Марафон постройнения! №2

Летучая_Мышь

Штепка, мне кажется я и за компанию неперестану вечером жрать

но попробовать может и стоит ehh

пойду меряться

Marisabel'

Штепка,
оправила свои "телеса" на почту crazy

Надеюсь после плодотворной работы быть стройнюсиком

Lora

Два варианта начала дня, в зависимости от сына. Встаю или в 9 или после 10 (ближе к 11-ти). Чай с печенюшкой через час после подъёма. А след приём пищи после часа. И ужин семьёй в 18.30
Ложусь спать в 00.00 - 1.00

Штепка

Летучая_Мышь писал(а):

вечером жрать

ну не нужно бросать, мы над этим поработает в процесе марафона

Lora Режим нормальный, как раз под системку. Если при таком режиме тебя не устраивает вес, тогда нужно корректировать меню. Давай разберать его ...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Lora писал(а):

Действительно, а если утро начинается в 10-11, пока накормишь ребёнка, уже к 12 время подходит, и ты в ужасе: НЕ УСПЕВАЮ!!! начинаешь жрать всё подряд, чтоб жеж до 12

Может это время ориентировочно, так же как и "за 3-4 часа до сна" :dntknow:

Ты всё верно поняла! Ты это время "до 12" проэцируй на свой распорядок дня и всё будет ок!

Летучая_Мышь

Штепка, сфоталась -obmorok-

даже отправлять стыдно

Lora

Штепка писал(а):

Ты всё верно поняла! Ты это время "до 12" проэцируй на свой распорядок дня и всё будет ок!

спасибо, поняла yesss

Штепка

Летучая_Мышь, ha-ha2

Танюх ты знаешь, мне каждая участница такое пишет, я конечно всё понимаю, НО самокритека весгда ложна быть в меру, тем более кроме меня твои фото никто не увидет, только если ты их сама не выложиш yesss

Летучая_Мышь

Штепка, нее я просто себя ТАК еще не видела ha-ha2

в одежде - я конфетка

ща отправлю все

Штепка

Lora, Надо всегда плясать от своего ритма \ распорядка жизни и адоптировать систему под него yesss

Летучая_Мышь

Штепка, отправила crazy

Штепка

Летучая_Мышь, -super-

Не забываем за задание!

naftusia

Штепка, надеюсь я еще успеваю в марафон. Хочу попробывать с вами поучавствовать. Замеры и фото отправила на почту :-)

tavi2008

Штепка писал(а):

Летучая_Мышь, -super-

Не забываем за задание!

Какое задание? о_О

Лед тронулся.... Вскочила сегодня моя Маруся в 6.00 я вместе с ней, до 7.30 я уже много чего сделала объелась пиццей для начала, потом зарядочку нехитрую вместе с девочками по алексу, составила меню на день. Вобщем если все пойдет так как начинается то мне нравиться, с 6.00 до 12.00 я могу весь холодильник втоптать. crazy

Штепка

tavi2008 писал(а):

Какое задание? о_О

Смотрим первый пост этой темки!

markkiza

Штепка писал(а):

Хочу дать вам не большое задание на первый день марафона - glas-

- определиться со своей целью в общем, а точнее, определить для себя зачем вы стройнеете, вот конкретно- для мужа, для ребёнка, чтоб хорошо выглядить, чтоб подруги завидовали, что влезть в классные шмотки меньшего размера и т.п. Для того, что подумать у вас будет 2 дня, думаю достаточно, и в первый день марафона мы будем делиться своими целями, потом вы поймёте для чего это нужно

И ещё я хочу, чтоб вы для себя определили конечную цель на финиш Марафона, старые брючки в которые не влазите или конкретные кг\см, скольно вы хотите убрать. И выбрать себе визуальный стимул, фото фигуры, которую вы считаете идеальной (фото модели, подруги или себя любимой в цветущие времена dreams

) -

Всё это мы будем обсуждать в первую неделю Марафона :tancy:

Вот и наступило утро,зделала зарядочку и сижу пью кофе без сахара с черным хлобом и сыром.
Цель моя это похудеть и чтоб опять появилась фигура-это мой муж любимый и ребенок.Вес пусть остается ,а вот бедра и пузико хотелось бы от него избавится.

Правила форума

Марафон постройнения! №2

Кто сейчас на конференции