Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua/

Как уменьшить объем икр ног?
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=83&t=18665		 Страница 1 из 5
Автор:  Santanella [ 16 ноя 2011 01:21 ]
Заголовок сообщения:  Как уменьшить объем икр ног?
Больная для меня тема. :cray:
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 50 сообщений(я)(е).

Девочки, есть ли способ уменьшить объем икр? Какой объем у вас (считаем по самой широкой части икры), довольны-ли? :-)
Автор:  ЮлияНель [ 16 ноя 2011 01:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
Santanella, если хорошо похудеть, то икры начнут сдуваться yesss
Автор:  панночка [ 16 ноя 2011 01:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
Santanella, о_О и у меня столько же см как у вас. :-)
сапоги высокие я просто не люблю - поэтому ни разу их себе не покупала
платья- юбки? да почти всегда. А это много см??? тю... меня эт никогда не смущало)))
и от комплексов нужно избавляться yesss ;)
Автор:  Arinka [ 16 ноя 2011 02:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
Надо же, у меня всегда была проблема - маленький объем икр, сапоги всегда под меня ушивались. Сейчас 30 см.

Santanella, вот что нашла.

Упражнения на степе (или доска на что-то поставленная). Для эффективности похудения икр каждое упражнение повторяйте десять раз и переходите к следующему.

1. Встаньте на платформу правой ногой, приставьте к ней левую, затем опустите на пол правую ногу, приставьте к ней левую. То же с левой ноги.

2. Встаньте на платформу правой ногой, приставьте к ней левую, затем опустите на пол сначала левую ногу, потом правую. То же с левой ноги.

3. Правую ногу, согнутую в колене, поставьте на платформу, левую ногу чуть приподнимите над полом и, не ставя на платформу, вновь опустите на пол, затем приставьте к ней правую. То же с левой ноги.

4. Встаньте на платформу правой ногой, левую согните в колене и, подтянув вверх, сразу же опустите на пол, затем приставьте к ней правую. То же с левой ноги.

Цитата:
совет тут один - растягивать мышцу, придавая ей красивую форму. Делать это нужно после разогрева мышцы и подольше, опираясь на согнутую ногу, тяните на себя носок другой прямой ноги, немного отставив её вперед перед собой. Стоим так не менее минуты, двух, максимально расслабив "рабочую" ногу, опираясь на согнутую (вес тела на ней).

Цитата:
Все тренера в фитнес-залах, куда я ходила, хором говорили, что уменьшить икры ног невозможно.
И хором советовали одно-единственное упражнение:
Подниматься на мысочки и опускаться.
Внимание!
Одним и тем же упражнением можно как уменьшить голень, так и увеличить!
Для уменьшения - выполнять упражнение быстро.
Чтоб подсушить икры нужно без веса и быстрые повторения.
Для увеличения - медленно, замирая на несколько секунд на мысочках.


Я так понимаю нужно заниматься сушкой мышц ног, т.е. делать упражнения с маленьким весом или без него быстро и с большим количеством подходов.
Автор:  nota [ 16 ноя 2011 07:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
Нет ну ты ж посмотри! Я была полностью собой довольна, но надо было взять в руки измерительную ленту :vaco:

Намеряла 38 см. Блин, ващще никаких проблем по этому поводу, а оказывается надо ha-ha

Я обожаю платья, могу носить их и летом и зимой. Брюки уже ВО где сидят. И мне сейчас настолько комфортно в своем теле, я не знаю веса, объемы приблизительно, но я уже около полугода питаюсь очень и очень умеренно, у меня постоянное чувство легкости, оно дает столько уверенности и сексапильности :-) И не сомневайся, мужчины равнодушны не остаются ))

панночка писал(а):
А это много см??? тю... меня эт никогда не смущало)))


ha-ha
Автор:  Diari [ 16 ноя 2011 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
и у меня 40см. смотрится нормально :dntknow: , и кстати сапоги у меня высокие, конечно найти их проблема, но с ними ножка смотрится худенькой.
Автор:  Ёлка [ 16 ноя 2011 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
У меня тоже полные икры и найти высокие сапоги это целая проблема.
Раньше комплексовала по поводу юбок и платьев, а сейчас успокоилась и уже не так зациклена на брюках. Когда похудела на 10 кг, то и объем икр уменьшился. Лично мне помогает пилатес (если активно заниматься) подсушить мышцы и сделать форму ноги более аккуратной
Автор:  ninel [ 16 ноя 2011 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
А у меня наоборот -D очень сложно найти высокие сапожки, чтобы полностью по ножке шли, никогда не знала объём своих икр crazy , но вот взяла ленту измеряла - у меня 30 см
А по поводу мужчин не однократно слышала ))))) , что не многим нравятся полные икры на женских ножках (хотя все зависит от структуры тела, фигуры) :dntknow:
Автор:  Lenochka_2303 [ 16 ноя 2011 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
у меня 37-38 см. сапоги конечно трудно найти, но есть таковые -D сказать что я комплексую- нет -/no/- конечно может пару см убрала бы, платья- юбки ношу с удовольствием :dntknow:
Автор:  nota [ 16 ноя 2011 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
Давайте еще померяем объем запястий. Мне однажды парень сказал что если у девушки запястье больше 17 см он к ней даже не подойдет ha-ha *я была в шоке, чтобы они пенисы так свои меряли*
Как собрался измерять? На глаз, говорил.
Автор:  Taziana [ 16 ноя 2011 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
Не меряла и не буду) -D Не худые однозначно.Сапоги нахожу без проблем.Вобщем,меня объем икр мало беспокоит,есть вещи в жизни поважнее и поинтересней.
nota писал(а):
Мне однажды парень сказал что если у девушки запястье больше 17 см он к ней даже не подойдет
:vaco: елки палки.
nota писал(а):
Как собрался измерять? На глаз, говорил.
Он переоценивает свой глазомер -D
Автор:  Alen S [ 16 ноя 2011 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
:-*
Автор:  Santanella [ 16 ноя 2011 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
А я не всегда понимала проблем девочек с худенькими икрами :-) Как по мне, накачать их проще всего, да и на крайняк зимой джинсы запихивать в сапог можно (несбыточная мечта ehh ) :dntknow: Я похожу в тренажерку - за 2 недели +1-2 см 100% ehh Поэтому и не хожу crazy
А над степами думаю. Надо попробовать yesss
Вот кажись в СП повезло - симпатичная моделька, да еще и на каблучке :-)
Автор:  панночка [ 16 ноя 2011 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
ninel писал(а):
о поводу мужчин не однократно слышала ))))) , что не многим нравятся полные икры на женских ножках

вы прям даете пищу для тараканов в голове)))))

я обычно хожу дома в штанах или бриджах - мне так удобнее
позавчера все было в стирке - одела юбочку :-) коротенькую )))))
муж весь вечер не давал проходу ha-ha )))))
и зачем мне уменьшать размер икр? -D

кстати, проблем с вниманием мужчин!у меня никогда не было.. ну разве что в школьные годы
Автор:  Каріша [ 16 ноя 2011 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как уменьшить объем икр ног?
Я тоже померила ...не знаю как кто меряет .. у меня получается 33см - лента свободно , может если поплотнее натянуть будет меньше. Но при этом высокие сапоги подобрать очень сложно, 90% банально очень широко (еще руку могу засунуть ). Может я что-то не так мерию
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/