сегодня ходила узнала:
8 занятий по 2 раза в неделю -180 грн
12 занятий по 3 раза в неделю -250грн
в первой половине в качалке нет никого, а вечером уже наплыв людей по больше.
Есть у них занятия групповые - пилатес, аэробика, шейпинг.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


да старалась по полной

я всегда стараюсь крутить по 20 минут, кручу в одну сторону, в др не получается, кручу в разных темпах, то сильнее то более спокойнее.

сделала себе кофейный скраб и обвертывание, сидела целый час балдела, чай с имбирем и лимоном целый литр выпила, красота

Kota,аэробика на сколько и в какие дни?

В один бік не можна. Перекос може бути. Бачила приклади, тому собі рахувала і завжди крутила однаково в кожен бік.

а я сколько не пробовала, так и не смогла в другую сторону научится крутить

О-о-о, я тоже только в одну сторону могу.В противоположную ну никак

я тоже сегодня такое делала, только у меня было с перцем, долго я не смогла высидеть
я не переписывала потому что было написано что еще оговаривается, но у них есть занятия в пн ср пт на 8.30 и самое последнее на 19.00(вроде еще в 17.00) по вторникам только вечерние занятия
знаю, пробовала, не получается, щас пойду еще пробовать

такс попробовала, ну что сказать, очень не удобно не привычно и травматично для др частей тела падал часто, только подумаешь, ну вот получилось, обруч падает Но в итоге по 10 минут покрутила в одну и в другую сторону

Kota,ну от бачиш! Треба просто привчити себе) Не святі ж горшки ліплять) Якщо трохи потренуватися, то буде однаково виходити.
Тим більше, що такі вправи допоможуть з верхнім пресом, талією і боки прибрати.

Кира, да, старания и труд все перетрут! Корявенько, но выходит!
Спасибо за поддержку

Эх, а у меня сегодня будет срыв...признаюсь заранее...два дня рождения сегодня...на работе.

Dominica,намагайся по мінімуму. Якщо вже зірвалася, то керуємся принципом не "горіла хата, гори і сарай", а "маленькие грехи должны быть маленькими". Тобто 1 шматочок торта і досить(

Щось у мене відучора прогресу немає. Стоїть на місці. Правда КД скоро-скоро

у меня все прошлую неделю из-за КД никаких здвигов не было, даже прибавилось. А на этой уже минус 0,8 кг

Юлька,да у тебя полнейший релакс
Сегодня,что так быстро время на тренировке прошло,тренер с меня прикальнулся,начала делать упражнение на ноги,а забыла грузики одеть и так легко все даеться,он на меня ты не че не забыла сделать,а я думаю вроде все правильно ,а потом он в чем дело.