у меня вчера день прошло хорошо, как и планировалось, на массаж, пешая прогулка с пользой для дома, легкий обед, и ранний ужин, с снова прогулка, упражнений ни каких не делала, ребенок заболел, не до того пока.
За то сегодня прийдут гости, хоть и готовлю себе отдельно очень легкий ужин, но все же он будет поздний Сегодня буду крутить хула-хуп, + вечерняя прогулка.

У меня был день Атаки (это по Дюкану я худею) Ела одни белки. Утром взвесилась- минус 0,6 кг. Так бы каждый день

Irchik_85, Иришка, классные фотки правда жизни


Иришка, а это важно?


Иришка, спасибо за помощь


а теперь о главном, смотрю главную страницу темы никто не читает и не увидел, что там произошли изменения

если ты о этом? то я заметила

ага, я об этом, просто обсуждения этого не заметила и решила, что никто не обратил внимания, а зря, сегодня у меня был последний курс такого массажа у Сонечки, спасибо ей огромное, я просто в восторге от нее

для меня да! значит попа стала меньше

аа, я думала это важно в чем то другом, например как высчитываем ИМТ, по твоему фото могу сказать одно, что ты стройняшка

Юли4ка, Юль конечно, это важно, и это еще дополнительная мотивация для всех нас, потому что я уже прошла 2 курса у Сони и осталась масса положительных эмоции, и конечно что же замечательный результат, в бедрах ушли сантиметры

Девочки, кому не хватает мотивации?

Я тоже была у Сони на массаже
После курса-кожа значительно подтянулась, ушли см в объёмах.
Дополнительно дома скрабировалась и делала обёртывания

вау, как классно Жаль, я не получу такой сюрприз

y.a.n.a, очень крутые мотивации, мне понравилось про длинные ноги и решил сходить завтра, прямо в точку!
zefirka,посмотрела почитала про белковую диету Пьера Дюкана , интересно пишут о днях и атаке и закреплении, и других этапах, не понравилось только одно, что может быть усталость вначале, вообщем можно смело соблюдать с любой другой, главное как и везде не есть сахар, мучное и сладкое и отказаться от сладких фруктов и плюс большое кол-во протеинов и полюбить овсянку в любом ее виде завтра это и сделаю поем с утра овсяночку с салатиком и яйцом вареным, будет ням-ням.
Минусы
- в организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.

Почему ты так думаешь??? У тебя всё получится!! Не зря мы тут все собрались

минуточку Катюша, с чего это ты так решила?