Julia_Nes, молодец, так смело отзываешься, я б наверно, наоборот бы боялась заболеть.

Я по дурости постояла минутку под холодной водой, после того, как разогрела тело горячей. В итоге - воспаление придатков
все-таки слова Гиппократа мне кажутся золотыми: "Все есть лекарство и все есть яд. И тем и другим его делает доза".
Но так уж наш славянский брат устроен, что редко "читает" инструкцию
Теперь-то я знаю, что привыкать к контрастному душу нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-4 недель ежедневно принимать душ комфортной температуры (тёплая и прохладная вода). Затем делать только один контраст(переход между разными температурами) и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста.
Так теперь и делаю. И уже 2 года все тьфу-тьфу-тьфу

Все никак не могу начать!Вот точно соберусь с духом и...утро буду начинать только с контрастного душа!

а я вот обожаю контрастный душ..после него такая кожа ровная,гладкая...особенно классно при целлюлите..так выравнивает...

похолодало так, что и не хочется на холодную переключать

контрастный душ - это вещь. когда входит в привычку, уже не важен сезон года. как занятия спортом или хотя бы утренняя зарядка. главное, действительно, не перестараться с временем воздействия холодной воды. цистит или воспаление яичников гарантировано (((

Для волос полезность ополаскивания холодной воды давно заметила. А вот контрастный душ принимаю редко и не для полезности здоровью, а как способ проснуться утром, если уж сильно тяжко, особенно вот в такую погоду, когда просыпаешься, а на улице пасмурно, но надо ж как-то собираться на работу.

Я тоже больше чтобы проснуться, ну а летом при жаре практически в холодной купаюсь.

Тоже принимаю контрастный душ,но я сначала распарюсь хорошо,так что аж тело все красное,потом на полминуты резко включаю холодную воду,сразу такое жжение приятное по всему телу и так раза 2-3!

читала,что есть правила,принятия контрастного душа
нужно начинать с 10секунд теплой и прохладной водой
каждые 3 дня увеличивать время на 5 секунд и увеличивать градусы горячей и понижать холодную
делать сначала по три подхода
тогда и результат будет и не заболеть.и делать это нужно каждый день.

а я так уже к нему привыкла. что даже не ощущаю - горячая и холодная течёт

контрастный душ это классно, но главное в меру, а то действительно приболеть потом можно.

люблю такой душ, когда в ванной аж парилка ))), после такой парилочки, слегка холодная вода аж взбадривает, будто сил придает, а то в "парилке" такой вялый становишься, а тут бах...столько сил.

Я утром принимаю холодный душ уже много лет, еще со школы, горячий вообще не люблю, еле теплый - самое оно.

Как у вас хватает смелости принимать контрастный душ? Надо и себе попробовать.

Я тоже еще никогда не пробовала, люблю горячую воду!!)