Marisabel',mashali спасибо (значит на обеде выбирать горошек и картошку не буду )

Девочки, привет! Всех с началом марафона! Упорства нам и заслуженных успехов!!! И пусть к нам придет понимание, что питаться правильно - это полезно и приятно!

Немножко запоздала с ответами на первое задание:
1. Пытаюсь постройнеть, чтобы чувствовать себя комфортно, чтобы самооценка не страдала... А еще для мамы, которая любит говорить: "А что ж ты хотела: вторые роды после тридцати, да еще и наследственность..."
2. Цель прежние 57-58 кг и плоский животик.
3. Мотивация: на ДР получила подарки (не без намека, скажу я вам) - пароварка и тренажер с антицеллюлитным ремнем. Сама б ни за что не купила... А так... Вещи уже есть, а значит - должны работать, причем с толком!!! Ну и конечно, целая гора джинсов-шортиков-каприков, которые скучают в шкафу...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Предлагаю такой обед. Готовлю в пароварке, но можно и просто приваривать-притушивать. Филе индейки (или курочки) режем на кусочки, маринуем немножко в лимонном соке и травках. Брокколи - прямо из морозилки. Все на решетку и минут через 15 - готово! Солим перед подачей. Можно посыпать адыгейским сыром, будет вообще вкуснотища!...

А омлет можно делать на ужин? А то написано что яйца можно.Я его пропарю в сковородке.

только больше ничего - они не сочетаются с другими продуктами

markkiza, можно только без молока

почему наверное для себя? потому что мои муж любит меня такой какая я есть, а до остальных мне дела нет особо.

женщина хотела уступить мне место, подумав что я беременная, вот это было для меня большим пинком по самолюбию.вот не хочу что .s такое повторилось.


штепка, у меня такой вопрос, я в три кушать не могу, тк это конец моего рабочего дня, а домой я попадаю к 17.00, я сейчас поем и потом только уже утром можно7

ух ты какой у меня тагда омлет будет

1. Похудеть я хочу для себя.
2. Вес 58 кг, а лучше еще меньше.
3. Влезть в любимые джинсы и красиво выглядеть в купальнике.

Посмотрела список участниц - нас оказывается так много. Желаю всем успехов в постройнении и становлении еще более красивыми чем сейчас Позволим себе быть стройными

Девчёнки, а что у вас на ужин?

Так как сегодня после фитнеса буду поздно, то решила сегодня не готовить особо ничего, будет "1 вариант "фрукты и молочка".

Хамелион,я сейчас ужинаю мандаринами и йогуртом классическим (фу, яка гыдота после йогуртов с добавками и вкусами)

И все бегом ужинать, пока время позволяет

, девочки адаптируем это время под себя! последний прием пищи за 3-4 часа до сна!

и у меня 1 вариант, творог и киви