Я тоже сегодня утром никак не могла наесться-сначала творог с вареньем клубничным (очень рекомендую-по вкусу,как клубничный йогурт,только натур-й по составу )-думала этим ограничиться,но в 11 чувствую,что скоро можно будет очень немногое,а кушать хочется-и устроила второй завтрак:капуста тушеная и яйцо вареное,а потом кофе с конфетами Блин,оторвалась,так оторвалась

я изначально знала, что 3 приема пищи для меня - это нереально. поэтому завтракаю примерно в 8 утра, с 11 до 12 ланч, обед примерно в 14.00 а ужин в 17.30. Между обедом и ужином стараюсь позаниматься, пока муж с работы не пришел

ну так это ж утром, а утром можно всё

У меня до сегодняшнего дня получалось 3 р. в день кушать,практически без перекусов.
Но что-то становится тяжелее
А я занимаюсь перед обедом,не очень удобно,т.к. после тренировки нужно выдержать паузу перед приемом пищи,а голод зверский -но мне так удобно,пока ребенок спит,не мешает
Кстати,у кого есть инф-ция ,через сколько времени после занятий спортом можно кушать?

через пару часиков Но лучше кушать до занятия спортом

vikitoria,есть такая информация, что пить можно через час, а кушать через два часа.

Девоньки кому нужно подтянуть бока - очень советую видео в первом посте "Подтягиваем талию" - очень эффективные упражнения не смотря на свою простоту!

спасибо за видео, дома посмотрю и начну заниматься

Штепка, Ира, ты видела мои вопросики?

Штепка,будем пробовать Правда в квартире холодно и будет трудно заставить себя зарядкой заниматься

так вот как раз и разогреешься

я тоже с утра пирога поела .так что ты не одинока)).

по тому видео что я выложила делаю каждый день минут по 10-15 +пол часа обруч, вот такой вот результат:

Конечно не идеально и пресс не кубиками, но по крайней мере бока не свисают и не выпадают из брюк

На пресс делаю реже, но переодически делаю, упражнения сложные

Я уже о нем писала свой отзыв - обращала, лично для меня, как для человека не спортивного он очень сложный, и я отдаю себе отчет, что спустя 2-3 занятия я его брошу, во-первых из-за сложности, во-вторых из-за однообразия... Начинать надо ВСЕГДА с простого и В УДОВОЛЬСТВИЕ и только тогда вы втянитесь и не будете думать : "Вот блин, надо ж себя заставить пресс покачать, а так лень... " - я думаю такое многим знакомо и я не исключение!
Kapriz, Извини пожалуйста, просто вы тут с такой скоростью пишите, что я немножко не успеваю следить
Деваньки если есть вопросы на которые я не ответила, а вы хотите услышать мой ответ или совет - пишите в личку не стесняйтесь!

Штепка, загляденье просто и спасибо большое зза упражнения для пресса - давно у меня была куча вопросов - какое для чего надо, тут отлично все понятно
девочки, не знаю, как это - но сегодня утром - минус 2 кг...даже чуть больше
это вода выходит? а то в туалет, пардон, что-то зачастила...

да водичка, первые 2,5-5 кг, потом самое важное начнет уходить

спаибо большое! но я ещё работаю над идеалом вместе с вами