Ну,решилась и я с вами сесть на жесткую диету!!!!Не есть после 6!Качать пресс и крутить круг!Раньше могла по 300 раз в день качать-хочу вернуть былые результаты!!!!И присидание!!!Ничего сладкого,соленого ,жирного!!!!Отпишусь о результатах через месяц!!!Весов дома нет,так-что записала параметры!!!Девченки!Я с вами!!Мы все сможем!!!В компании легче как-то)))

Витуська,
Nastusha, Очень рада, что ты к нам присоеденилась! Добро пожаловать в эту темку
Но для начала давай рассмотрим твои неточности, потому как с такой формулировкой трудно придерживаться системы:

Система -60 это не жесткая диета, это система правильного питания, в которой по продуктам практически нет ограничений!

А об этом я писала в темке про ситему, цифра 6 дается нам в не оприоре, это как ориентир для тех кто живет по режиму (встаёт в 7 утра нипример, питается 3 раза в день и ложиться спать в 9-10 часов, именно для таких "после 6 не есть" сработает). Последний прием пищи должин быть минимум за 4 часа до сна

Это совсем не обязательно, достаточно делать те 10и или 8ми минутки (комплекс по 3-4 занятия), которые займут 30-40 минут в день!

Ошибка!!! всё это можно кушать, но конечно умеренными порциями и только до 12!! Если ограничешь себя - быстро соврешься (опробовано на себе)...

Отписывайся конечно будем ждать!

С таким настроением успех гарантирован!

Штепка, аутотренинг помог - сегодня с утра минус 700грамм после ночи

Анют, хорошая ночь видать была.

vimart, кстати да но не настолько напряжная, чтоб столько сразу убрать
Кстати, мне муж сделал комплимент - на заднице у меня намного меньше апельсиновой кожуры стало. Это его наблюдения, я себя там не рассматриваю

девочки, а можно и я к вам присоединюсь..!??
ем в принципе не много, поправилась на таблетках((
теперь оч тяжело сбросить вес!
и не могу отказаться от конфет и печений.
торты,пирожные,булочки все такое не ем!!
но все равно мне оч тяжело похудеть!!((

Ну, Анечка, мужчинам по любому виднее.

девочки, с началом Масленицы! последняя неделю марафона самая жесткая, блинчики кушаем до 12
ведь так не хочется спустить на нет все усилия за предидущие недели!

Принимаю отчетики

на єтой неделе не только остановилось все, но и в талии +см.
Но я все равно так рада, что теперь знаю как достаточно бістро и безболезненно избавиться от лишних кг

а у меня сдвиги 75,5 весы показывают и в см немного ушло

у меня тоже застои из-за КД, так обидно, а еще в пятницу весы показывали 49.8

У меня у самой привес, но объемы на месте

где же наши итоги