ну, девочки, талант не пропьешь - вчерашние физ.упражнения дались намного легче (хоть и болело все туловище). соответственно, было сделано 2 подхода во всем поужинала гречкой (какая она вкусная, когда соленая ) и грейпфрутом (не лю я эту хрукту ). утро - тушеная картошечка и 2 кусочка печени

круто как и очень показательно

мой вчерашний день по системе:
завтрак - объедаловка - куриное бедрышко со спагетти, чай с печеньем
обед - вегетарианский борщ
ужин - гречневая каша с соленым помидором и...зеленый чай, чай, чай , в это время у моих мужчин - жареная картошечка с запеченной курочкой
Сегодня, как обычно, утром оторвалась - жареная печень с рисом и пять блинов с медом и чаем

Алена МВД, Алёнка так держать! отличный курс!

ОМГ, я готова за блины (домашние) с медом на что угодно, моё самое любимое блюдо из сладостей

Вчера притарабанила от свекрули тортики, сегодня в 8 утра напала на один, после 3 укуса как-то и желание пропало его кушать (я конечно ещё пару раз откусила для пущей сытости, но так и не доела)...
Сейчас пойду полноценно завтракать

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


У меня таких в запасе ещё много, через день буду вам мотивашки кидать

а так разве можно?!

Алена МВД, я в этот раз позволила себе вечерком солененькое , тем более мой ужин в 17.30 и ни минутой позже, а потом рот на замке

Вчера на завтрак был тортик, печёночные оладки... Всякие вкусности
на обед - овощи и варёные яйца. И чёрный кофе без сахара
На ужин - нешлифованный рис и 0% Лактония.

и у меня такой завтрак был А еще вкусный сок домашний яблочный (с сахаром ) и кусочек шоколадки, которую муж хомячил вечером, а для меня кусочек припрятал на завтрак. На обед будут отбивные куриные, запечёные в собственном соку со специями и капелькой лимонного сока и овощи. На ужин вчерашний рис с Лактонией А еще сегодня девичник Глинтвейный Хоть не ходи - буду пытаться держаться

Витуська, тебе, Викуль, с твоими объемами можно иногда, конечно, такое позволять себе А мне - ни, ни Я потому и удивилась... Ну, значит, система хоть как-то осела в мозгу

Tashika, да, на девишнике тебе предстоит неслабое испытание силы воли


а я распечатала все правила и носилась с ними все выходные изучала, и все равно перечень продуктов на обед и ужин досконально не помню, стараюсь просто не заморачиваться и помнить основные моменты - ничего жирного, жареного, копченого, естественно, сладкого, плюс раздельный принцип питания после 12 ч

Я вчера мужественно выдержала братово застолье - сьела пару кусочков сыра и глоток сока, а в обед была гречка с больоньез. Правда занятий не было - только таскание на руках доци по городу.
Сегодня исправлюсь и часик попрыгаю - покачаюсь.
Позавтракала вкусной, хоть и покупной запеканочкой творожной ,
Пробовола сьесть кусочек торта, но он киевский - масляный фе , аж до сих пор плохо.
На обед взяла рис с овощами, грейпфрут,
ужин - лактония 0, яблочко.
Постепенно вхожу в систему, чувствую себя хорошо, намного легче. Пока не тяжко по вечерам.

завтракала изюминкой и картошкой, обепдала чаем, а ужинала салатиком с капусты (с маслом )и гречкой

не фе, а ням-ням-ням я за Киевский торт родину продам

аналогично! на обед - гречка с яичком и сосиской, на ужин - гречка (доесть уже ее надо!) и грейфрут. + в течении дня 2 яблочка и 1 мандаринка

Алёнка, не кушай всякую химию, напеки в духовке мяса! Зачем тебе те сосиски, они же из салфеток

Стала на весы, а они мне - 52,8 кг , а разве так может быть???? Может они меня обманывают?

Если б настоящий киевский - то да,
а наш стелсовский - фе.
А самое смешное - пришла на работу с осадком от этого "масла",
а тут др у водителя и он такой же торт принес Жесть. я аж смотреть на него не могу.
Вообще заметила, что за два дня системы уже меньше сладкое хочется.
Даже сок кажется слижком сладким.