| Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
| Как вы поддерживаете себя в форме? http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=83&t=13555 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | MaliSSa [ 16 июн 2011 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Как вы поддерживаете себя в форме? |
Девочки, вы занимаетесь спортом или нет? Как поддерживаете себя в форме? |
|
| Автор: | Freya [ 16 июн 2011 12:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
MaliSSa, ну я сейчас не совсем в форме  , но раз в неделю катаюсь на велосипеде часов 5-6, жаль что не получается чаще. Иногда по утрам пресс качаю, баночный массаж и обертывания стараюсь делать. Потихоньку уменьшаюсь в размерах, что не может не радовать
|
|
| Автор: | patria_ [ 16 июн 2011 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
Я вот пошла на фитнес. Стараюсь следить за тем сколько и когда ем (хотя сильно не замарачиваюсь). Главное к чему я пришла - спортом заниматься нужно и не важно каким, главное мышечный тонус поддерживать. |
|
| Автор: | Алена МВД [ 16 июн 2011 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
patria_, аналогично! не кушать - это не для меня 
|
|
| Автор: | MaliSSa [ 16 июн 2011 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
Freya писал(а): но раз в неделю катаюсь на велосипеде часов 5-6 Вот это ты умничка!!! Я вот раньше заставляла себя пресс качать, приседать, пробежки утренние... а теперь такая лень...
|
|
| Автор: | Julia_Nes [ 16 июн 2011 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
patria_ писал(а): Главное к чему я пришла - спортом заниматься нужно и не важно каким, главное мышечный тонус поддерживать. Согласна  1-2 раза в неделю хожу на тренировку 
|
|
| Автор: | JuliaZP [ 16 июн 2011 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
Сейчас вообще не хожу ни на какие тренировки и фитнесы, но думаю, месяца через 2 буду три раза в неделю ходить на тренировочки. А пока что время от времени делаю себе обертывания, массажики. Раз в неделю качаю пресс, когда есть настроение  Стараюсь чаще ходить пешком. На работе принципиально не пользуюсь лифтом (у нас 8 этажей, с очень высокими потолками), вот так пройдешься пару раз по лестнице - и чувствуется, что ножки подкачались :) Ну и вообще минимум жирной пищи и хлеба. Я себе в еде ни в чем не отказываю, но жирное и хлеб просто не люблю, мне легко от этого отказаться.
|
|
| Автор: | Freya [ 16 июн 2011 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
MaliSSa, ага, просто велосипед это единственное что приносит удовольствие и воспринимается как отдых, а не тренировка. А вообще я лентяйка ужасная. |
|
| Автор: | ★ Виктория ★ [ 16 июн 2011 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
Сейчас хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Мне как-то в коллективе проще. Есть стимул заниматься , когда смотришь на подкачанные тела.Очень бы хотелось походить в бассейн ("Спартак"),не некогда. Купила еще домой обруч, занимаюсь иногда перед телевизором. Стараюсь покупать полезные продукты, всегда смотрю на состав. Приучила себя пить чай без сахара, иногда покупаю фруктозу.Сладкое люблю, но стараюсь себя в этом ограничивать и есть его до 14-00. Жареное ем не часто.В основном запекаю в духовке или аэрогриле. Пешком тоже часто хожу. Курс массажа проходила в санатории прошлым летом, было здорово Хотелось бы и сейчас повторить.Но нет знакомого массажиста хорошего  Ой, что-то я совсем мало собой занимаюсь 
|
|
| Автор: | Kotochok [ 09 июл 2011 00:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
Ем все и не поправляюсь,так уж получилось что у меня все худые,надеюсь и я таковой буду всегда
|
|
| Автор: | gloriya [ 09 июл 2011 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
Стараюсь по меньше есть сладкого. Активно двигаться.
|
|
| Автор: | Hamster [ 09 июл 2011 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
Иногда устраиваю разгрузочные дни, стараюсь пить побольше воды, качать пресс хотя бы через день утром! не наедаться на ночь, если злеб - то черный или с отрубями, сладкое..иногда хочется... на работу беру на недельку плитку ЧЕРНОГО шоколада! |
|
| Автор: | НеПодарок [ 09 июл 2011 18:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
а я стараюсь есть меньше, пол порции и побольше овощей |
|
| Автор: | gloriya [ 09 июл 2011 18:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
НеПодарок, как это разумно. А вам хватает. Сразу стали уменьшать порцию в двое или постепенно? |
|
| Автор: | nota [ 09 июл 2011 19:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы поддерживаете себя в форме? |
Я тоже сейчас очень мало ем. Могу день на воде запросто. Аппетит есть и чувство голода бывало что аж скручивает, но что-то в себя забросить... в общем, это не приносит удовольствия, следовательно, нет и желания это делать. Но в другой раз могу отлично поесть, как-то периодами. Вот сейчас кушаю. Аж второй раз за день Совсем недавно было например, "завтрак" часов в 13, пару ложек консерв. сардины и больше не лезет. Вся еда на день. Зато воды уходит очень много. И кофе. Но это на фоне стресса, видимо. Зато оказывается, это легко, обходиться малым. |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|