сейчас поддержание себя в форме мне дается труднее, чем например 2 года назад.
то ли депрессия, то ли гормоны. не знаю, что со мной. приходится себя уговаривать и искать мотивацию. сегодня на пробежке, когда стала уставать, рассказывала себе что когда сердце начинает биться быстрее, значит сгорает жир значит кровь бежит по венам быстрее, значит сердце тренируется быть в тонусе, значит проживу дольше и буду няньчить правнуков и т.п. надо.надо бежать

панночка,
Юль, я такая же - мне надо, чтобы надо мной кто-то стоял и желательно с палкой и лупил меня самой мне тяжело себя мотивировать. сегодня тренер уговаривал меня, что я все это делаю для себя, а я сцепив зубы, бормотала, что я скоро себя буду ненавидеть а ненавидеть должна его, как тренера, который издевается надо мной
но все же помогает держать в форме зал и тренировки именно с тренером. дома я пробовала, через 10 мин. лежу и смотрю в потолок, пока барышня на экране скачет

желательно больно)
я как ходила в зал, тоже любила тренеров которые руководят, а не уговаривают
мне нужен жесткач тогда я могу еще. еще и еще.

я ем все подряд до 12 дня,в обед что-то легкое,ужин вообще что-то постное или жидкое.Утром собака меня тренирует)))

Я коли маю вихідний свій ранок починаю з зарядки роблю різні вправи на прес(планка,скручування,підйом ніг з положення лежачи і т.п.) ,на ноги і сідниці для цього маю спеціальні обтяжувачі по 1 кг,то скажу вам чесно за пів року моя попа значно підтягнулась і стала пружніша

3 правила
жрать маленькиви порциями.
Заниматься спортом
пользоваться услугами массажистов, визажистов, стилистов и по возможности пластических хирургов

От необъятных размеров меня спасают только тренировки и редкие ограничения в еде, так как я не могу не жрать!!! ну а чтобы быть в форме, мне нужно не жрать и трени.

жру всё подряд , особенно ночью. но худая благодаря генетике. заниматься спортом сил нет, от слова совсем. периодически качаю то что по моему мнению нельзя допускать чтоб висело - попу, трицепс, бока . хочу ольше подкачать, но наверное уже в следующей жизни, или возможно когда дети подрастут и нагрузка снизится

я тебя уже ненавижу)))
особенно если помню, что на часах 5,42 утра. Я сделала 50 приседов и 40 махов на каждую ногу.

завидую!
моим коленям уже никогда нельзя приседать))) выбираю упражнения без нагрузки на коленки.
ну а ночью как-то особенно хочется жрать

Не знаю можно ли это назвать "поддерживать себя в форме", но стараюсь каждое утро уделять на зарядку минимум 30-40 минут. Чувствую я себя хорошо при этом. Особенно мне нравится заниматься на тренажере - орбитреке. Он идеально подходит для укрепления мышц спины, рук и груди. И все это в один "присест", если можна так выразиться, говоря об спортивных упражнениях. А так как времени крайне мало, то это особенно важно.

Выполняю по вечерам упражнения. Всякие диеты и ограничения в еде не для меня, я лучше больше буду заниматься, если будет нужно, чем откажусь от вкусненького.

Ничего не делаю... пришли лень и пофигизм. Единственное, стараюсь только больше ходить пешком, по возможности.. И обрабатываю мужа созреть на беговую дорожку

Валерьянка, вот это сила воли- вечером заставить себя делать упражнения.
Я так не могу, хотя давно собираюсь)

shinshil, мне в первой половине дня приходилось бы себя заставлять, а вечером мне норм