Девочки, всем привет!

Вот и прошла 4 неделька. И что хочу сказать, результаты меня очень радуют. Не нарушаю и не схожу с системы выбранного питания, ежедневно делаю скраб и медовый массаж. Периодически обертывания. Втираю масла и крема в проблемные зоны. Делаю ежедневные комплексы упражнений от получаса до часа.

Почитала, что кто-то из девочек нарушает. И хочу сказать, чтобы подбодрить и мотивировать других стройнеющих, что я себе такого просто позволить не могу! Даже задуматься об этом не могу! Дело в том, что я "доелась" до безобразнейшего веса (84 кг при 165 см роста), что мое тело просто плачевно расплылось, смылись женственные контуры, ушли четкие очертания и изящность. Теперь, когда я делаю каждый день упражнения и питаюсь правильными продуктами, я вижу конкретные результаты. Тело подтягивается, начинает просматриваться фигура. Я не верю своим глазам! Это замечают окружающие. КАК ЖЕ Я МОГУ СНОВА ВЕРНУТЬСЯ К ТОМУ, КАК Я ПИТАЛАСЬ И ЖИЛА РАНЬШЕ? Мне уже не терпится стать стройной, красивой.

Похудение - это прежде всего, душевная работа. Чтобы добиться результатов, нужно в прямом смысле ЖИТЬ ЭТИМ. И я живу и верю в результат. Правильная мотивация даст всем нам отличный результат. Я в этом уверена.

Все нарушения, девочки, от неправильной мотивации. Ответьте сами себе: Зачем вам это нужно? Чего вы конкретно хотите добиться? Как вы хотели бы, чтобы на вас начали реагировать? Все это надо уяснить в голове, и ни за что не отступать! Если есть четкие ответы на вопрос, есть стержень, который вам не даст сорваться!:)

Много букоф написала, что-то прорвало:))) Надеюсь, кому-то поможет настроиться на нормальный рабочий лад на 5 недельку!

charisma, ну а как? Расслабляться нельзя
Если это стимулирует, я хоть каждый день могу тут бодрящие речи писать



приоткрою завесу, планирую на следующую неделю Оксисайз, посмотрим, как на него отреагируют наши объемы.
Марфуша, отличный настрой

Ира, осилишь Ты хотя бы попробуй сначала

может происходить отек мышц после тренировки Либо вода в организме задержалась.

Девочки, еще просьба такая: дублируйте, пожалуйста, ценную инфу, которую Вы здесь добавляете, в разделе "Фигура моей мечты" viewforum.php?f=77. Марафон пройдет и забудется, не хотелось бы, что бы интересная инфа потерялась Если не знаете, в какую тему добавить - обращайтесь, я подскажу

-- 04 мар 2013 13:04 --

Star-lady, спасибо за такой мотивирующий пост У тебя все получится!

Тань, можно твоё ободряюще-ругающее сообщение поставить в первый пост - только за шоколадкой рука потянется, открываешь тему, читаешь Танино сообщение и уже не хочется этой шоколадки
Попробую, обещаю

По поводу молочных продуктов не согласна кардинально.

У меня от них набора веса не возникает. Они очень полезны для организма, без них просто не могу! Ни разу не замечала, чтобы от молочка, творога, кефира шел набор веса или задерживалась жидкость! Никогда привеса не было от них. Даже, если ночью стакан того же кефира или творога съедала.

Девочки, кто поправляется от молочки, посмотрите, что вам подходит по группе крови. Например, 2 группе, кисломолочка не очень показана.

Я раньше в этот метод не особо верила, но у меня знакомая девочка хорошо похудела, придерживаясь диеты по группе крови. В интернете много информации. Вот одна из ссылок http://edimka.ru/text/diets/gruppakrovi

девушки видимо вы меня не услышали, я не писала о том, что от молочки мы толстеем, читайте выше, я написала, что молочка тормозит потерю кг или они просто стоят, почитайте в нете, я не придумываю.
Конечно, если не есть после 18 или пить только кефир 0%, то все будет ок, но т.к. многие кушают после 18 и в 19 и 20, то тут совсем другое. Мне допустим нравится есть нарезное яблочко и кусочками сыра, просто стараюсь брать не сильно жирный сыр

Мне по группе крови молочка не противопоказана, у меня хурма и сок томатный, но сок том. всем противопоказан после 18, т.к. тормозит вывод соли из организма

-- 04 мар 2013, 13:50 --


мои отлично отреагируют, это точно, можно сделать такой интенсивчик - 10 дней подряд, как делают на тренировках, до 30см теряют кому это нужно в сумме - талия,бедра и живот, во как! Мне столько не нужно, но от 5-10см не против избавиться

LELEKA,

Я высказалась по поводу этой цитаты:

LELEKA писал(а):


Если такое предложение от Танички бы поступило, я бы отказалася)) Без молочки не могу. И она мне уж очень подходит.


Кстати. никогда не беру кефир 0%. Раньше когда-то пробовала. Но сейчас покупаю 2,5%, как-то он мне вкуснее. И творог тоже 15% от "Президент"...не могу есть сухой, люблю, чтоб мокренький такой был немножко с жирнинкой небольшой, чтобы что-то чувствовать:)

вот, Танюша заразила и я позанималась оксисайзом, как хорошо заниматься когда есть время, как же этого времени на себя не хватает
http://video.yandex.ua/#search?id=50672 ... 0%BE%D0%BA

все так приятно болит , нельзя заниматься бодифлексом и оксисайзом у кого проблемы с сердцем и беременным, если среди нас таковых нет, то всем можно. Ощущения которые испытывыает человек впервые позанимавшись по такой программе ,слегка кружится голова, это происходит за счет попадания в кровь большого кол-ва кислорода, вспомните себя по приезду в Крым, примерно такое же ощущение, поэтому совет занимайтесь в комнате которую до этого проветрите и главное за счет кислорода в крови идет окисления жира и что самое главное через 1-2 тренировки вы почувствуете уменьшения порций и самого желания кушать, за счет уменьшения желудка, за счет этого и тают см просто на глазах. Также обязательно во время тренировки пить чистую воду, не забывайте ее с собой ставить, т.к. сушит горло такие активные дыхательные манипуляции. Прилив сил будет сказываться во всем, захочется что-то еще сделать или просто пройтись после работы, советую на ночь не делать, т.к. не сможете сразу заснуть, будете думать, чем бы еще заняться.
Что интересно бодифлекс и оксисайз придуманы как заряди для улучшения самочувствия, а что от этих дыхательных комплексов еще и худеют узнали по ходу занятий, вот такие вот факты...лай лай лай

Танюш, отчетик отправила. задания на следующую недельку просто

Таня это значит вообще без хлеба? Булочки это понятно и так и пирожки, а если черный?

значит вообще
но смотри по своему самочувствию, хотя я думаю, что неделю без мучного запросто можно прожить

Kapriz, а ты мои фото получила?

knopo4ka, получила, спасибо!

ну тогда у меня сегодня день не в счет, ем хлеб...ой ой ой


нет только спасибо мой организм скажет этой неделе без хлеба, завтра буду исправляться, сорри не разобралась, дундук я

Star-lady, а может им и не надо худеть? может они уже красавишны? пусть едят свои шоколадки-пироженки, вот мы похудеем, а они нам завидовать будут!

-- Пн мар 04, 2013 6:08 pm --


у меня 2 группа крови , а ни дня без кисломолочки (я ею белки набираю)

LELEKA писала, девушки видимо вы меня не услышали, я не писала о том, что от молочки мы толстеем, читайте выше, я написала, что молочка тормозит потерю кг или они просто стоят, почитайте в нете, я не придумываю.
здесь имеется ввиду и молочные и кисломолочные продукты?

-- Пн мар 04, 2013 6:24 pm --

я здесь вот, что подумала, ведь , действительно молочные и кисломолочные продукты - это белки, они питают наши мышцы и помогают расти нашей мышечной массе, а так как здесь неоднократно писали, что мышцы тяжелее жира, поэтому, возможно и вес может уходить медленнее, но зато объемы уходят и мышцы прорисовываються, а не жир свисает. Это моё субъективное мнение, не претендующее на истину!!!!

"Срочное похудение: 60 - 80 кг. за 1 час"
(объявление на дверях крематория)