Leno4ka, наверное это всё нервишки наша тема ВСД и давление

АLЁHA, я знаю, что сейчас это нервишки, я писала о том, что лет 10 я страдала именно ВСД, до того как пошла заниматься спортом, у меня были ужасные панические атаки, был период, около полугода, когда я вообще боялась выйти из дома. Мне постоянно было плохо, это было ужасное состояние, при чем после рождения первого ребенка все очень сильно усугубилось, после второго полегче стало, но окончательно избавиться от этой гадости именно спорт помог. Муж до сих пор не может поверить, что мы можем гулять пешком сколько влезет, а не через 10 минут бежать домой потому что мне типа плохо. Ой, капец ...как вспомню...

Leno4ka,а чем именно занимаетесь? А то я сума просто схожу от этих ПА пипец просто И как настроили себя начать заниматься? У меня просто пока никаких сил не хватает, пересилить себя, что бы хоть куда то выйти, не говоря уже о чем то серьёзнее. Никогда бы не подумала, что вот так буду

ведьмочка, занимаюсь Pole Dance, пошла из любопытства с подругой, когда сказали стань на голову на первом же занятии я думала сьем тренера от возмущений и страха, но пересилила себя и даже жива осталась, хотя тогда казалось, что меня сразу вынесут. Сейчас могу висеть или стоять внизу головой спокойно, и не только это
Мне тоже казалось, что у меня не хватит сил на тренировки, что больная и мне уже капец пришел, но случилось чудо, у меня наоборот появились силы и вообще все мои страхи и ПА куда-то ушли странным образом, я загорелась этим спортом, я поняла, что я здорова и все это было в моей голове, хотя тоже и с давлением были проблемы и с сердцебиением, руки потеют, в глазах темнеет, ужас короче, на улице сознание теряла или мне казалось что теряю, я уж и не знаю, муж вечно меня где-то подбирал, хорошо что работа позволяла, в людных местах не могла находиться вообще, несколько лет я не была ни в супермаркетах, ни на рынке, ни в кино, НИГДЕ! Везде муж сам скуплялся. В метро проехаться - вообще ужас ужасный был (мы тогда в Харькове жили) Мне даже не верится, что этот ужас был со мной

Leno4ka,спасибочки огромное.
вот как я сейчас значит буду настраивать себя на спорт

ведьмочка,главное подберите спорт по душе, проверяется очень просто, если после занятий есть прилив счастья, энергии, значит ваше. Я люблю все кардио, динамичное, мне скучно на пилатесе и йоге (хотя именно их и рекомендуют людям с проблемами позвоночника, всд), но мне от быстрой ходьбы, танцев гораздо лучше и голова перестала болеть, ттт
Еще плаванье советуют. Но как невролог сказала, плавать нужно нормально как пловцы, а не как красотки, которые боятся намочить лицо, нагружая при этом шею.
Ну и главное регулярность, результат придет постепенно
Вспомнила, еще классная штука есть для опорно двигательного аппарата, аэро йога, она же флай йога, как ее только не называют, йога в гамаках.

Девочки, вы на спорт, конечно, себя настраивайте, но не на фитнес, качалку и прочие активности ритмичные, а скорее пилатес и что-то тихо-мирно спокойное. Меня тоже после фитнеса скорая подбирала, это был капец, думала с ума сойду

ведьмочка, спорт - это хорошо и даже отлично. Но причина всд все равно психологическая. Спорт помогает снять напряжение, но суть выздоровления в том, чтобы этого напряжения не допускать.
Попробуйте параллельно если не ходить к психологу, то почитать книги и посмотреть видео по когнитивно-поведенческой терапии.

nessy,никто и не спорит вот ток как пересилить себя и свой страх....Для меня поход в магазин на пару минут уже подвиг

снежана, да, на флай йогу я тоже хожу. Это кайф!

ведьмочка,я дописала пост, раньше времени отправилось причина- в голове. Ищите ее там. Неприятие чего-то. Стремление контроля того, что вы контролировать не можете.
Посмотрите Красикова, он попсовый, но он очень много полезного говорит. И про магазин в том числе)))

Leno4ka, твоя история о спорте меня вдохновляет

Девочки,а бывало у вас такое,что вы вычитываете симптомы каких-то болячки в интернете,а потом накручивать себя по этому поводу? Я такие ужасы могу понаходить и накрутить себя

Лена, это запросто, был бы повод

это уже не к ВСД, это уже "синдром третьего курса института".
я тоже так умею