Девочки, всех со стартом! Желаю добиться поставленных для себя целей!

1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
Хочу потерять 10 кг, значительно уменьшить свои объемы и избавится от целлюлита.
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Хочу чувствовать себя здоровой, хочу быть стройной, подтянутой и не комплексовать на пляже.
Хочу носить обтягивающую одежду, покупать красивые вещи и не прятаться в балахоны.
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Питание по диете № 5 с небольшой корректировкой, возможно. Занятия дома, комплексы подобрала для своих проблемных участков. Из процедур обертывания и скрабы.

1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
хочется сбросить лишний вес,подтянуться в целом
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Хочу проверить себя.А мотивация-не очень хочется обновлять гардероб(а старый как-то маловат)
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Фитнес 3 раза в неделю,попробую придерживаться диеты -60,для кожи попробую скрабы и обертывания.
Удачи нам всем

1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
первое: сбросить лишний вес, он мне очень мешает нормально жить и заниматься спортом. Не хочется, как было этим летом, ходить в балахонах скрывающие недостатки, а одевать нормальные вещи и не слышать от продавцов на рынке: "Девушка, больших размеров у нас нет!", как мне это надоело, хочется смотреть на себя в зеркало и радоваться!!!!

2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
прежде всего для себя, чтоб нравится самой себе, когда ты сам себе нравишься, ты нравишься и окружающим, еще хочу подкаченный красивый пресс, ну и конечно моя старая мечта это все-таки сесть на шпагат.

3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Спорт - это обязательно как минимум 3 раза в неделю, еще попробую дома позаниматься, но дома я большую часть времени уделяю растяжке мышц. Хочу найти для себя подходящую систему питания и придерживаться её, попробую сделать что-то с кожей, почитаю в интернете что-то интересное и начну (ранее такого не практиковала).
девчонки никак не могу понять когда отчете сдавать надо еженедельные?

Scorpio84, а зачем в интернете? у нас в первом посте уже есть много интересного и, главное, проверенного Начни с кофейных скрабов, боавь массаж (медовы, баночны, перчаткой, роликовый на выбор) и обертывания, крем антицеллюлитный.

всех с началом марафона
1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
Уменьшу объемы бедер на 4 см, талию 3-4см, избавлюсь от целлюлита, подкачаю грудные мышцы.
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Хочу нравится себе не только в одежде, но и без нее.
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
3 раза в неделю фитнес+ тренажеры. Питание, сладкое я и так не ем, ограничу максимально соленое, буду придерживаться раздельного питания. Ход за кожей - кофейные скрабы, медовые обертывания.

По поводу чая, я вообще не пью чай, только воду пью, а тут столько полезного в зеленом чае, надо попробовать.

И мне этот комплекс нравится .Сейчас только его и делаю. Хотя делала только afterburn и сеты totalbodytrisets (вместо степа кастрюльку подкладывала ). А у тебя степ есть?
Девочки столько инфы-уже голова начинает лопаться

-- Пт фев 01, 2013 2:08 pm --

о я тоже начну перестраиваться-а то привыкла запивать обед чаем с медом ,а то еще и в прикуску со здобой и привет +3 кг .

Девченочки!!!! С НАЧАЛОМ НАС!!! УСПЕХОВ!!!
1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
похудеть на 12 кг, уменьшить объёмы в талии, животе, попе, ногах
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
поспорила с подругой, что если похудею, то она мне платье из Москвы привезёт (платье она уже купила, в скайпе показывала, поэтому у меня выбора нет), а если серьезно - хочу нравиться себе, мужу, хочу, что бы моя дочка видела маму здоровой и стройной (дети очень стесняются толстых родителей).
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
из питания: выбираю Правильное (знаю по себе оно работает) с некоторыми элементами из -60.
процедуры: пропиареные здесь медовые обёртывания, кофейные скрабы.(жаль ванны у меня нет, только кабинка)
тренировки: внедрим бодифлекс, пресс.

Девченки!

Со стартом нас !


1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
сбросить лишний вес и уменьшить объёмы в талии, животе, попе, ногах. (о, мои ноги, у некоторых талия меньше, чем у меняноги )
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Хочу нравиться себе и быть более уверенной. Сейчас бегаю по собеседованиям, пытаюсь найти работу и вот как-то ооочень дискомфортно чувствую себя именно из-за веса. Не могу расслабится, и так на нервах, еще и накручиваю себя, чир толстеньких не очень -то и брать хотят
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
из питания: Система - 60 ( уже была на ней, похудела с 89 до 70, а потом обленилась и набрала + 6 )
спорт: сначала по видео, выложенным выше, а с середины февраля - пойду на тренажеры (раньше никак - собеседования+ подработка - вообще не знаю, где окажусь и во сколько. а с 18 подработка заканчивается, буду более-менее свободна)
процедуры для кожи: медовые обертывания, кофейный скраб, мумие и массажики от любимки моего

Удачи нам!

Девчоночки, всех с началом волшебных преображений !!!

1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
Убрать см с живота,попы и ног. Поднять грудь. Сделать рельеф рук, спины. Избавится от целлюлита

2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация

Весна не за горами: пора быть красивой

Моя мотивация:


3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи) Питание: белковая сбалансированная спортдиета. Тренировки в зале 3 р. в неделю 3-4 часа.Скрабы для тела, обёртывание.

Поздравляю всех с началом марафона! Желаю, чтобы каждая участница добилась ощутимых результатов
Усердия, сил, терпения и последовательности в действиях - и тогда хороший результат будет виден
1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
хочу красивые ноги и попу и живот и руки , - минус 10 кг будет как раз
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
чтобы чувствовать себя самой-самой красивой, здоровой, привлекательной, сногсшибательной и т.п. , и (хочу носить определенную одежду, к сожалению, сейчас мне такая не идет )
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
питание "- 60 ", пытаюсь ограничить алкоголь, сладкое, жирное, острое, тем более, что в борьбе с аллергией гипоаллергенная диета (или часть ее) пойдет только на пользу
процедуры для кожи пока никакие не буду делать (поправка на повышенную чувствительность кожи )
в феврале пойду на фитнес, а пока - зарядка по утрам с ребенком (легенькая, но раньше и такой не было), пешком на 10 этаж (хотя бы пару раз в день), скакалка (еще не определилась, сколько прыгать ) и очень хочу заставить себя делать упражнения по видео (-8, 10- минутки, эх хорошего "волшебного пинка" мне не хватает )

1. Цель, которую хотим достигнуть в Марафоне
Похудеть пока до 59 кг. В идеале - до 54
2. Зачем хотим преобразиться и Мотивация
Понравиться себе снова, к тому же с прошлого года у меня все платья меньше по размеру, надо в них влезть, новое покупать дорого .
3. Что будем делать (питание, спорт, процедуры для кожи)
Диета 5п за исключением картошки, макарон и хлеба. Исключить сладости. Упражнения - десятиминутки для бедер, пресса, ягодиц, рук и растяжка. Для кожи - прием витаминов, кофейный скраб, обертывания из ламинарии, грязевые мертвого моря (покупные в пакетах), медовые.

девочки, а бегать кто-нибудь собирается?

FlyN, я б с удовольствием бегала, но меня погода сейчас как-то не располагаем к пробежкам. Думаю, с марта - апреля начну (а точнее вернусь - всю осень по утрам бегала) к пробежкам Благо, стадиончик рядышком

Девочки, как и обещала, создала тему по рецептам правильным и здоровым
вот viewtopic.php?f=82&t=38860
добро пожаловать с рецептами