setareh111
для беременных нужно специальные курсы с фитболом искать. Я например знаю некоторые комплексы, но они вряд ли тебе подойдёт

в обыкновенном чуде есть занятия для беременных, с фитболом

А можно просто в инете себе упражнения специально для беременяшек поискать.

а у меня мышци между ног болят из-за этого сны эротические снятся, что я работаю девушкой легкого поведения ...а спать тоже могу только на левом боку

у меня поясница болела. мама посоветовала шарфом затянуться и мне помогло.Тоже действие бандаж дает, но мне бандаж мешал.

а вот еще крутит составы, так ничего не делаю - терплю.

Ооо, знакомое какое чувство! И у меня постоянно болит. а иногда даже заклинивает((( Вот недавно мужу посчастливилось наблюдать моё выступление на тему "Аня с простреленной спиной идёт в туалет"... половину пути я проползла на четвереньках, захлебываясь в слезах и соплях от безудержного ржания... Вторую половину пути решила одолеть как человек прямоходящий.... человек прямоходящий в возрасте лет восьмидесяти, в последней стадии развития ревматизьмы... Сквозь тот же неуёмный смех я ещё и напевала "Свееет озарил мою больную душу".... уж очень я себя Квазимодой почувствовала

интересно вот почему у нас болит спина?
на любом сроке!!!

поясница болит из-за смещения центра тяжести, тазовые кости расходятся из-за этого тоже могут быть боли

А облегчить эти боли можно как-то? Вроде и не сильно болит, но неприятно. Отдыхать особо не получается, потому как просто не знаю какую удобную позу занять, ни сидя, ни лежа. Уже в позу кошки становилась, как то не все это. Бандаж? Или просто принять как данность и ждать, когда мы родимся?

это конечно лучший вариант Если спина к концу очень сильно болит, то можно принять теплую ванну, по продолжительности не более 10-15 мин, мышцы расслабятся и станет легче.

Но боли в спине после 30ти недель без прочих симптомов - это не признак каких-то проблем, я правильно поняла?

Ванны сама не люблю, и боюсь их во время беременности.

правильно , это данность и от нее никуда не деться, можно только немного облегчить страдания. Искать подходящие позы, менять их чаще, можно делать расслабляющий массаж, принимать теплую ванну

Спасибо! А то я уже хотела придумать себе какую-то болезнь.
Ок, бум терпеть!

ну вот, беременным дай только попереживать

Ой девочки, воспоминания нахлынули, как я вставала утром с задеревеневшей спиной, как бедра болели. Помогала только поза стоя на коленях. Кстати, она полезна для профилактики почечных осложнений.