Лесик, отличная физнагрузка! так шо присоединяйся.
Santanella, нельзя же ТАК серьезно к этому подходить. Мириманова говорит, что начинать надо хотя бы с 5 минут в день. А то можно ж и сорваться... А Леся ж на месте с ребенком не сидит.

sunnyshiny, Ань, я с университетом совмещать буду Одновременно и баллы наберу, чтобы весной километры по стадиону не наматывать, и позанимаюсь бесплатно. Начну постепенно, да и в воскресенье выходной Вот потеплеет и с Ташей (тасти) наматывать круги по Бабурке будем

dominic28, до марафона целая неделя, думаю за это время настрочить какие-то там 20-30 сообщений будет не проблема
А вообще сейчас откорректирую и снижу плнку до 100

Лесть неужели у тебя не найдется 15-20 минут ежедневно делать зарядку, в любое время, но ежедневно! В принципе твоё личное дело заниматься или нет, но поверь эти 15-20 минут дадут о себе знать

Я тоже, но не по часу в день, 30 минут с головой достаточно!

Для того что б стать шварцнегером нужно по минимум часутаскать железо в тренажерке. Все запасы из жировых будут перевоплощаться в мышичные- нас такое не устраивает. Поэтому мы занимаемся либо легкой физкультурой - элментарными упражнениями, либо аэробикой - именно такая нагрузка способствует сжиганию жиров, лио силовыми упражнениями - чтоби привести мышцы в тонус)))

Учти, что система минус 60 - это не диета, а система правильного питания!

Девочки в марафоне забудьте слово ДИЕТА, у нас ею и не пахнет! У нас полноценное 3х разовое питание, и никакие продукты не исключаются!!!! Просто всему своё время! Условность не есть после 18 образная, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


очень правильно говорит - проверено на себе

Штепка,
Ириш, я с вами, правда мне вес скидывать не особо нужно, просто подкорректировать фигуру. Замеры и фото скину позже.

Мне кажется 5 минуток это совсем мало Хотя-бы 15

Я тоже хочу попробовать!

Я на этот раз тоже с вами В ближайшее время пришлю замеры и фото.

я тоже хочу...но что-то я не нашла какие нагрузки и как правильно питаться, ранше было в первом марафоне, а щас там пусто

да-да, верните всю инфу, чтобы люди знали, на что идут

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

не, ну а вдруг кто-то решит, что вообще ничего нельзя кушать и перейдёт на подножный корм

и я хотела записаться, но денрик 22, боюсь не справлюсь со свои чревоугодием
или перетерпеть

Хамелион, Всё будет во 2м Марафоне, а также эта инфа есть viewtopic.php?f=82&t=2656 в первом посте

Девчоночки буду всем рада!
Ещё раз хочу обратить ваше внимание на пример фото, нужно сделать максимально приближенные к моим условиям!

Штепка,
Ириш я запуталась. Фото вид спереди и вид сзади или спереди и сбоку?

класс, обязательно буду участвовать. Я уже в принципе живу по системе, плюс у меня сейчас постные блюда, так что надеюсь на классные результаты.

И я попробую поучаствовать в марафончике! Буду стройная и красивая!

Lavinoka, анфас и профиль (спереди и сбоку)
Витуська,$tervo4k@,