Штепка, а обязательно фотки???? Я например на победу не претендую и медалька мне не нужна, мне просто для себя похудеть! а форум-это дополнительный стимул будет! Вот параметры свои запросто, а фотки не хо ( с ними так мороки много)! Можно в порядке исключения сделать??? плизззз

makmak, Ольчик, у тебя 5 дней, набрать надо всего 85 сообщений, это по 15-17 сообщений в день - и совсем не много Разве что кто-то из девочек "старожил" знает тебя и уверен в твоей ответственности поруиться за тебя, тогда не вопрос, прийму с удовольствием!
К сожалению правила есть правила и для всех они одинаковые!

Фотки обязательно!!! Во-первый тебе это мощьний стимул достичь твоей цели, не поверишь, какие чудеса в настроении делают фото До и После! Во- вторых, я как куратор откудова буду знать правдивы ли твои параметры, а так хоть визуально смогу оценить результат! И в третьих смотри выше

Штепка, так фото присылать всё-таки в анфас и профиль, или как в твоем примере спереди и сзади ?

непоколебима

В этот раз наверно Пасха станет самым тяжелым испытанием для учасниц

на примере я показала какое должно быть фото в общем, а фотки делать по правилам марафона - спереди и сбоку !

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


не вижу в пасхе ни каких приград пасочки есть можн, подумаешь до 12... в принципе можно кушать всё... не вижу никаких проблем!

dominic28 и у меня 28 ДР!
Штепка а как себя вести после марафона, чтоб не поправиться?

Правильно питаться и делать физкультуру

$tervo4k@,будем 28го друг друга поддерживать . Я думаю, что одной из целей марафона, это чтобы мы вникли в данную систему и полностью меняли свое виденье питания. Я так для себя решила, что марафон - это старт, но финиша после марафоне не будет. В смысле, что марафон дает мне толчок к изменению моей жизни, но останавливаться после окончания марафона не стоит, надо продолжать жить в том же русле

Штепка а если я буду кушать всё, но не кушать после18.00, то я наберу сброшенные кило? Это постоянно надо придерживаться системы?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

dominic28 ну мне сложновато будет жить по системе всегда. Я например не смогу отказаться от шашлыков на природе или от пива и креветок.... Хотя я думаю если чуть нарушать систему, то ничего страшного не будет!

$tervo4k@, Кать, я уже писала раньше, время "после 18" это относительно, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа да сна , скать тебе поправишься ты или нет я не могу, потому как всё зависит от того, что ты будешь кушать и как работает твой организм, всё сугубо индивидуально
Советую по ближе ознакомится с системой и её принципами, чтоб было ясно на что вы девочки подписываетесь аж на полтора месяца...

Штепка я уже проштудировала всю систему, составила себе меню и жду 20 марта. Конечно буду иногда нарушать , но буду максимально придерживаться!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Штепка я в растерянности! Скачала книгу с рецептами -60. А там на ужин по рецептам можно мясо с овощами и фруктами. в небольших количествах. Как правильно?

аж страшно

Алена МВД,ага, я после этой фразы тоже начала сомневаться но не надолго будем безстрашными

$tervo4k@,дай меню списать