Железодефицитная анемия

Gali4ka

Девочки, посмотрела я вебинар, очень познавательно и актуально для меня. Если зайти к ней в инстаграм, то там можно посмотреть этот вебинар, ошиблась, только по почте. Но это не важно, делюсь с вами видео
https://youtu.be/BFn58OVKrwE

LenchikAP

kosmomiss писал(а):

Слушала одного доктора. Говорит о прямом влияния хеликобактер пирори на неусваимость железа. Сдала анализы. У меня завышен показатель существенно. Вот ищу доктора, кто может прописать курс лечения, без дополнительных обследования, как они любят. Может у кого то был опыт лечения?

есть такое... в теме давала ссыль на пост https://www.instagram.com/p/B-sYCGUDPjI ... yez1w8zv4u
У Хабаровой много про хеликобактер, может найдете информацию для себя. Жаль, что посты не подписаны и нет навигации. Выше написали, что дыхательный тест и кал надо сдать. Если не ошибаюсь, то это первичная диагностика на хеликобактер, по крови все не просто

Я наконец-то прыгнула с препаратов, не пью давно, только питание. Недавно сдала, железо почти 30 и ферритин 57.
Реально все просто, менять подход к еде, многие проблемы решатся. И БАДов никаких не надо...Столько лет я жила с анемией, пока сердце чуть не угрохала. Меняется питание, постепенно, не сразу, будут улучшения. Ну и спорт, надо двигаться обязательно
Зато молодежь, не объяснишь))) Сдали дочке, понижены показатели , не критично. но все же... Купила хемаплекс ей.
Девчонки, проверяйте своих барышень, чтобы как можно раньше выявить дефициты.

Dijona

LenchikAP,расскажите про питание подробнее, пожалуйста.

LenchikAP

Dijona, начинала в прошлом году с темы Юли про кето. Я там отписывалась, хорошо на нем отказываться от сахаров, мучного.

Потом просто перешла на разнообразное 3-х разовое. Иногда 2(редко). Зелень, практич. три раза в день, утром белки/жиры. Бобовые, орехи, зерновые, мяско редко, ягоды, яйца, хлебцы зерновые или хлеб ржаной. Крупы только цельные. Овсянку быстрого приготовления вообще перестали покупать .Рыбка пару раз в нед. хотя бы. Овощей много. Сейчас капуста разная на рынке, вполне цены доступные. Много наморозила. Сладкого почти нет, очень редко. Оливки, грибы, иногда авокадо. Фрукты в меру. Квашеные овощи. От масла подсолнечного вообще отказались, не берем никакое уже 1г7мес. Оливковое, есть у меня конопляное, льняное. Оливковое беру для жарки отдельно, хватает надолго. Хочется больше разнообразить, но пока доход не позволяет. Но тоже вполне можно подстроиться.
Я раньше почти не завтракала, чай+бутер. Насильно меняла систему. Утром завтрак в 7, через 4-5 часов обед, через 5 ч. ужин. Перекусы убрала совсем, даже на отдыхе не соблазнялась)) Вода , чай, кофе просто так, без ничего.

Инфы много. Беловешкин, Мария Кардакова, диетологи Леся Добрянская, Толстикова, Мотова Елена. У них масса информации yesss

И примеры тарелок, и примеры дневных рационов есть. На ютубе у Беловешкина.
И не надо чиа, киноа и пр. модные штучки, все и без них решаемо

Интересно, что с изменением питания организм начал реагировать. Аллергич. реакции, писала в теме, потом заболело левое колено, болело долго, неск. мес. Я ходила к врачу, смотрели, узи делали, изменений не наши. Прошло. За ним начало болеть правое, тоже неск. мес crazy

И вот так разные запчасти периодич. ныли. Проходит, анализы сдавала, сразу ничего не выросло, я расстраивалась. Но политику в питании продолжила. И вот спустя год и 7 значит-но все лучше. И еще наблюдение- съела кусок тортика, через пару дней жди кандидоз. Восстанавливать систему потом почти месяц. Лучше тортики не есть ha-ha

У мужа по печени показатели сильно изменились в лучшую сторону. Он не совсем за мной подтянулся, но и то есть рез-ты

-P.S.-

и весной начала бегать утром по 2 км+зарядка.

Pussycat

LenchikAP писал(а):

И еще наблюдение- съела кусок тортика, через пару дней жди кандидоз.

о да, у меня после какой-то магазинной вкусняшки сразу прыщ

я-то сахар давно уже не ем почти, иногда в сыники добавлю пару чайных ложек. Но сладкое конечно очень хочется есть, без шоколада вообще не могу, хотя магний потихоньку помогает не есть шоколад каждый день. А раньше это был ужас. кстати, желание поглощать шоколад один из симптомов нехватки магния и железа :-(

Dijona

LenchikAP,капец сколько усилий. Я так не смогу (

LIra

Dijona писал(а):

LenchikAP,капец сколько усилий. Я так не смогу (

вот и я

системности мне не хватает((

Gali4ka

Девочки, вот честно говоря, вы должны взять себя в свои руки и начать с малого, исключить сахар для начала, полуфабрикаты и молочку, правильно принимать железо, то есть, не пить кофе и чай, перед приемом и изменения будут, не через день конечно, но надо потерпеть.
Я это воспринимаю как так, например, питание это как костилыли при переломе ног а железо в таблетках, лучше аптечные, как гипс и без того и без другого ходить с поломаными ногами невозможно.
Как оказалось, что есть непосредственная связь с низким феритином и железом, с нашим самочувствием, таким как и упадок сил, безразличие, отсутствие либидо, плаксивость и еще другие состояния, я понимаю, что сложно найти в себе силы и взяться за питание, но кто кроме нас, это сделает?

-- 04 ноя 2020 15:16 --

-- 04 ноя 2020 15:18 --

LenchikAP

Dijona,с моей колокольни уже все просто. Так я себя считаю ленивцем

Мне еще хорошо, я живу рядом с рынком. Утром на работу иду, зашла, купила зелени, овощей. Удобно yesss

Irishka M

Pussycat писал(а):

мне уже так надоело искать врачей

Юль, не нашли? У меня шок конечно от наших врачей. Ребенку (15лет) с ферритином 4,6 говорят, что все хорошо, гемоглобин же 125 :cray:

Pussycat

Irishka M, -/no/-

у подостков часто такое бывает :-(

у меня с этого возраста и началось все. Лечение было тогда только одно - пить железо и все.

Irishka M

Я так и поняла, что нужно самой все назначить. Заказала уже препарат. Просто меня поражает врач с фразой "я такой ферритин никогда еще не видел, но гемоглобин отличный (хотя не отличный, а по самой низкой границе нормы), значит все нормально, ничего принимать не надо". Так еще и ходил с заведующей консультировался (потому что мамаша припудренная непонятно, что от него хочет)

-- 11 ноя 2020 10:15 --

Аааа, и анализы мы тоже сдали сами от себя, врач сказал сдать только общий анализ крови. Больше его ничего не интересовало

vik

Девочки, кто принимал препараты железа длительное время,
у вас это отражалось на критических днях?
Мои стали длиннее, но теперь вообще не болезненные (не знаю, связано ли это)

Мадим

vik, длительное время- это сколько?
Я принимаю железо 2,5 месяца, снизилась обильность менструаций, для меня это +

vik

Мадим писал(а):

vik, длительное время- это сколько?
Я принимаю железо 2,5 месяца, снизилась обильность менструаций, для меня это +

с августа, т.е. четвертый месяц

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 20 сообщений(я)(е).

Правила форума

Железодефицитная анемия

Кто сейчас на конференции