Итак, попробовала я "Плоский живот" с Джиллан Майклс. Ну вот какие-то все-таки странные у меня ощущения после ее тренировок - чувствую, что вымотана, сердце скачет, дышать тяжело, мокрая, но при этом абсолютно не чувствую приятной усталости в мышцах И когда делаю упражнения, то нет жжения в мышцах Да, и упражнения на пресс в партере - ну вообще никакие
Через пару минут после тренировки (она длится 35 мин), захотелось еще сделать упражнения для пресса, талии и бедер....я и сделала
В общем, эта тренировка мне больше кардио-разминку напоминает, буду делать ее пару раз в неделю, для разнообразия, ну и может жиры все-таки начнут сжигаться

Kapriz, знаешь, я после первых тренировок С "Плоским животом" тоже как-то особо не чувствовала напряжения в мышцах, только усталость и все. А со временем стала больше вникать в каждое упражение, стараться делать их максимально правильно.Теперь результат этих тренировок мне очень нравится. Животик заметно подтянулся, хотя до идеала еще ой, как далеко. Но все же.

Я тоже заметила положительную динамику на животе ,хотя раньше регулярно качала пресс традиционными подъемами-такого эффекта не было

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Kapriz,видишь,Таня,каждому-свое,не приносит тебе это удовлетворения,не нужно,наверное,и заниматься,а то и рез-та не будет
Еще раз с праздником,девчонки

Kapriz,Корделия,vikitoria, я первые две недели занималась по Плоскому животу, тоже особо усталости в мышцах не чувствовала и жжения. Потом был недельный перерыв и вот уже 3 дня я делаю ее с трудом. Действительно стала больше вникать в упражнения. Если раньше упражнение на боку совсем не могла делать, то теперь делаю уже усложненную версию И три дня болит все тело

И вот вам еще история для вдохновения http://shape-forum.livejournal.com/86442.html

А разве Джилькина тренировка-это пилатес?
Я так поняла,что там одно из упражнений-подтягивание коленей к животу-это пилатес?
С праздником!

я о том, что заниматься надо, чтобы хорошо выглядеть в том сообществе много всяких советов-обсуждений по теме фитнеса. читаю сижу!

А вот еще упражнения для тех, кто любит быстро, но посложнее

Сегодня обьелась того, чего нельзя, ела тортик и мясо муж приготовил( нельзя было отказаться). Но зато сделала тренировку утром, помассажировалась утром а вечером еще баночки сделала. Но с завтрашнего дня прийдеться сделать перерыв до понедельника, уезжаем к бабушке, где диеты особо не получиться и массажиков тоже, да и тренировки наврятли. Но надеюсь наверстать с понедельника. Всех с Праздником! до понедельника.

Ау,девчонки,вы где???
Стыдно за вчерашние нарушения?
Я первая с повинной-вчера наконец-то впервые за 2 месяца позволила себе пиво и пиццу,естественно,после 18 ,а то красное сухое вино уже порядком поднадоело Наудивление,утром не ощущала особой тяжести в желудке. Но сегодня он тоже просит еды после шести ..
Сегодня совсем неохота заниматься спортом ,даже не знаю,возьмусь ли за это
Интересно,есть ли хоть одна участница,соблюдавшая вчера Систему от и до

А я сегодня была на тренировке

вряд ли, но думаю казнить себя не стоит я вот выпечки наелась конфеток и шоколада

да уж
и не говори. мы 8 сходили в гости. от картошки я отказалась. ела мясо с салатиками, но все же. а еще повезло, что абсолютно не люблю киевский торт. даже соблазна не было. но вчера конфетами компенсировала

А еще готовлю уже два дня отличный завтрак. Геркулес залить ряженкой, нарезать банан и добавить заморож. клубнику. Дать постоять до набухания хлопьев и кушать! Если клубника не кислая, то и сахара не надо!

Sonia,Я каждое утро с геркулеса начинаю,только заливаю молоком и добавляю грушу.Зато в обед вечно какую-нибудь бяку съем.

goodinna, я тоже его частенько ем на завтрак. Но раньше больше с молоком и горячий. А теперь с ряженкой и холодный
Я стараюсь бякой завтрак закусить

Юли4ка,
Умничка,даже на тренировку пост-праздничную сходила
Sonia,
Отличный рецептик ,нужно попробовать для разнообразия-я всегда молочную овсянку варю.

Девчонки,а у меня сегодня круглая дата на Линеечке
А завтра "знову свято", идем к Ванюхиной подруге на 2 годика
Ну а потом вроде до конца Марафона уже ничего не намечается