Site Logo
 
 

 
Текущее время: 23 окт 2018 12:39

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 12 апр 2011 09:54 
Не в сети
Общительная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 188
ЗЖФ-зависима: 7 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: Запорожье

Очки репутации: 3
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка,
к часам нужно стремиться, а не к весам ha-ha1

_______________________________
Он держал меня за талию, а я его за идиота. Мы сидели и болтали, он - о любви, а я - ногой.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 12 апр 2011 09:59 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 9 лет 5 месяцев 4 дня
Имя: Ира
Семья: замужем
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (1) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
007 писал(а):
к часам нужно стремиться

каким образом, если грудь маленькая то тут ничего уж не поделаешь... а попа у меня нормальная, не маленькая и не большая, как раз как надо, только подкачань немного и будет пЭрсик yesss а вообще груша я, когда поправляюсь первым делом розносит низ :cray:

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 12 апр 2011 10:16 
Не в сети
Общительная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 188
ЗЖФ-зависима: 7 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: Запорожье

Очки репутации: 3
Повысить репутациюПонизить репутацию
а у меня первым делом живот и бока. а когда худею первым делом исчезают сантиметры на груди :-(

_______________________________
Он держал меня за талию, а я его за идиота. Мы сидели и болтали, он - о любви, а я - ногой.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 23 май 2011 01:03 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 765
ЗЖФ-зависима: 8 лет 8 месяцев 6 дней
Откуда: Запорожье , Шевченковский
Имя: Юлия
Семья: есть
Детки: доченька - Настенька

Очки репутации: 47
Повысить репутациюПонизить репутацию
а я груша, ээххх а хотелось бы часиками быть, как бы груди прибавить... -sluny- ha-ha )))))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 31 авг 2011 11:13 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2621
ЗЖФ-зависима: 7 лет 10 месяцев 24 дня
Семья: самая любимая
Детки: сынуля
Медали: 10
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) Активный участник аукциона (1) Fashion battle (1)
"Свято наближається" (1) Участник фотоквеста (1) Я люблю Україну (1) Спартакиада на ЗЖФ (1)
Марафон английского (1)

Очки репутации: 263
Повысить репутациюПонизить репутацию
А для меня названия еще не придума!, толи груша с живатом, толи яблоко без груди(вернее они есть, но мало) (-hm-) -msh-
Как жить дальше!

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 31 авг 2011 11:22 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7206
ЗЖФ-зависима: 7 лет 9 месяцев 4 дня
Откуда: Звёздный берег моря...
Имя: Екатерина
Семья: Красивая)
Детки: нет
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 201
Повысить репутациюПонизить репутацию
А я "Прямоугольник" :-)

_______________________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 02 сен 2011 13:39 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 285
ЗЖФ-зависима: 8 лет 4 месяца 18 дней
Откуда: бульвар шевченко
Имя: Анна
Семья: любимый,Поля и я
Детки: Полинка-картинка

Очки репутации: 18
Повысить репутациюПонизить репутацию
а я прямоугольник по моему -D


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 07 сен 2011 09:12 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1159
ЗЖФ-зависима: 7 лет 7 месяцев 17 дней
Откуда: Пески
Имя: Светлана
Семья: любимая
Детки: сынок

Очки репутации: 55
Повысить репутациюПонизить репутацию
А я грушка )))))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 21 янв 2012 15:58 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1005
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 22 дня
Откуда: правый берег
Детки: пока нету
Медали: 1
Путешественница (1)

Очки репутации: 29
Повысить репутациюПонизить репутацию
я прямоугольник crazy
а мама груша ha-ha2
знач и я грушей буду ha-ha2 ha-ha2 с возрастом ehh


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2012 21:07 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1577
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 3 дня
Откуда: запорожье, жовтневый
Имя: татьяна
Семья: есть
Детки: владуня-красотуня

Очки репутации: 93
Повысить репутациюПонизить репутацию
я тоже прямоугольник! ha-ha1 хотя ...... если бы на пару см уменьшить талию ( куда бы ребра деть ha-ha2 ), возможно, можно было бы стать часиками! dreams

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2012 21:16 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3479
ЗЖФ-зависима: 7 лет 9 месяцев 7 дней
Откуда: Песочки
Имя: Ольга
Детки: Мирка-командирка
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 142
Повысить репутациюПонизить репутацию
У меня прямоугольник похоже, да и по описанию подходит yesss

_______________________________
Изображение
Меня не надо носить на руках. я сяду на шею!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фигура - формы, типы
СообщениеДобавлено: 07 фев 2012 21:15 
Не в сети
Общительная Леди
Цитата

Сообщений: 214
ЗЖФ-зависима: 7 лет 7 месяцев 4 дня
Откуда: Хортицкий
Имя: Юлия
Семья: замужем
Детки: есть

Очки репутации: 45
Повысить репутациюПонизить репутацию
А я не могу вЪехать, кто я, похожа на часы, но осиной талией не обладаю...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Груша, как я понимаю - это Джей Ло и Шакира))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и система питания по типам фигур
СообщениеДобавлено: 25 июл 2012 16:08 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16746
ЗЖФ-зависима: 7 лет 7 месяцев 8 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 52
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (6)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1)
To Be A Woman (1) Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1177
Повысить репутациюПонизить репутацию
Типы фигур и виды фитнеса Изображение
Цитата:

Фитнес для типа фигуры «груша»
Если описание: полные бедра, большая попа, узкие плечи – про вас, то ваш тип фигуры «груша».

В борьбе за идеальное тело вашим верным помощником станет ходьба. Но гулять придется долго, предлагаем взять с собой музыку. Ваша программа минимум — 40 минут в день в быстром темпе. Постепенно доводите время до 90 минут, и результат не заставит себя ждать. Что касается силовых тренировок: следует накачать мышцы верхней части тела: сделать это можно с помощью упражнений с утяжелителями. Заниматься фитнесом «грушам» рекомендуется и в воде: плавание и акваэробика – это для вас.

Фитнес для типа фигуры «яблоко»
Если же стройные ноги — ваша гордость, а лишний кусочек шоколадки тут же откладывается лишними сантиметрами на животе, то вы представительница фигуры «яблоко». Слабые места: руки, живот, спина. Переживать о том, что короткие топы не для вас не стоит, надо действовать.

Похудеть девушке с типом фигуры «яблоко» довольно легко, так как вы можете не ограничивать себя в выборе кардионагрузок: бег, велосипед, степпер. Программа минимум – это 3 часа активных занятий и 2 часа силовых упражнений в неделю. Подружиться надо с тренировками для развития мышц ног: выпады, приседания с утяжелителями, сведение и разведение бедер, «мельница». Главное, не совершайте самую распространенную ошибку «яблок» — упражнения на пресс, они никогда не помогут похудеть в области живота, а наоборот, накачают мышцы под жиром. Лучше выполняйте по 30 наклонов в левую и правую сторону — это способствует формированию красивой линии талии.

Фитнес для типа фигуры «песочные часы»

Если же вы — обладательница пропорциональной фигуры с тонкой талией, гордись: ваша фигура — «песочные часы». Пора убрать лишние сантиметры с тела и восхищать всех вокруг своими идеальными формами.

Заниматься фитнесом этому типу фигур можно почти без ограничений: бег, танцы, аэробика. Не стоит лишь злоупотреблять велосипедом и степпером. Программа минимум – заниматься спортом 3 раза в неделю по часу. После можно приступать к равномерному накачиванию тела. Советуем обратить внимание на такие виды фитнеса, как пилатес и йога — они способствуют развитию гармоничного тела.
Если же вы — любительница потягать железо, то разбивайте тренировку на сеты, один раз в неделю выполняйте упражнения для верхней части тела, а другой раз — на нижнюю.


_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и система питания по типам фигур
СообщениеДобавлено: 26 июл 2012 14:49 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20042
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 12 дней
Медали: 50
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (3) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (3)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (2)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1)
К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1) Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1)
Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1) Цветочная феерия (1) Я - мама (1)
Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1) Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1253
Повысить репутациюПонизить репутацию
фу, я груша ha-ha2

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


врятуюсь від слів твоїх - буду ціла...©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и система питания по типам фигур
СообщениеДобавлено: 20 сен 2012 12:13 
Не в сети
Незнакомка/мец
Цитата

Сообщений: 13
ЗЖФ-зависима: 6 лет 2 месяца 8 дней
Откуда: Запорожье, Брянская, 10
Имя: Маргарита

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Песочные часы -uu- но рост метр с кепкой поэтому не смотрится crazy


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: