ну мы же лечебное и всего 24 часа, тем более в один день будет завтрак, а на следующий ужин так что целый день никто голодать и не станет

Ну да, даже и у него есть свои противопоказания

это я сегодня так передвигаюсь, вчера малую выписали в садик и вчера же появилась тепм, сегодня пол дня по врачам( это вместо тренировки(((( ) ребенка уложила спать сама быстро в ванну, на обертывания.
Ага не тут то было, "выспалась" моя звезда, я и обмотаться не успела
Kapriz,фото отправила.

Ох, как мне это знакомо. Только я вчера вечером хотела такой фокус провернуть. В результате уснула раньше дочки, а они с мужем еще телик смотрели до 11 ночи

Фотографии отправила. Нужно же было просто ссылочки, как в заявке, которую мы подавали. Все правильно?

фото отправлю позже

я уже давно перестала так эксперементировать, тут общеизвестный закон действует на все 100%!
фото отправлю позже, возможно ближе к выходным

Лёгкие упражнения для упругих ягодиц.

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.

3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.

4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.

5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.

Kapriz, я фото на выходных сброшу - флешку от фотика у родителей забыли на прошлой неделе

Танюш, отправила

я голодать не смогу, разгружаться есть практика, так со мной работала диетолог, вообщем нет ничего такого сложного, просто выбрать правильный продукт и так чтобы вы его смогли разделить на 3-5 частей и сеть в течение дня и чтобы минимум калорий, мне больше всего подходит - овсянка или рыба, молочное только если кефир вечером

ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

Как бы себя заставить именно утром заниматься... раньше 21.00 к тренировкам не приступаю...

Дамы, а обертывание нужно делать только одного вида или можно чередовать? Эффект от чередования не потеряется?

Тоже хотела уточнить, потому как оказалось, что медовое обертывание мне не подходит и у меня началась аллергическая реакция, хотя так мед кушаю в небольших количествах и все ок.

-- 27 фев 2013 10:30 --

Всем Доброе Утро!
Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит от того, что вы предпринимаете какие-то действия.



Если собой заниматься...



То можно очень круто поменяться!

VesnaGirl, у меня от скраба с солью жудко все раздражено, я даже брюки одеть не могла.
Для обертывание у меня дома есь ингридиенты, но только их на 1 порцию хватит. вот и думаю, что экономически выгодно их все использовать и ничего не покупать.

mme_it,
Скраб с солью я никогда не использовала и не буду, я предпочитаю кофейный скраб или же медовый, он не так травмирует и раздражает кожу. Думала, что и обертывание медовое мне подойдет, раз скраб переношу хорошо, но не тут было. думаю, может глину голубую попробовать...