Что зачит последняя неделька, все уже на последнем дыхании, доходят до победного конца, но мы дойдем...все равно...доползем, но дойдем.
Я только из сауны, как круто, и попарились и поплавали, вообщем душа и тело летают...завтра на работу, но легкость во всех телесах
Интересно, что будет завтра за цифры в отчете, хотелось бы размочить стабильность и немного уменьшиться

вот и хорошо

так и есть! Поэтому так важно анализировать и планировать

Ирочка, пусть все получится


Соня, да чего там, доскачем в режиме кардио

думаю отвес должен быть
а у меня привес в 0,5кг, так и думала, что не смогу их удержать....ну вот не худеется мне ниже 51 кг, хоть убейся

Девочки, всем доброе морозное утро! Не знаю, как Вы, а я полна энергии По сравнению с прошлой ленивой дождливой и хмурой неделькой, сегодняшнее солнышко просто заряжает позитивом и бодростью. Хочу спорта


ОТЧЕТЫ

а я счастлива))))
Нет, не потому что у меня теперь идеальный пресс и модельные ноги, а просто по тому, что наступило осознание того, что я НЕ ЛОДЫРЬ!!! Пусть даже слабовольный, но я трудяга)))
С чего начать, да все с тех же лишних 5 кг, что я так скоропостижно наела за месяц!!!
Теперь их нет!!! Но все таки, кто-то у меня в голове все таки сидит некто, и капает, что надо работать и выше головы пригнуть незя!!
Ну честно хотела – 5 – нате, и ни граммом больше))))
Почти три недели одинаковый результат, я ужо думала все – ан нет, теперь я смело говорю, что вешу меньше 60 кг))) (пусть 59, но все же))
Моим недостатком считаю – отсутствие силы воли, что и приводит к срывам. Может это чисто психологическое, может придуманное, но бывает, что ешь и не можешь себя остановить, ну как в последний раз, а только доел последний кусочек – паника- - зачем я это сделала?!?! А потом все отрабатывать в спорт зале))
Это токо у меня такая вавка в голове?

Марфуша, это уже огромный шаг к цели

работать надо и выше головы прыгнуть можно, только надо ставить маленькие и более-менее реальные цели, а не сразу одну и большую, которая кажется недосягаемой.

Марфуша, ты не одна такая, поверь У самой иногда такие зажоры начинаются, остановиться не могу. Спасает только то, что в эти моменты ем низкокалорийную еду

Kapriz, задание на 8 неделю очень полезное. Как-то так быстро пролетели 2 месяца почти. Вначале думала, столько времени еще впереди! А остается уже чуть меньше недели. Буду усердно трудится, чтобы максимально приблизится к тому, что планировала.

это точно, кажется, что два месяца - это огого, а по факту - начать и закончить

Девочки, я ведь не отписалась о впечалениях от массажа антицеллюлитного. Мне, конечно, понравилось очень Сначала девочка меня растирала ручками, потом баночку добавила и щетку...процедура длилась 1 час. Конечно же, сама себя так не помассажируешь, я чувствовала, как кровь приливает к коже и запускаются всевозможные процессы, ушла крепатура Что еще оказалось полезным - это взгляд специалиста со стороны, мне показали наиболее проблемные места, оценили степень запущенности дали рекомендации, сказали, что попу можно массажировать баночкой, так как там нет и намека на сетку. Так что я жалею, что не купила банку раньше и теперь всерьез задумалась о ее приобретении
У кого есть возможность, обязательно делайте массаж у специалиста

Танюшка, спасибо за поддержку
Умничка! Так держать!
Света, с твоим настроем и постоянной работой над собой ты обязательно достигнешь поставленных целей!


"Фитнесс - это не цель, это образ жизни"
"Неважно, как медленно ты двигаешься - ты все равно впереди того, кто просто сидит на диване"
"Пот - это слёзы жира" (перевод не дословный, скорее смысловой)

С нашим марафоном я не только познакомилась, можно сказать, даже почти подружилась со спортом, но и открыла для себя много вкусных и низкокалорийных блюд и продуктов Сегодня на завтрак было несколько кусочков брынзы и сладкие финики, а на перекус себе только что позволила чашечку кофе и янтарные кубики цукатов из тыквы (вчера делала). На выходных ещё готовила суши и запеканку из топинамбура Какое удовольствие получаешь готовя новые вкусные блюда, не переживая, что их поедание отразится на твоей фигуре

класс

Ириша, давай рецепт! у меня как раз дома тыква лежит, все не решу, что из нее сделать

обалдеть, вот это ты изобретатель

Мой отчет)


В голове мильен мыслей, так хочеться написать много букв, но выделю основное для меня - это веселая компания в лице девченок и волшебные пенделя от Танюши))) и все таки марафон меня немного расстроил..тем, что из-за него я практически перестала кушать хлеб - а у меня новая хлебопечка!!))

САМА СЕБЕ ПОВЕСЕЛА МЕДАЛЬ))ПЛАНИРОВАЛА -5, А УЖЕ -6)) ДЛЯ себя я герой!!!и для моих новых юбочек))

Что мешало? ХОЛОДИЛЬНИК!! а на самом деле, это суто психологические проблемки, и думаю, что надо еще не мало времени, чтоб преодолеть неконтролируемые нашествия на холодильник и как следствия самобичевания) а гордость.. за эти 2 месяца я уделила себе столько внимания, что за последнии лет 7 не уделяла))
А самое большой мое достижение- заставить мужа присоеденится ко мне)))

я думаю, что никакого плана к уже выработаным привычкам (полезным:спорт+процедурки для тела) не нужен, просто не отсанавливаться, а дойдя до цели не сойти с этого пьедестала))

мотивация..даже не знаю..а разве для того, чтоб ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ И ТАКЖЕ ВЫГЛЯДЕТЬ нужна мотивация?
для меня мотивация - это отсутствие целюлита, это приятная на ощуп кожа, это попа как орех твердая и упругая, это в перспективе замечательный пресс, это мое любимое платься на мне одето, а не натянуто, это жаркие обьятия мужа и его восхещения мной, это слова сына, что его мама самая красивая..могу перечислять до бесконечности...
Хотя картинки и громкие фразы - это наглядные призывы к борьбе,но сначала нужно навести порядок в голове и определить для себя чего ты хочешь? ты не для кого то худеешь, ты это делаешь для себя, чтоб потом тобой кто-то восхищались)

Девочки, замечательные мотивашки!


Ирина, спасибо за поддержку! Я уверена, что буду идти к своей цели.


Аналогично, но я хлеб всегда мало ела, а теперь только серый и грубого помола по 1-2 кусочка в день. А иногда день проходит вообще без хлеба.


Класс, мне так понравилась эта фраза!


Тоже здорово сказано!

Я тоже за время марафона посмотрела на многие продукты по-другому,

Что правда, то правда. Но иногда в очередной раз приготовя что-нибудь такое эдакое, мои домашние отказываются есть Делала запеканку из топинамбура, почему-то ни мужу, ни сыну не понравилось, а я была в восторге Спрашивают, когда же я им картошки нажарю

-- 25 мар 2013 19:39 --


Я тоже, честно сказать, я даже подзабыла вкус хлеба. А недавно так захотелось, купила серый с отрудями, кунжутом, может еще с чем-то....Так мы за раз съели с мужем целую буханочку (400гр), а потом я удивлялась -почему у меня изжога началась?

Спасибо, Таня, это как раз то, что надо!

Спасибо Таня!
Моим главным достижением за время марафона стало приучение сына к занятием физкультуры. Он изо всех сил пытается правильно делать, но в итоге делает косо-криво-лишь бы как Но все равно каждое утро у нас начинается с его слов :"Мама, давай зарядку делать!"