Irchik_85, отличные планы!

я тоже ежедневно стараюсь массажной рукавицей пройтись попроблемным зонам, до медового массажа не добралась в связи с сосудистой сеткой.
у меня такая силиконовая рукавица

массаж делаю со смесью миндального и апельсинового масла.


Ира, не могу видео глянуть, что там в составе в двух словах?

Вообщем вкратце - смешиваются в равных пропорциях на водяной бане пчелиный воск (я буду без него пока делать), масло какао, кокосовое масла и масло ши (карите), снимается с огня, взбивается, добавляются эфирные масла, снова взбивается - это по памяти. В итоге получается воздушный и жутко полезный крем, а что получиться у меня - посмотри на следующей неделе

Irchik_85, интересно у меня на такое бы терпения не хватило
А я завтра иду на массаж антицеллюлитный, который в квесте выиграла

Замечательно, поздравляю!

Irchik_85, спасибо большое за ссылочку с таким замечательным рецептом! Обязательно сделаю такое средство, масло какао и воск уже есть к меня...надо подкупить другие ингридиенты.


А я пользуюсь вот такой шеткой:

Почему не хватило бы? На всевозможные обертывания мы тратим больше времени, к тому же это не всегда удобно, а так раз потратил время, заколотил этот чудо-крем и мажешься каждый раз после душа
Светленькая, а где ты воск покупала? На рынке раньше торговали мёдом, теперь их не вижу, а где ещё продаётся воск - даже не знаю

Я не покупала, мне мама отдала за ненадобностью... А купить , я думаю, можно именно там, где продают мед.

надо поглядеть, что это за весчь такая

-- 22 мар 2013, 19:40 --


поздравляю!!! я сама завтра иду, только пока спинку ремонтировать, но к другому массажисту

Доброе утро, девочки! Сегодня выходной, а значит у нас будет немножко больше свободного времени, что бы заняться собой
Мотивашки

Спасибо, Танечка, за мотивашки! У меня бывает наоборот, что в выходные дни могу уделить себе меньше времени. Когда как. Но будем стараться.

Светленькая, у меня тоже в выходной всегда времени не хватает, но все равно нужно выкраивать времечко для занятий, чтоб когда раздеться весной - все ахнули от обалденной фигуры! И смотря на картинки-мотивашки -можно смело сказать "А У МЕНЯ НЕ ХУЖЕ!"

Светлана, согласна!

Мне до этого еще ой как далеко... Но медленно, но уверенно двигаюсь к цели.

Задание на 8-ую неделю
Девочки, я уверена, что за 7 недель Марафона каждая из нас определилась с питанием, процедурами, тренировками, поэтому на этой (финишной) недельке задание будет немного другим. Предлагаю сделать следующее (начиная с 28.03.3013):
1. Подумать и написать в теме, что Вам дал Марафон.
2. Сравнить достигнутые результаты с поставленными целями.
3. Проанализировать свои действия, честно признаться себе и нам в том, что было не так, где проштрафились, профилонили, что Вам мешало идти к цели, а также выделить моменты, за которые, наоборот, испытываете гордость.
4. Разработать план действий на следующий (послемарафонский) месяц-два (или год ), поставить новые цели.
5. Найти новую мотивацию или вспомнить старую.
6. Сделать фото После (пишу сейчас, потому что иногда и недели мало,что бы во время сделать фото ).
7. Подумать, кому Вы хотите отдать приз зрительских симпатий.
8. Не забыть отправить мне вовремя отчет вместе с Фото и ником форумчанки, которой отдаете свой голос.
Внимание - на подачу отчета 2 дня- 30-31.03.2013
Дата объявления результатов Марафона - 01.04.2013.

-- 24 мар 2013 13:16 --

Жду отчеты за 7-ую неделю!

Kapriz, Танюшка, а ты случайно не маркетолог так много анализа, себя узнаю
намек понят, но фото таки есть, главное теперь прислать


а вот это все в теме прописать правильно? А отчет ты имеешь ввиду замеры и вес, правильно ,то что на почту?

LELEKA, Соня, да - маркетолог

да, в теме

да, ОТЧЕТ - замеры, вес, фото и ник форумчанки (зрительская симпатия)

Kapriz, Танюш, неожиданно и на самом деле очень полезно! Как я уже где-то выкладывала мотивашку "Цель без плана - это лишь желание!"

Я конечно не знаю чем меня порадуют завтрашние замеры - потому что два дня я честно профилонила (вчера с давлением перед изменениями погоды, а сегодня - тихонько умираю под одеялом в первый день КД ). Но есть плюс - есть тоже почти не хочется.
Зато на следующую неделю планы у меня наполеоновские - к концу недели мне надо достичь максимально хороших результатов не только чтобы достойно закончить марафон, но и ещё по одному важному для меня поводу

Немного мотивашек:




А вот так тренируются настоящие чемпионы