деньги, и хочешь не хочешь, а идти надо.

Это еще надо встать рано утром

Словом, умеренная двигательная активность и не заангажированность мозга помогают реально!

Или уже заплачены деньги, и хочешь не хочешь, а идти надо.