in4ik333, на 1 кг массы тела нужно выпивать при том, что мы занимаемся физическими нагрузками, 300г.
Мне, например, положено 1750! конечно, выпиваю меньше.

in4ik333, сама страдаю от этой напасти. я в таких случаях йогурт активию пью. действует на ура. почему не знаю, но лучше всяких свечек и лекарств.
сейчас правда стараюсь чаще свеклу кушать или стакан кефира на ночь выпивать. тоже помогает

Я жива! После вчерашнего ДР еды было как на загон армейских солдат Я старалась танцевать побольше, пропотела так! Сегодня на весах 60.8 благо не 61...
У меня контрольный вистрел ДР в воскресенье

Штепка, может продлим марафон на месяцок?

in4ik333, может, организм задерживает воду в организме, в тканях, мышцах, делает запасы, поэтому пить надо много.
Я сейчас очень много пью, где-то стаканов 6 воды днем и 2 вечером, мелкими глоточками + чай черный и зеленый, кофе не пью, за 3 недели один раз выпила каппучино.
2 дня прошли без тренировок и процедур, но вчера я пробегала целый день, дома оказалась только в 10 вечера, не ужинала, последний нормальный прием пищи была в 12-00 потом только чай с сыром около 7 вечера.
На весах мину 0,5кг и минус см на бедрах и на ногах сегодня и завтра буду активно спортивить

у меня на след. неделе во вторник праздник, а потом на выходных гости и через неделю опять праздник

Sonia, со мной скоро муж и друзья перестанут общаться, ничего не ем-не пью и постоянно рассказываю о спорте, массаже и обертываниях, худеющая зануда

я тоже так делаю, их не нужно носить

Это очень плохо, воду НУЖНО пить!

может, ещё как!

Спасибо девочки. Буду пить много воды, наверное действительно из за этого вес начал набираться. Только у меня опять напастье какое-то, на той недели были КД - не занималась, эту неделю только начала интенсивно заниматься, так теперь живот болит, скорее всего воспаление придатков, опять прийдеться треньки отменить, ну не дает мне мой организм нормально худеть. Я так и застряну наверное на 46 кг.
может продлим марафон на месяцок?
Я не против продлить может удастся больше скинуть.

да рано еще говорить о продлении, мы еще даже половину пути не прошли
к тому же с апреля будет еще сложнее находить время на спорт и на системку по той причине, что начнутся поездки на природу, посиделки с друзьями и прочие весенние радости

Хотя да я тоже согласна с апреля у меня начнеться огород и про обертывания можно точно забыть. Кстати девочки, кто делает обертывания Вы попу тоже оборачиваете в пленку, я обворачиваю, но она постоянно спадает, может пленка нужна другая?

сегодня занималась с Кармен Электра и Майклом Карсэном, 2-ая часть комплекса "Стриптиз - аэробика", классная тренька!
Хорошая нагрузка на ягодицы и нижний пресс
Так долго настраивалась на тренировку, а потом остановиться не могла, больше часа занималась
Массаж медовый сделала

Kapriz,я тоже по ней занимаюсь 3 недели (случайно через поисковик первое что нашла ).очень нравится.нагрузка хорошая и тепм не безумный. да и ведет хорошо тренировку.

точно, лучше не надо


спасибки!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Штепка, ты герой, ДР один за одним. А мне стоит готовится на март, вот где жара, юбилей за юбилеем и сыночку 4 года, и у меня пойдут соблазны. Хотя выходные для меня как испытания на прочность и часто не очень удачное

Девочки скиньте ссылку на Кармен Электру, в ютубе их много и все по 1 мин. плиз

у самой эта суббота прошла как в страшном сне, так хорошо уже было в ср, чт, пт, а тут одни соблазны своим готовила не удержалась

Сегодня готовила на обед лапшевник,и сама к нему приложилась.От оно мне надо было?