Site Logo
 
Текущее время: 27 июл 2025 15:06

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума Правила раздела консультаций

Раздел доступен для незарегистрированных пользователей. Но сообщения Гостей проходят предмодерацию!
Помните, что консультации носят рекомендательный характер и что ни в коем случае не заменят консультацию врача очно!
Участникам форума запрещается писать в разделе специалиста, комментируя вопросы автора темы и ответы специалиста. Сообщения будут незамедлительно удаляться модераторами раздела.



Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как избавиться от покраснения
СообщениеДобавлено: 26 окт 2012 12:19 
Не в сети
Общительная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 134
ЗЖФ-зависима: 12 лет 9 месяцев 15 дней

Очки репутации: 9
Повысить репутациюПонизить репутацию
Добрый день!
У меня проблема такого рода: я часто краснею
При этом не всегда это реакция на смущение, стыд или агрессию.
Иногда просто обращаясь к человеку или даже улыбаясь
Понимаю, что это больше физиологическая проблема или причина (видимо из-за работы мимики лица) и все же, может есть какие-то упражнения (внутренние, мысленно-отвлекающие), чтобы уменьшить такую реакцию лица.
Да и вообще, как научиться контролировать свое лицо, что бы оно мало выражало и отображало эмоции.

_______________________________
Изображение


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как избавиться от покраснения
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2012 17:41 
Не в сети
Консультант
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1350
ЗЖФ-зависима: 15 лет 10 месяцев 2 дня
Откуда: Запорожье
Имя: Елена
Семья: замужем
Детки: 3
Медали: 7
Автор статьи (7)

Очки репутации: 125
Повысить репутациюПонизить репутацию
Здравствуйте, Панталоша!
Интенсивное покраснение - индивидуальная физиологическая особенность, обусловленная спецификой деятельности вегетативной нервной системы. Такая особенность организма имеет название блашинг-синдром. Зачастую, испытывая интенсивные покраснения, человек начинает переживать по этому поводу, и краснеет только от того, что боится покраснеть (развивается эритрофобия).
Поскольку деятельность вегетативной нервной системы вплотную связана с эмоциональными реакциями, то с этим можно работать сразу по нескольким направлениям:
1. Уверенность в себе и самооценка. Что-то внутри Вас (возможно, Вы этого не осознаете) "заставляет" Вас краснеть. Проанализируйте ситуации, в которых возникают физиологические проявления. Возможно Вы проследите какую-то закономерность - какие именно люди находятся рядом в это время, когда это началось и т.д. Вспоминайте почаще ситуации, когда Вы чувствовали себя уверенно, комфортно. Постарайтесь ощутить это состояние (эмоции, чувства), погружайтесь в это состояние мысленно перед волнующей Вас ситуацией.
2. Общий контроль над психоэмоциональными реакциями. Полезным для этого будут практики, описанные в теме о тревожности и панических атаках.
3. Превращение "недостатка" в "достоинство". Как это ни парадоксально звучит, но как только Вы перестанете бояться краснеть, начнете относиться к этому с юмором, возможно, даже подшучивать над своей особенностью, это перестанет так сильно проявляться. И, к тому же, по наблюдениям социальных психологов, люди, покрывающиеся румянцем, воспринимаются окружающими как более честные и порядочные. ))))
4. Есть такое мнение, что у человека не получается покраснеть, если он этого осознанно желает. Поэтому, можно попробовать еще и такой способ: как только чувствуете приближение ситуации, в которой Вы обычно краснеете, постарайтесь как можно сильнее пожелать покраснеть. Велика вероятность, что покраснеть у Вас как раз не получится))
Удачи Вам!

_______________________________
Дулова Олена Володимирівна, психолог


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2 ] 

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: