сейчас прохожу курс массажа, теперь за осанкой надо следить, хоть книгу на голову себе ложи
, вечно меня как то перекашивает не в ту сторону 
| Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
| Красивая осанка http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=83&t=116 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | Admin [ 03 июл 2008 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Красивая осанка |
Регулярно контролируйте свою посадку! - Если вы долго сидите, каждый час делайте перерыв, походите, разомнитесь и поменяйте положение. Сидите, согнув ноги в коленях под углом в 90 градусов о отношению к полу: такое положение поддерживает низ спины. Не сидите прямо как, стрела: это очень неестественная позиция. - Положите руки на ребра и глубоко вдохните. Этот прием расширяет грудную клетку и мгновенно улучшает осанку в верхней части спины. - Не сидите глубоко. Это автоматически ведет к сутулости. Подвигайтесь на стуле, чтобы найти удобное положение _ на тазовых костях. Осторожно напрягите мышцы нижней части живота, немного втяните подбородок, чтобы не перенапрягать шею, сведите лопатки. Это и есть хорошая осанка при сидении. Время от времени вращайте и пожимайте плечами. Это снижает мышечное напряжение в плечах и спине. -Поместите на столе или где-нибудь на виду красную вещицу. И каждый раз, когда на нее упадет взгляд, проверяйте как вы сидите и поправляйте осанку. |
|
| Автор: | Dzhina [ 11 июн 2009 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
сейчас прохожу курс массажа, теперь за осанкой надо следить, хоть книгу на голову себе ложи , вечно меня как то перекашивает не в ту сторону
|
|
| Автор: | Тата [ 11 июн 2009 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
Ой, а у меня плохая осанка, еще с детства. Вроде и слежу за собой, а на фото вечно скрюченной получаюсь 
|
|
| Автор: | Dzhina [ 11 июн 2009 15:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
Тата писал(а): Ой, а у меня плохая осанка, еще с детства. да Татка не быть нам аристократками, их осанку держать учат с младенчества  Меня только каблуки держали ходить по струнке с ровной спиной, а сейчас как старушка хожу, когда вспомню выровняюсь |
|
| Автор: | Ticktoriya [ 13 июн 2009 23:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
Тата писал(а): Ой, а у меня плохая осанка, еще с детства. Вроде и слежу за собой, а на фото вечно скрюченной получаюсь Та же проблема  Конечно стараюсь за собой следить, но результат маленький
|
|
| Автор: | IceQueen [ 27 сен 2009 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
аналогично. Осанка у меня ужас просто - вечно согнусь в три погибели. Клонит меня в правую сторону, а еще стала замечать, что я напрягаю плечи и поднимаю их вверх. Эх, красавица, блин
|
|
| Автор: | Yanatar [ 27 сен 2009 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
IceQueen у меня таже проблема. Купила себе корсет для коррекции осанки, хожу в нем дома, результата пока не вижу. |
|
| Автор: | IceQueen [ 27 сен 2009 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
Yanatar писал(а): результата пока не вижу. я думаю, что исправить уже ничего нельзя. Этим надо было заниматься нашим родителям когда мы еще детками были, пока мы развивались, а теперь уж что? 
|
|
| Автор: | Dzhina [ 27 сен 2009 16:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
IceQueen писал(а): я думаю, что исправить уже ничего нельзя можно  йога все исправит  . Все проблемы с осанкой в большей степени не физические, а духовные. Вспомни в какой ситуации ты стала зажиматься, сутулиться(например стесняешься кого то или боишься, тем самым ты как бы закрываешься от окружающего мира) и попробуй все исправить.
|
|
| Автор: | IceQueen [ 27 сен 2009 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
Dzhina писал(а): (например стесняешься кого то или боишься, тем самым ты как бы закрываешься от окружающего мира) та нет  Вот даже сейчас, сижу на форуме и все равно поднимаю плечи...ну привыкла я уже так А как я сижу на стуле, вы бы видели. Муж вечно на меня ругается когда я так сижу, особенно когда я так ем. Сяду полубоком на стул, положу ногу на ногу, да еще и заверну ее за другую....короче это не объяснить
|
|
| Автор: | Dzhina [ 27 сен 2009 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
IceQueen писал(а): Вот даже сейчас, сижу на форуме и все равно поднимаю плечи...ну привыкла я уже так вот ключевая фраза, надо докапываться до причины проблемы и ее искоренять
|
|
| Автор: | Yanatar [ 27 сен 2009 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
IceQueen сижу, читаю, как ты сидишь на стуле и ржу! Сама сейчас в такой же позе!
|
|
| Автор: | Зажигалка [ 27 сен 2009 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
IceQueen я также сижу, одну ногу задеру куда-то, полубоком. скрбчившись. Как только прочитала тему, так саруз плечики ровненько, спинку держу побольше надо таких тем, сразу контролируешь себя.А вообще при ходьбе стараюсь держать осанку, а все после того, что раньше сутулилась, ну не сильно, но слегонца. Все говорили, но пока сам себя со стороны не увидишь-никто тебе не докажет. Вот и я увидала себя на видео-так теперь до сих пор всегда при ходьбе стараюсь держать осаночку |
|
| Автор: | IceQueen [ 27 сен 2009 17:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
а мне вспомнилась реклама чая какого-то. Там девушка идет по городу вся такая красивая, спинка ровненько...приходит домой...и сразу согнулась вся, каблуки сняла, ссутулилась. Ото и я так
|
|
| Автор: | Dzhina [ 27 сен 2009 18:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивая осанка |
девочки, я когда каблуки одеваю, мне просто физически неудобно сутулиться становится , а вот зима расслабляет в этом плане, мне всегда кажется что шуба скрывает сутулость
|
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|