Site Logo
 
 

 
Текущее время: 22 авг 2019 07:58

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019 18:37 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11778
ЗЖФ-зависима: 6 лет 11 месяцев 19 дней
Откуда: Запорожье, Космос
Имя: Юлия
Семья: +
Детки: Пирожок и Мурочка =^_^=
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1)
"Свято наближається" (3) Новогоднее настроение (1) К 10-летию форума (1) Зоосмайл (1)
Я - мама (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 407
Повысить репутациюПонизить репутацию
Администрация Запорожского женского форума объявляет набор в команду "Ladies.zp.ua"
для участия в забегах Zaporizhstal Half Marathon 2019!

Изображение

Начинать одной всегда сложно! Трудно решиться принять участие в чем-то таком грандиозном и масштабном, как полумарафон впервые.
Я точно знаю, о чем говорю. Ведь год назад я мандражировала и совсем не представляла, как буду участвовать в своем первом забеге на 5км! :nails: У меня не было уверенности, компании для участия и какой-либо подготовки. Только сильное желание и поддержка мужа.

Уже после мне посыпались сообщения с поддержкой. О том, как это круто и какая молодец, о том, что хотели бы точно так же.
И уже после у меня появились приятели по бегу, больше уверенности, поддержка тренера и новая цель - пробежать 21км.

Если ты боишься, сомневаешься, ждешь удобного случая, - беги!
Беги вместе с форумом! Вместе мы сможем все!


20 октября в Запорожье пройдет уже третий по счету полумарафон Zaporizhstal Half Marathon.
Для участия будут доступны следующие дистанции:
    21 км (полумарафон),
    Команда 4х21 км,
    Эстафета 3х5+1х6 км,
    10 км,
    4,2 км (мини-марафон)
Детские забеги также планируются организаторами.

Мы предлагаем вам бросить себе вызов и присоединиться к празднику спорта в компании любимого ЗЖФ!


Что вас ждет?

    1. Поддержка команды и форума.
    Мы на форуме, как семья! Общаемся, дружим, проводим вместе время онлайн и оффлайн.
    А бег в компании знакомых девчонок - это мотивация, дружеское плечо поддержки, больше драйва, эмоций, азарта. А уж сколько болельщиц вас поддержит своими улыбками, овациями и добрым словом! ()()()()

    2. Консультации тренера.
    На форуме появились консультации тренера, который помогает подготовиться к забегам разной сложности.
    Он подскажет, с чего начать тем, кто еще не бегал, как скорректировать план тренировок, чтобы подготовиться к забегу, расскажет о видах тренировок для бегунов и ответит на все ваши вопросы. Также у вас будет возможность посетить бесплатную тренировку.
    Консультирует тренер Лемешко Артем: viewtopic.php?f=479&t=192115

    3. Ответы на часто возникающие вопросы: "Что, куда и как?", поддержка на этапе тренировок.
    Как зарегистрироваться, как подать заявку на участие, что такое стартовый пакет и где его получить?
    Как участник 2х взрослых забегов и 1го детского, я отвечу на все ваши вопросы. А при необходимости - уточню у организаторов.
    В теме будут публиковаться все важные новости.
    Кроме того, мы рассматриваем возможность корпоративной регистрации участниц.
    И, конечно же, вы получите поддержку и мотивацию в процессе подготовки к забегу.

    4. Множество позитивных эмоций от бега и удовольствие на финише!
    Осознание того, что вы преодолели выбранную дистанцию, достигли своей цели, очень здорово поднимает настроение и самооценку. Вы почувствуете себя настоящей Super-lady! pobeda
    Кроме того, от продолжительного бега в вашем организме появятся эндорфины - гормон радости. Эйфория бегуна существует. yesss

    5. Бонусы от спонсоров.
    Поскольку участие в забегах платное, мы хотим сделать его более доступным. Зная количество и список участниц, мы сможем договориться со спонсорами о частичной или полной оплате участия.
    !!!!Это не благотворительность! Взамен вы обязуетесь на забег одеть футболку с лого спонсора.
    Мы понимаем, что в жизни бывают разные неожиданные обстоятельства и лишь просим ответственно отнестись к командному участию. Отказаться от забега всегда легче, когда не теряешь в финансах.


Присоединиться к команде Ladies

Чтобы стать частью команды "Ladies.zp.ua" достаточно заявить о своем намерении! :tancy:
Это можно сделать, заполнив гугл-форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIp ... Q/viewform

Это пробный проект, сроки и наполнение которого зависят от множества факторов. От количества и активности участниц в том числе.
Часть вопросов мы будем обсуждать и решать с вами в процессе совместно. yesss
Главная цель проекта: объединиться для участия в #ZHM2019, поддерживать друг друга, мотивировать на достижение результата, отлично провести время, вместе порадоваться нашим результатам и обсудить как это было.
Мы не обещаем найти спонсора для каждой участницы, но сделаем все возможное.

План
1. Заявить о своем желании стать частью команды, заполнив гугл-форму.
2. Оценить свои физические возможности, выбрать дистанцию для регистрации.
3. Готовимся к забегу, регистрируемся на сайте полумарафона. Поддерживаем друг друга.
4. Получаем стартовые пакеты. Ура! Бежим!
5. Делимся впечатлениями и поздравляем друг друга.

Даты
08.09. - конец второй волны регистрации на сайте ZHM2019, после которой цены станут выше.
13.10. - конец третьей волны регистрации на сайте ZHM2019, после которой цены станут выше.
19.10. - конец регистрации на сайте ZHM2019 по самой высокой цене.


Какую дистанцию хотели бы пробежать уже этой осенью?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019 21:14 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11778
ЗЖФ-зависима: 6 лет 11 месяцев 19 дней
Откуда: Запорожье, Космос
Имя: Юлия
Семья: +
Детки: Пирожок и Мурочка =^_^=
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1)
"Свято наближається" (3) Новогоднее настроение (1) К 10-летию форума (1) Зоосмайл (1)
Я - мама (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 407
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

Сайт мероприятия: https://zphalfmarathon.org/


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 08:19 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 13761
ЗЖФ-зависима: 9 лет 7 месяцев 15 дней
Имя: Маша
Медали: 29
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Путешественница (1) KinoLady (2) Квест. Победитель. (2)
Книголюб форума (4) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (6) Участник субботника (1)
Marvel movies (2) К 10-летию форума (1) Новогодний квест (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 901
Повысить репутациюПонизить репутацию
Juliet_zp,дитячих забігів поки що немає на сайті чи я неуважно подивилася?

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 09:58 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11778
ЗЖФ-зависима: 6 лет 11 месяцев 19 дней
Откуда: Запорожье, Космос
Имя: Юлия
Семья: +
Детки: Пирожок и Мурочка =^_^=
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1)
"Свято наближається" (3) Новогоднее настроение (1) К 10-летию форума (1) Зоосмайл (1)
Я - мама (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 407
Повысить репутациюПонизить репутацию
Mashali, да, пока нет. Уточняла у организаторов, ответили что будут. Регистрации должны открыться позже. yesss

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 10:07 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5309
ЗЖФ-зависима: 8 лет 6 месяцев 2 дня
Откуда: Балабино
Имя: Алина
Детки: сыночки озорник и лапуля
Медали: 20
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (1) Квест. Участник. (1)
Mafia for Ladies (1) Вышивальный конкурс (2) Благотворительная ярмарка (6) I'm lady (2)
"Свято наближається" (1) Новогодний квест (1) Я люблю Україну (1) Онлайн квест (1)
Весенний шабаш. Участник. (1)

Очки репутации: 288
Повысить репутациюПонизить репутацию
Эх, с удовольствием бы побежала в компании, но боюсь колено подведет ( Но как участник забега в Киеве (5 км) и цветного забега в Запорожье, рекомендую всем попробовать свои силы, это такой кайф, когда ты добегаешь до финиша, поддержка болельщиков на всем пути, адреналин зашкаливает ()()()()

-- 26 июл 2019 09:08 --

Может на детский забег приведу своего младшего

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 10:27 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11778
ЗЖФ-зависима: 6 лет 11 месяцев 19 дней
Откуда: Запорожье, Космос
Имя: Юлия
Семья: +
Детки: Пирожок и Мурочка =^_^=
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1)
"Свято наближається" (3) Новогоднее настроение (1) К 10-летию форума (1) Зоосмайл (1)
Я - мама (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 407
Повысить репутациюПонизить репутацию
Luna85, задайте в консультациях вопрос тренеру, как бегать без вреда для колена. Обычно сложности начинаются от неправильных нагрузок.
И не болейте! -flo-

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 10:35 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5726
ЗЖФ-зависима: 7 лет 11 месяцев 15 дней
Откуда: Бородинский
Имя: алекса
Семья: есть
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) Mafia for Ladies (2) Благотворительная ярмарка (6)
I'm lady (1) Лучший консультант форума (3) К 10-летию форума (1) Новогодний квест (1)

Очки репутации: 667
Повысить репутациюПонизить репутацию
Посмотрела там даже на 21 км есть лимит времени :dntknow: 3 часа


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 10:48 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5309
ЗЖФ-зависима: 8 лет 6 месяцев 2 дня
Откуда: Балабино
Имя: Алина
Детки: сыночки озорник и лапуля
Медали: 20
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (1) Квест. Участник. (1)
Mafia for Ladies (1) Вышивальный конкурс (2) Благотворительная ярмарка (6) I'm lady (2)
"Свято наближається" (1) Новогодний квест (1) Я люблю Україну (1) Онлайн квест (1)
Весенний шабаш. Участник. (1)

Очки репутации: 288
Повысить репутациюПонизить репутацию
Juliet_zp, у меня истонщение коленого сустава, не думаю что мне в этом вопросе поможет консультант. Да и как выяснилось поясница влияет на колено, поэтому это поход по врачам, но никак не консультации у бегунов. Но спасибо за совет

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 12:37 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11778
ЗЖФ-зависима: 6 лет 11 месяцев 19 дней
Откуда: Запорожье, Космос
Имя: Юлия
Семья: +
Детки: Пирожок и Мурочка =^_^=
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1)
"Свято наближається" (3) Новогоднее настроение (1) К 10-летию форума (1) Зоосмайл (1)
Я - мама (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 407
Повысить репутациюПонизить репутацию
Luna85, конечно, здоровье прежде всего! Советы тренера актуальны когда все в порядке.
АлекSandra, этого времени более, чем достаточно. yesss Тем более начинать нужно с маленьких дистанций: 4,2км или 10км. Вот так сразу взять и пробежать 21км - это сложно физически и психологически, это серьезная нагрузка во всех смыслах.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 13:44 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4506
ЗЖФ-зависима: 3 года 6 месяцев 22 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Вышивальный конкурс (3) Благотворительная ярмарка (3) Участник субботника (1)
Битва рукодельниц ЗЖФ (1) "Свято наближається" (2) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)
Великодні привітання (1)

Очки репутации: 441
Повысить репутациюПонизить репутацию
Пару дней хожу, раздумываю, на какой забег мне зарегистрироваться: 4,2 я точно одолею, а вот 10км это для меня что-то из неизведанного... мой максимум это 5,2... страшновато и хочется попробовать одновременно.... В общем есть над чем подумать -D


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 14:00 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11778
ЗЖФ-зависима: 6 лет 11 месяцев 19 дней
Откуда: Запорожье, Космос
Имя: Юлия
Семья: +
Детки: Пирожок и Мурочка =^_^=
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1)
"Свято наближається" (3) Новогоднее настроение (1) К 10-летию форума (1) Зоосмайл (1)
Я - мама (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 407
Повысить репутациюПонизить репутацию
Анастасія, да, непростой выбор. 5,2км обычно пробегаешь за раз? Останавливаешься потому что устала, высокий пульс, надоело?
У меня бывает мешает страх в голове, а по ощущениям могу еще бежать.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 15:22 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4506
ЗЖФ-зависима: 3 года 6 месяцев 22 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Вышивальный конкурс (3) Благотворительная ярмарка (3) Участник субботника (1)
Битва рукодельниц ЗЖФ (1) "Свято наближається" (2) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)
Великодні привітання (1)

Очки репутации: 441
Повысить репутациюПонизить репутацию
Juliet_zp писал(а):
Анастасія, да, непростой выбор. 5,2км обычно пробегаешь за раз? Останавливаешься потому что устала, высокий пульс, надоело?

да, это за раз, это моя утренняя пробежка, варьируется от 3,8 до 5,2, в зависимости от того, какой маршрут выберу,
а останавливаюсь потому что добежала круг и прибежала домой :dntknow: , а в процессе только для глотка воды, и на светофорах,если на красный попадаю.
Juliet_zp писал(а):
У меня бывает мешает страх в голове, а по ощущениям могу еще бежать.

хм, интересно, а страх чего?... мне очень мешает бегать только вонь с заводов, которая по утрам бывает :cray: мне воздуха не хватает, сильнее в горле пересыхает, я быстрее выдыхаюсь... всегда радуюсь дождям ночным, какое удовольствие бегать после них :ah:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 15:43 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4759
ЗЖФ-зависима: 8 лет 5 месяцев 3 дня
Детки: сынулька
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Книголюб форума (3) Благотворительная ярмарка (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 217
Повысить репутациюПонизить репутацию
Пока буду наблюдать,интересно)

_______________________________
На правах рекламы: Гелиевые воздушные шарики для вашего праздника и хорошего настроения. ЖМИ


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 16:32 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11778
ЗЖФ-зависима: 6 лет 11 месяцев 19 дней
Откуда: Запорожье, Космос
Имя: Юлия
Семья: +
Детки: Пирожок и Мурочка =^_^=
Медали: 22
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1)
"Свято наближається" (3) Новогоднее настроение (1) К 10-летию форума (1) Зоосмайл (1)
Я - мама (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 407
Повысить репутациюПонизить репутацию
Анастасія писал(а):
а останавливаюсь потому что добежала круг и прибежала домой

Анастасія, ага, значит еще не пробовала пробежать больше.
Попробуй в выходной день спуститься на Набережную и через мост добежать на Хортицу. Там воздух получше.
Анастасія писал(а):
а страх чего?...

У меня страх дистанции. В Киеве я справилась с ним, начала думать что 21 это не так много, плюс маршрут был не знаком и было проще просто бежать, не цепляясь за км. Но в целом он еще остался. Мне иногда кажется, что и 5 км это много, когда прокладываю маршрут в гугл-картах по району. Хотя знаю, что могу пробежать, иногда приходится себя уговаривать выйти на пробежку.

Miracle777, бегаете или только хотите начать?

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беги вместе с форумом на #ZHM2019!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2019 17:19 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5309
ЗЖФ-зависима: 8 лет 6 месяцев 2 дня
Откуда: Балабино
Имя: Алина
Детки: сыночки озорник и лапуля
Медали: 20
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (1) Квест. Участник. (1)
Mafia for Ladies (1) Вышивальный конкурс (2) Благотворительная ярмарка (6) I'm lady (2)
"Свято наближається" (1) Новогодний квест (1) Я люблю Україну (1) Онлайн квест (1)
Весенний шабаш. Участник. (1)

Очки репутации: 288
Повысить репутациюПонизить репутацию
Анастасія, лучше постепенно повышать км, есть еще время до марафона, может и до 10 пробежите. Я пробегала почти каждый день 5-7 км и когда собралась с мыслями на 10, то мне очень тяжело было их одолеть, еле заставляла себя ноги переставлять последние пару км. Поняла что это не мое, или не доросла.

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: