Марафон постройнения! №2

sunnyshiny

Штепуля очень строгая, так шо лучше не проверять, как она наказывает и следовать всем принципам системы

Кіра

sunnyshiny писал(а):

Штепуля очень строгая, так шо лучше не проверять, как она наказывает и следовать всем принципам системы

Ну кому как. Может я мазохистка? crazy

Штепка

Marisabel' писал(а):

ох нам завтра Штепка сделает за такие добавки :nails:

Кира писал(а):

А как Штепка наказывает? :-)

Шутки шутками, НО говорю сейчас всем :cool:

! Никого заставлять я не буду и еду из-зо рта выхватывать тоже -/no/-

. Мы все тут взрослые люди и должны понимать, что только от одного слова "хочу" свою фигуру не построишь! Да это труд, да это сила воли (но совсем не много), это не так сложно как кажется, главное расставить приоритеты, что вам важнее скушать лишь бы что вечером (и не потому что дико хочется есть или вы голодны, а по привычке или за компанию) или красивый подтянутый внешний вид? Лично я выбрала второй вариант...Если вы обедаете и ужинаете по системе,то дожить 3-4- часа до сна не составит труда :dntknow:

Если вам сложно, то давайте установим внегласное правило еду посл 18 вечера тут не обсуждать

dominic28

Ой, у меня вчера весь вечер интернет не работал, так я бегом сегодня на работу мчалась :-)

. Накупила себе шоколадок без сахара и лопаю по утрам, довольная :-)

markkiza

А я вчера чтоб не хотть кушать легла спать в 21-00 :-)

Еще хорошо я себя сдерживаю ,потому что отлучаю ребенка от груди и сейчас мне как раз надо жидкости поменьше и правильная по графику еда.Вчера все выполнила.
Теперь иду делать зарядочку .

tavi2008

markkiza, О я тоже сейчас буду делать зарядуху. -super-

Штепка

Позавтракала макаронами с сыром и колтеткой -sluny-

Так вчера макарох хотелось, сегодня насытилась ими по полной, от души! -super-

Пойду ка и я физнагрузку дам :hulahoop:

Lora

Штепка, а можно уточнить? что насчет хлеба (лаваш, например, можно) и морозенка?

Кіра

dominic28 писал(а):

Накупила себе шоколадок без сахара и лопаю по утрам, довольная

Энто что за шоколадки такие? )))))

Штепка

Lora писал(а):

а можно уточнить? что насчет хлеба (лаваш, например, можно)

Читаем первый пост ОБЕД и УЖИН (на завтрак можно ВСЁ!)

Цитата:

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.

Цитата:

Ужин
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Lora писал(а):

и морозенка?

А это что? не поняла

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Кира писал(а):

Энто что за шоколадки такие? )))))