сегодня так и сделаю (на завтра). ты уже запекала что-то? колись!

А у меня с утра 76 показывает

Отлично продержалась вчера и сегодня утром еле заставила себя позавтракать, вообще не хотелось. Но понимая, что после 12 фиг что-то попробую из оставшейся со вчера вкуснятины - немного поела. Единственный мне минус - до сих пор не делала физ. упражнения Никак не могу себя заставить. Сегодня буду просить мужа из-под палки меня погонять

Алена МВД, ага, я там писала выше Я отбиваю мясо (курицу или свинину), сбрызгиваю немножко лимонным соком, натираю специями, солью и в духовку. (Можно сверху лучок маринованый, можно помидорки ломтик. Вкусно, конечно, еще это всё сыром посыпать Но никак не по системе

а можно даже не отбивать его. Например курицу. Смазала солью и перчиком . Положила на фольгу и в духовку на 150-180 градусов до румяной корочки. Не менее вкусно

sunnyshiny,
Попробуй узнать, может рядышком ест какие-то занятия - намного легче выделит часик на посещение любых тренировок чем заставить себя что-то сделать дома.
Мне муж помогает - забирает с работы и мы едим в манеж - я на шейпинг , а он - в качалку. Вместе - легче.

Это конечно идеальный вариант А я сегодня на танцы свои не попаду, муж не пускает по такому морозу... Прийдется дома самой танцулить

можно не отбивать, я всё отбиваю, потому что мне нравится ровненькая тоненькая отбивнушка, которая получается и которая удобно ложится в плоскую коробочку для работы

OLchick, у нас рядом Сахара, я туда до НГ ходила на фитнесс. И опять собираюсь. Но пока боюсь. Я только вычухалась после болезни. А сейчас еще на этой недельке надо анализы посдавать (что-то у меня там с щитовидкой непорядок). Как только выясню у эндокринолога, что можно - сразу же побегу А пока хочу себя заставить хоть дома пресс, попу и ноги покачать

sunnyshiny,
Ну давай пока дома, вон штепка видео-подсказок выставила.
Не болей.

да, шось забагато марафонщиц наших физупражнения не делают я вчера делаю, а БМ на диване лежит, контролирует, считает и уже на последних упражнениях (а именно - поза кошечки) поступило требование (!!!) продолжить упражнения рядом с ним так что во всем есть свои плюсы!

Алена МВД, а у меня и без кошечки это предложение вчера поступило Так шо ото мои единственные физ занятия пока. Ну ниче, сегодня по-любому заставлю себя

Только чаем?

Нет, не обманывают Это результат твоих трудов. Воодушевлена? Продолжай так же Умничка.

Поздравляю с первым киллограммчиком!


Я себя пока никак не заставлю заняться физ.упражнениями... А вчера вообще в 8 вечера не удержалась и стоптала апельсинку... Но легла спать часа в три ночи

За два дня - 1,1 кг.

а у меня вес на месте

Lenochka_2303, но ты же и нарушаешь... Весы механика?

Santanella,банан позавчера съела?